桔皮姜茶可改善妊娠氣郁

桔皮姜茶材料：桔皮、嫩姜。作法：新鮮桔皮洗凈，用刀刮去內(nèi)層白膜，切細(xì)絲備用。嫩姜洗凈切細(xì)絲。將姜絲加兩碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮5分鐘，再放入桔皮煮20秒，即可熄火。當(dāng)茶飲飲用。功效：舒肝、解郁、止痛

2009-06-04

中醫(yī)指導(dǎo)孕婦如何喝茶

陜西省西安市西五路：我老婆已經(jīng)懷孕4個(gè)月了，現(xiàn)在天氣悶熱，她本來就有喝茶的習(xí)慣，請(qǐng)問，懷孕了可不可以喝茶、應(yīng)該如何喝茶？喝什么茶好呢？陜西省中醫(yī)醫(yī)院腦內(nèi)科主任韓祖成：茶對(duì)人體有營養(yǎng)價(jià)值和保健功效，茶葉

2009-06-04

孕媽媽不要喝糯米甜酒

在我國南方許多地方，都有給孕婦吃糯米甜酒的習(xí)慣，并錯(cuò)誤地認(rèn)為，糯米甜酒是補(bǔ)母體，壯胎兒之物。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院產(chǎn)一科主任楊小福指出，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，相反，還會(huì)造成胎兒畸形。她指出，

2009-06-04

如何吃雞蛋才健康

人體所需要的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、纖維素、微量元素、脂肪和水這7大營養(yǎng)素中除了纖維素之外，其余的雞蛋中全有。它的營養(yǎng)幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。每100克雞蛋就可以供給10.8克優(yōu)質(zhì)蛋白，

2009-06-04

孕期有利于胎兒發(fā)育的食譜

孕早期的妊娠反應(yīng)漸漸好轉(zhuǎn)，基本適應(yīng)了機(jī)體的變化，你的食欲開始增加，情緒逐漸好轉(zhuǎn)，精神也為之振奮，你會(huì)覺得好像進(jìn)入一種疲勞后小憩的階段。營養(yǎng)建議：營養(yǎng)補(bǔ)充的最佳時(shí)期。胎兒生長發(fā)育增快，特別是腦的發(fā)育，不

2009-06-04

孕晚期如何合理安排孕婦飲食？

從第8個(gè)月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的。主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成，各個(gè)臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅(jiān)韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，

2009-06-04

如何讓準(zhǔn)媽媽胃口大開，又吃得有營養(yǎng)？

番茄炒豆腐懷孕第一個(gè)月，妊娠反應(yīng)比較大，準(zhǔn)媽媽往往面對(duì)一桌的佳肴卻沒有胃口，但準(zhǔn)媽媽這時(shí)所需要的營養(yǎng)卻在增加，如何既讓準(zhǔn)媽媽胃口大開，又使她吃得有營養(yǎng)呢？【番茄炒豆腐】先用開水把番茄燙一下，去皮，切成

2009-06-04

孕婦營養(yǎng)飲食攝入推薦

最近公布結(jié)果：孕產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩比例偏高，超過半數(shù)的受訪者自認(rèn)孕期營養(yǎng)知識(shí)不足。專家由此建議，孕期營養(yǎng)過猶不及，飲食推薦攝入九個(gè)一。在接受調(diào)查的７００多位對(duì)象中，約有６６％的孕婦認(rèn)為自己營養(yǎng)十分充足，甚至

2009-06-04

準(zhǔn)媽媽孕晚期水腫食療佳品

紅棗黑豆燉鯉魚材料:鯉魚1條、紅棗8個(gè)、黑豆30克調(diào)料:蔥段，姜片、鹽、料酒各少許做法:1.將鯉魚宰殺，去除內(nèi)臟洗凈，切成段;紅棗洗凈，去核;黑豆淘洗干凈，用清水浸泡一夜。2.鍋中放入適量清水和鯉魚段，用旺火煮沸

2009-06-04

適合準(zhǔn)媽媽孕期利水消腫食譜

木耳銀芽炒肉絲材料:水發(fā)腐竹50克，豆芽、水發(fā)木耳、肉絲各100克調(diào)料:香油、鹽、雞精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各適量做法:1.將水發(fā)腐竹切成斜絲，肉絲用生抽和淀粉抓勻。2.將水發(fā)木耳擇洗干凈，切成細(xì)絲；豆芽擇洗

2009-06-04

孕期飲食口訣

早期1～3個(gè)月體重增加：1~2千克飲食口訣：不需加量?留意葉酸攝取害喜孕媽咪看過來！有60%~80%的孕婦在懷孕2~3個(gè)月時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胃口不好或容易嘔吐等害喜現(xiàn)象；當(dāng)孕期進(jìn)入第4個(gè)月左右，狀況通常會(huì)自然改善。張亞琳營養(yǎng)

2009-06-04

巧飲食幫助生個(gè)漂亮寶寶

女性在懷孕期間如果能有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助您揚(yáng)長避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝。要做媽媽了，這是件令所有女性欣

2009-06-04

孕期膳食要求及食譜舉例

孕婦宜吃的食物：主食：米、面不要過分精白,盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一,應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用,粗細(xì)搭配,有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。蔬菜：應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色

2009-06-04

懷孕后還能同房嗎？

問：懷孕期間能同房嗎？懷孕兩個(gè)多月了，同房了一次，會(huì)不會(huì)有事呀？？醫(yī)生說不能同房，那是因?yàn)闀?huì)流產(chǎn)還是會(huì)使孩子發(fā)育不好呢？？請(qǐng)問懷孕多久才能同房呀？答：你好，懷孕頭3個(gè)月和后3個(gè)月是禁止有性生活的，主要是

2009-06-04

孕媽咪如何解“秘”？

翠菜香卷原料：生菜2小葉、豆芽菜2醒、四季豆1條、紅蘿卜1長條、蝦仁2只、紫菜2細(xì)長條、沙拉醬2小匙、小麥麩2小匙。制作：1.先將生菜、豆芽菜、四季豆、紅蘿卜、蝦仁洗凈；2.將四季豆、紅蘿卜對(duì)切，并以滾水燙熟，蝦

2009-06-04

孕婦如何吃得既營養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖？

如何吃得既營養(yǎng)健康又不會(huì)發(fā)胖，是每位孕婦的必修課題。定時(shí)定量：三餐不定時(shí)，最容易發(fā)胖，也會(huì)導(dǎo)致身體不健康。所以，定時(shí)定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造

2009-06-04

準(zhǔn)媽媽完整孕期飲食口訣

準(zhǔn)媽媽完整孕期飲食口訣聰明的現(xiàn)代女性都知道，要兼顧孕期寶寶健康與產(chǎn)后自己的身材快速恢復(fù)，懷孕時(shí)的飲食是關(guān)鍵。如何既保證營養(yǎng)又不過量攝取？怎樣吃才能讓寶寶健康又聰明？對(duì)此，營養(yǎng)師們異口同聲地說：只要一如

2009-06-04

妊娠期糖尿病的發(fā)生主要原因？

越來越多的孕期婦女在定期進(jìn)行的體檢中發(fā)現(xiàn)，平時(shí)正常的血糖值會(huì)突然變高，但自己卻沒有任何不適感覺，這就是妊娠糖尿玻上海市婦女保健所最新的一份統(tǒng)計(jì)資料顯示，該病的發(fā)病率由原來不到3%上升到現(xiàn)在的7%以上，而且

2009-06-04

孕媽咪飲食中的7大規(guī)則

孕媽咪保健很重要的一方面就在于飲食，科學(xué)的飲食習(xí)慣能讓你看起來更加的迷人和健康。孕媽咪飲食中的7大數(shù)字規(guī)則孕媽咪飲食營養(yǎng)，看以下七大數(shù)字規(guī)則：一個(gè)水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長年堅(jiān)持會(huì)收

2009-06-04

怎樣做才能讓孕媽吃得營養(yǎng)、喝得健康？

孕育一個(gè)健康寶寶是每對(duì)父母最大的期望，然而很多準(zhǔn)媽媽卻認(rèn)為妊娠期是她們一生中唯一可以隨心所欲吃喝的時(shí)期，其實(shí)對(duì)于孕媽媽而言，保證妊娠期健康飲食非常重要。醫(yī)生常說：有健康的媽媽，才有健康的寶寶，如何為胎

2009-06-03

海帶，孕媽每周必不可少

據(jù)婦產(chǎn)專家建議，孕婦在孕期應(yīng)保證每周吃1-2次海帶。海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有美發(fā)、防

2009-06-03

選擇哪些酸味食物更有益

從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。孕婦養(yǎng)生：選擇哪些酸味食物更有益很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味

2009-06-03

孕期怎么更好地補(bǔ)鈣？

孕媽媽在懷孕期間，該怎樣更好地補(bǔ)鈣？看看專家介紹的，以下的補(bǔ)鈣方法，可供孕媽參考，且應(yīng)結(jié)合使用。提案一、平時(shí)必須多向太陽要VDVD是人體進(jìn)行生命活動(dòng)的非常重要的營養(yǎng)素，孕媽咪對(duì)它尤為需要，但在自然界中僅有

2009-06-03

孕期每日膳食及攝入量

物種類食物數(shù)量孕早期孕中期孕晚期米、面200～250克275～350克300～400克雜糧(小米、玉米、燕麥)25～50克25～50克50克蔬菜(以綠葉蔬菜為主)200～400克400～500克500～750克水果50～100克200克100克豆類及豆制品50～1

2009-06-03

孕媽咪不宜多吃腌菜和酸菜

懷孕后部分婦女變得愛吃酸食，于是經(jīng)常大量食用各種腌菜、泡菜。但是婦產(chǎn)科鐘醫(yī)生建議孕婦們偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對(duì)自己和胎兒的健康與發(fā)育并沒有好處。鐘醫(yī)生解釋說，腌菜和酸菜之中存在著亞

2009-06-03

孕期食譜：花生魚頭湯

看看專家推薦的孕婦食譜-花生魚頭湯，孕媽們不妨一試哦。主料：鰱魚頭300克花生仁（生）100克輔料：腐竹10克棗（干）10克姜10克調(diào)料：鹽3克植物油15克制作工藝1�；ㄉ�肉洗凈，用清水浸半小時(shí)；支竹1條洗凈，浸軟切小

2009-06-03

孕期營養(yǎng)并非越多越好

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，近80%的媽媽會(huì)在第一次聽到寶寶心跳和第一次觸到寶寶胎動(dòng)時(shí)最為感動(dòng)，而大多數(shù)的媽媽都是在3到4個(gè)月之間聽到胎寶寶的第一次心跳。懷孕后，家里長輩都會(huì)給準(zhǔn)媽媽大補(bǔ)特補(bǔ)，以為這樣可以讓母子更健康。日

2009-06-03

補(bǔ)充葉酸的好處與時(shí)間

最佳時(shí)機(jī)：孕前2-3個(gè)月和孕后2-3個(gè)月一五七醫(yī)院婦產(chǎn)科郭會(huì)平主任接受記者采訪時(shí)指出懷孕之后補(bǔ)充葉酸對(duì)預(yù)防胎兒畸形作用不大，要防胎兒神經(jīng)管畸形最佳補(bǔ)充葉酸的時(shí)間應(yīng)該是懷孕之前2-3個(gè)月。不過，葉酸雖好，但還是

2009-06-03

高齡孕婦應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)防高血壓

小易33歲終于成功懷孕，但是因?yàn)樯眢w一直健康，所以懷孕的整個(gè)過程都很順利。但是進(jìn)入冬天，雙腳卻忽然腫大了起來。急忙去醫(yī)院檢查后確診是妊娠高血壓。婦產(chǎn)科醫(yī)生解釋說，高齡孕婦得妊娠高血壓的幾率本身就高，而冬

2009-06-03

孕期的一款好食譜——花生魚頭湯

花生魚頭湯具有益氣養(yǎng)血，清補(bǔ)脾胃的作用，是孕期的一款好食譜。主料：鰱魚頭300克花生仁（生）100克輔料：腐竹10克棗（干）10克姜10克調(diào)料：鹽3克植物油15克制作工藝1�；ㄉ�肉洗凈，用清水浸半小時(shí)；支竹1條洗凈，

2009-06-03

孕期美食是什么？

青豆肉松飯材料洋蔥半個(gè)毛豆100g肉松45g蒜2瓣蠔油1大匙鹽適量糖適量生粉5g食用油1大匙做法1.蒜搗成茸，洋蔥切細(xì)粒備用。2.鍋里燒熱油，加入洋蔥粒和蒜茸炒出誘人的香氣，再放入毛豆翻炒。3.加入清水、蠔油、鹽、白砂

2009-06-03

女人懷孕時(shí)必須喝足夠的水

女人懷孕時(shí)必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。福建省立醫(yī)院婦科主任醫(yī)師劉佳華表示。要上班的準(zhǔn)媽媽們，起床后喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中

2009-06-03

鈣與孕期營養(yǎng)關(guān)系

鈣是構(gòu)成人體的重要組分，僅次于水、碳、氧、氫、氮，排為第六位如果按元素排列為第五位，是人體含量最多的無機(jī)元素，占人體重的1.5%?2.0%。成年人體內(nèi)含鈣總量約1,000?1,200克，其中99%的鈣集中于骨骼和牙齒。鈣的

2009-06-03

孕婦早期不建議補(bǔ)鈣

我現(xiàn)在懷孕2個(gè)月，聽說孕婦一定要補(bǔ)鈣，我想問問，我現(xiàn)在是否需要補(bǔ)鈣？解答專家：解放軍第157醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師郭會(huì)平解答：一般情況下，孕早期不建議補(bǔ)鈣。理由：一是會(huì)影響孕婦胃口，妊娠早期激素對(duì)胃酸有抑制作

2009-06-03

孕媽咪誤用或?yàn)E用藥物，造成的后果

每一位孕婦心中都充滿著幸福和希望，她們?cè)谠杏�生命的過程中都希望自己的寶寶健康、聰明、漂亮、可愛。對(duì)于藥品，人們通常認(rèn)為依據(jù)藥品說明書服用是比較安全的。但是，對(duì)于孕婦來講，一旦誤用或?yàn)E用藥物，極可能造成

2009-06-03

孕媽咪該如何選擇鈣制劑呢？

補(bǔ)鈣吃鈣片，然而，面對(duì)鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產(chǎn)品，孕媽咪該如何選擇呢?其實(shí)掌握下面的方法就能找到適合自己的鈣制劑。選擇鈣元素含量高的鈣片我們所見到的鈣制劑其實(shí)在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買

2009-06-03