懷孕4月的飲食推薦

懷孕4月飲食對(duì)策妊娠四個(gè)月飲食的重點(diǎn)是：使孕婦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。在這個(gè)時(shí)期，由于早孕反應(yīng)的結(jié)束，身心皆舒適，胎兒的內(nèi)環(huán)境也很安定，亦是食欲突然旺盛的時(shí)期，過(guò)去一直不太需要營(yíng)養(yǎng)的胎兒現(xiàn)在進(jìn)入了急速生長(zhǎng)的時(shí)

2009-06-05

懷孕3月的飲食推薦

懷孕3月飲食對(duì)策孕婦在第三個(gè)月時(shí)，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質(zhì)，但是在復(fù)雜的代謝過(guò)程中，還需要維生素的幫助和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。懷孕前期是胎兒的骨骼及內(nèi)臟的形成期，

2009-06-05

懷孕2月的飲食推薦

懷孕2月飲食對(duì)策一般在懷孕第二個(gè)月時(shí)，有的孕婦開(kāi)始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平

2009-06-05

懷孕1月的飲食推薦

懷孕1月飲食對(duì)策妊娠第一個(gè)月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多喜食酸，而中醫(yī)認(rèn)為，酸味入肝能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，

2009-06-05

孕媽咪如何合理攝取營(yíng)養(yǎng)？

孕媽咪營(yíng)養(yǎng)不良危害胎寶貝一生健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕媽咪在懷孕期間尤其是懷孕后期時(shí)，如果對(duì)肉、奶制品攝入不足，其后代在中年以后容易患高血壓、心臟病和發(fā)生中風(fēng)等。胎寶貝器官發(fā)育時(shí)期孕早期的營(yíng)養(yǎng)合理攝取營(yíng)養(yǎng)4大建

2009-06-05

孕媽咪如何攝取鈣質(zhì)？

懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的，而你所攝取的鈣質(zhì)足夠了嗎？攝取鈣質(zhì)五個(gè)妙招小時(shí)候可能你的父母就會(huì)讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強(qiáng)艦牙齒也會(huì)更好看等。但現(xiàn)在快要成

2009-06-05

孕媽媽如何吃水果？

夏秋季節(jié)天氣炎熱干燥，各種新鮮水果開(kāi)始大量上市，正是準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備大快朵頤地給肚子里的寶寶補(bǔ)充維生素的時(shí)候。但民間對(duì)孕婦吃水果的利弊眾說(shuō)紛紜，弄得準(zhǔn)媽媽們很困惑，妊娠期間到底哪些水果可以吃，哪些水果不宜

2009-06-05

如何治療孕期胃灼熱？

懷孕期間你是否因?yàn)槲缸茻岫�感到困擾呢？看看這篇文章吧隨著子宮的長(zhǎng)大，特別是懷孕六個(gè)月之后，會(huì)將胃部頂向橫膈膜，從而擠壓到胃部引起胃酸倒流。如果要避免出現(xiàn)這種情況，你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流

2009-06-05

如何刺激孕媽咪的食欲？

孕媽咪的口味可是難以捉摸，以前喜歡吃的東西在孕期可能根本提不起興趣，而且很多孕媽咪自己也不知道想要吃什么。下面幾款美食都有獨(dú)特的風(fēng)味，可以刺激孕媽咪的食欲，何不試試酸菜豬蹄煲原料：豬蹄1個(gè)，川酸菜、花

2009-06-05

如何造就準(zhǔn)媽媽標(biāo)準(zhǔn)體重？

相信每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)關(guān)心自己的體重問(wèn)題，一旦出現(xiàn)重增加過(guò)多的情況，準(zhǔn)媽媽就會(huì)擔(dān)心這些重量將會(huì)加在自己身上，那么10月懷胎，理想的體重增長(zhǎng)是多少？孕早、中、晚期各個(gè)時(shí)期體重增長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的？你的孕期體重

2009-06-05

準(zhǔn)媽媽的貧血食譜

淮山瘦肉煲乳鴿以肉類煲湯除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細(xì)胞，可預(yù)防妊娠貧血癥的發(fā)生�！局髁稀炕瓷�100克，蓮子25克，乳鴿1只，姜兩片，清水10杯�！据o料】鹽適量�！局品ā竣倩�

2009-06-05

準(zhǔn)媽媽過(guò)量食用桃子的危害

眼下正是鮮桃上市的季節(jié)，愛(ài)吃桃子的人因此可以大飽口福。民間有桃飽杏傷人之說(shuō)，河北醫(yī)大二院營(yíng)養(yǎng)膳食科主任王景順則提醒，桃子雖然養(yǎng)人，但也不可過(guò)量吃，尤其是對(duì)于一些特殊人群來(lái)說(shuō)，更應(yīng)節(jié)制。孕婦過(guò)量食用桃子

2009-06-05

怎樣成為一位健康的孕媽媽？

很多女性在做孕媽媽時(shí)都會(huì)注重飲食，要吃得營(yíng)養(yǎng)，吃得精當(dāng)�？墒牵�你知道嗎？很多營(yíng)養(yǎng)品并不是人們一直認(rèn)為的那樣健康，食用不當(dāng)，它們也許會(huì)成為健康的大敵呢！如果你想做一位健康的孕媽媽，飲食要當(dāng)心。不可迷信的

2009-06-05

素食媽媽營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

每天只吃素，寶寶的營(yíng)養(yǎng)夠嗎？【引言】或許你是宗教主義者，或許你是動(dòng)物保護(hù)者，或許僅僅是你個(gè)人嗜好總之你是個(gè)素食媽媽！那么能否孕育寶寶？怎么來(lái)孕育寶寶？又該注意什么？素食媽媽營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃將告訴你答案！從現(xiàn)在

2009-06-05

如何調(diào)整偏口味孕媽咪的飲食？

多年的生活習(xí)慣中，很多準(zhǔn)媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒(méi)有覺(jué)得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關(guān)的一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)讓媽媽擔(dān)心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的營(yíng)養(yǎng)用

2009-06-05

孕婦要少吃薯類

馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，它所含的蛋白質(zhì)和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋(píng)果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說(shuō)在蔬菜類里排第一位。薯類中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，

2009-06-04

準(zhǔn)媽媽的孕期營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g營(yíng)養(yǎng)是很重要的，她們要特別注重自己的飲食習(xí)慣。因?yàn)檫@會(huì)影響到她們和胎兒到時(shí)的身體健康情況，營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)讓她們的健康多了一道屏障。懷孕第7個(gè)月主打營(yíng)養(yǎng)素：腦黃金作用：保證嬰兒大腦和視網(wǎng)

2009-06-04

孕媽咪吃魚(yú)怎么更健康？

魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)很豐富，孕媽咪選擇魚(yú)肉進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)是個(gè)很好的選擇，這些要點(diǎn)注意下就更加的健康了。健康吃魚(yú)有講究孕媽咪處于十月懷胎的特殊生理時(shí)期，三餐飲食事關(guān)胎兒發(fā)育的大事。因此，在魚(yú)類的選擇、搭配與烹調(diào)等方面更

2009-06-04

孕期選擇酸味食物有什么講究？

孕期酸味食物選擇有講究很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化和各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛(ài)吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。從營(yíng)養(yǎng)

2009-06-04

孕媽媽如何控制飲食？

孕婦時(shí)常會(huì)有饑餓感，這是正常的生理反應(yīng)，也是孕婦不易做到飲食適當(dāng)?shù)闹匾�原因，因此，在孕婦的飲食中應(yīng)加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。但準(zhǔn)媽媽一定要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍常�控制胎兒的體重，且餐后一定

2009-06-04

孕婦不宜吃什么

孕婦不宜吃什么孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚(yú)、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認(rèn)為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄

2009-06-04

孕媽媽飲食禁忌

由于荷爾蒙的作用，孕婦的情緒起伏較大，因此所有辛辣、刺激強(qiáng)烈的食物都應(yīng)該禁吃，以維護(hù)母體與嬰兒的安全。一些可能影響到母嬰健康的食品要少吃。一些孕媽媽?xiě)言星暗目赡軐?duì)胎兒不利的習(xí)慣，我勸孕媽媽都一定要為了

2009-06-04

懷孕期不適合喝哪些飲品？

不要喝生水以防腹瀉或被傳染其他疾玻不宜喝可樂(lè)類飲料其所含的咖啡因能迅速通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒，使胎兒受到不良影響�？Х纫蚩墒箤�(shí)驗(yàn)動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。不

2009-06-04

準(zhǔn)媽媽孕中期應(yīng)多吃什么食品？

妊娠5個(gè)月時(shí)，孕婦下腹部隆起已很明顯了，腹部有下墜、松弛之感，食物在胃里不易消化，可以將一日3餐分為4餐、5餐，即實(shí)行少食多餐的進(jìn)餐方式。要爭(zhēng)取吃些含鐵多的豬、牛、雞等的肝臟及海藻、綠色蔬菜，這樣可以預(yù)防

2009-06-04

孕期吃水果需注意什么？

生個(gè)白白凈凈的漂亮寶寶是每位準(zhǔn)爸媽的心愿。聽(tīng)老人說(shuō)：要想胎兒白，多吃蘋(píng)果梨。有些孕婦一有空就吃水果，說(shuō)是可以讓腹中的寶寶皮膚變白。這樣真的有用嗎？多吃水果能生出白寶寶？醫(yī)生認(rèn)為，胎兒的皮膚顏色受父母遺

2009-06-04

孕期如何科學(xué)地補(bǔ)充DHA？

最新的研究顯示，DHA有助于胎兒的大腦錐體細(xì)胞和視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。1.DHA對(duì)胎兒發(fā)育影響2.購(gòu)買(mǎi)含DHA的營(yíng)養(yǎng)品3.正確服用DHA營(yíng)養(yǎng)品4.補(bǔ)充DHA，不偏

2009-06-04

微量元素對(duì)胎兒有何重要作用？

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，微量元素對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、細(xì)胞分裂、組織修復(fù)、內(nèi)分泌和酶類等生理生化機(jī)能有著很重要的作用。微量元素對(duì)優(yōu)生有何影響目前已發(fā)現(xiàn)人體的微量元素有40余種，其中必需的有14種之多。有關(guān)研究顯示，人體

2009-06-04

孕婦吃酸對(duì)身體有何好處？

很多婦女懷孕后喜歡吃酸味、辣味等刺激性的食物。雖然酸兒辣女之說(shuō)沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)，可孕婦多吃些酸性食物卻是身體的需要。這是因?yàn)椋合渤运崂�于消化懷孕后胎盤(pán)會(huì)分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素(HCG)的物質(zhì)，這種

2009-06-04

孕期水果吃多有什么危害？

張女士平時(shí)就酷愛(ài)吃水果，懷孕后的她聽(tīng)說(shuō)多吃水果寶寶的皮膚將來(lái)才會(huì)好，所以她拼命吃蘋(píng)果，一天要吃八九個(gè)，豈料幾個(gè)月以后，到醫(yī)院檢查被告知得了糖尿玻據(jù)醫(yī)生介紹，像張女士這樣因?yàn)樵谠衅跀z入過(guò)量水果而誘發(fā)糖尿

2009-06-04

孕期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有什么危害？

懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營(yíng)養(yǎng)不但對(duì)母子健康不利，甚至有害。孕婦過(guò)多攝入主食，使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過(guò)胖、胎兒過(guò)大。母親過(guò)胖可能引起孕期血

2009-06-04

孕婦不適宜喝可樂(lè)之類的飲料

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系教授蘇宜香許多準(zhǔn)媽媽都知道喝酒對(duì)胎兒發(fā)育不利，但為了應(yīng)酬，常用可樂(lè)代替酒，或把可樂(lè)當(dāng)做飲料。其實(shí)，孕婦并不適宜喝可樂(lè)之類的飲料。大多數(shù)可樂(lè)飲料都含有咖啡因和可樂(lè)寧等生物堿，具

2009-06-04

中國(guó)傳統(tǒng)孕期食譜

因時(shí)擇食是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜；二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，與日月相參，自然界氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、心理，孕婦更容易受

2009-06-04

準(zhǔn)媽媽的酸堿體質(zhì)對(duì)寶寶的影響

酸堿體質(zhì)確實(shí)對(duì)身體健康的影響很大。對(duì)于準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)就更明顯，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的體內(nèi)酸堿度本來(lái)波動(dòng)就很大，而且每個(gè)指標(biāo)的變動(dòng)都深深影響到寶寶成長(zhǎng)健康哦！測(cè)試你體質(zhì)是酸還是堿解讀酸堿體質(zhì)不要成為酸媽媽準(zhǔn)媽媽的

2009-06-04

如何塑造一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝？

巧妙科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長(zhǎng)避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝。塑造絕世好寶貝的飲食6步曲給您提出如下策略。第1步：給寶寶美麗的膚色有的父母膚色偏黑，準(zhǔn)媽媽就可以多吃一些富含維生素C的

2009-06-04

喝鮮榨果汁真的會(huì)引起發(fā)胖！

為什么有的人喝水都會(huì)胖？而有些人山吃海喝還是清瘦？如何調(diào)節(jié)飲食才能保持標(biāo)準(zhǔn)體形？我們一起聽(tīng)聽(tīng)專家的解讀吧。張片紅：省臨床營(yíng)養(yǎng)中心常務(wù)副主任，副主任醫(yī)師�，F(xiàn)任浙江省臨床營(yíng)養(yǎng)中心常務(wù)副主任，浙江省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)

2009-06-04

孕媽五大營(yíng)養(yǎng)元素不可或缺

缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語(yǔ)言、聽(tīng)覺(jué)和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育。嬰兒出生后生長(zhǎng)緩慢、反應(yīng)遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻梁不陷、舌外伸

2009-06-04