孕期的營養(yǎng)對胎兒的發(fā)育至關(guān)重要

孕期的營養(yǎng)，對胎兒的發(fā)育至關(guān)重要。1、腦發(fā)育胎兒腦細(xì)胞數(shù)的快速增殖期是從孕3周到出生后一年，隨后腦細(xì)胞數(shù)量不再增多，而是腦細(xì)胞體積開始增大直至2歲左右。因此，妊娠期間的營養(yǎng)狀況可以直接影響孩子大腦的發(fā)育

2009-06-05

如何吃到最有營養(yǎng)的水果？

水果在我們的日常生活中不可或缺，它不但可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ�需的維生素，而且據(jù)說每天吃3種不同顏色的水果對愉悅身心大有好處哦。但是由于水果的含水量比較大，極易腐爛，所以為了吃到最有營養(yǎng)的水果，在儲藏上你要

2009-06-05

適合孕婦一家夏季吃的果蔬？

每到夏季，很多人都會食欲不振。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)專家李立志說，其實很多蔬菜水果做成飲料后都能起到開胃的作用。讓孕婦一家夏季好胃口的3道果蔬李立志指出，多吃菠蘿、蘿卜、苦瓜等都能開胃，而與其他蔬

2009-06-05

如何調(diào)配滿足準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求呢？

合理營養(yǎng)是準(zhǔn)媽媽和胎兒健康的保證，如何選擇合適的食物，進(jìn)行合理的調(diào)配才能滿足準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求呢？不妨從營養(yǎng)、胎齡及季節(jié)幾方面入手。準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求比平時高得多，懷孕時必須攝取高于平時的熱量、蛋白質(zhì)、鈣

2009-06-05

孕期應(yīng)增添哪些微量元素？

為膳食增添點(diǎn)微量元素孕期微量元素備忘錄【引言】種種微量元素是生命中不可缺少的營養(yǎng)素，我們可以從每日的膳食中攝齲如果妊娠前體內(nèi)礦物質(zhì)儲備不足，妊娠后又供給不上，則會出現(xiàn)微量元素缺乏的現(xiàn)象。因此為了寶寶和

2009-06-05

計劃懷孕，女性少吃豆制品

據(jù)英國《獨(dú)立報》報道，計劃懷孕的女性日常飲食中應(yīng)盡量減少攝入豆類制品，這是因為英國生殖專家研究發(fā)現(xiàn)豆類制品有殺死精子的作用。目前很多人把豆奶當(dāng)成日常飲食不可缺少的一部分。大豆中有一種叫做染料木黃酮的物

2009-06-05

想要懷孕，看看不益的食物

在日常的吃上，有些食物并不適合女性過多的食用，尤其是在近期想要懷孕的女性，那么什么會影響我們呢？一、咖啡美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響

2009-06-05

注意孕前飲食，生出優(yōu)質(zhì)寶寶

在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個月。在的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在開時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在

2009-06-05

育齡女性怎樣吃有益？

要生一個健康的寶寶，女人從進(jìn)入育齡期的第一天起就應(yīng)做好營養(yǎng)儲備。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬針對這一人群的營養(yǎng)問題開出了改善處方：每天吃一醒葵花子(約30粒左右)，將對改善葉酸缺乏大有幫助。有調(diào)查顯示，中國約有

2009-06-05

坐月子，新媽媽能吃西瓜嗎？

炎夏酷暑，人們都愛吃鮮甜可口的西瓜。但有人認(rèn)為，西瓜生冷有傷脾胃，產(chǎn)婦吃不得。其實，這是缺乏科學(xué)根據(jù)的。據(jù)分析，西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及維生素B1、B2、C，少量蛋白質(zhì)

2009-06-05

孕媽咪的美食

開心果色拉材料：開心果100克小番茄4～6個紅椒、黃椒各1/2個黃瓜1/2根檸檬汁2小匙鹽、胡椒粉少許色拉醬適量步驟：1。開心果炒熟，去殼(也可用炒熟的開心果替代)。2。小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜洗凈，切塊。3。將開心

2009-06-05

孕期合理飲食的方法？

核心提示懷孕后大補(bǔ)的錯誤觀念，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上妊娠糖尿病的越來越多。專家提醒，在懷孕第24周和第28周，孕婦要到醫(yī)院進(jìn)行血糖測定，早期發(fā)現(xiàn)糖尿玻體重增加30公斤準(zhǔn)媽媽患糖尿病今年4月，33歲的陳女士終于懷孕成功

2009-06-05

孕期補(bǔ)充營養(yǎng)的8種果蔬

炎炎夏日，應(yīng)該多吃點(diǎn)什么？少吃點(diǎn)什么？有時候，吃得多不如吃的巧，比如以下8種食物，適當(dāng)吃，就可以有效補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽的身體所需一、草莓草莓富含維他命C、葉酸和纖維。主要補(bǔ)充元素：葉酸最佳食用方法：草莓飲(鮮草

2009-06-05

孕期的最佳食物

孕期首先要做的就是均衡飲食，各種雜糧米面要搭配吃，不要偏食；蔬菜越新鮮越好，不可缺少，多吃新鮮的魚、肉，蛋，盡量少吃咸魚、咸蛋及腌臘食品等；海帶、黑木耳中含鐵量高，可以多吃；煙、酒及濃咖啡對身體有害，

2009-06-05

孕期營養(yǎng)補(bǔ)充來源？

對于孕婦來說，孕期的營養(yǎng)最好從食物中攝齲自從發(fā)現(xiàn)懷孕后，我每天都吃很多東西，雞呀、魚呀、水果呀、蔬菜呀，甚至燕窩、蟲草等，這樣生出來的孩子應(yīng)該很健康吧？為了胎兒，我專門去藥店買了很多鈣片、葉酸、維生素

2009-06-05

孕期怎樣喝茶？

陜西省西安市西五路：我老婆已經(jīng)懷孕4個月了，現(xiàn)在天氣悶熱，她本來就有喝茶的習(xí)慣，請問，懷孕了可不可以喝茶、應(yīng)該如何喝茶？喝什么茶好呢？陜西省中醫(yī)醫(yī)院腦內(nèi)科主任韓祖成：茶對人體有營養(yǎng)價值和保健功效，茶葉

2009-06-05

夏季準(zhǔn)媽媽在飲食方面注意什么？

各位準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生,否則會引起消化道感染,嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)。在營養(yǎng)方面,為保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新

2009-06-05

夏季如何提高孕媽媽的食欲？

準(zhǔn)媽媽在夏天可謂是食欲大減，但是為了她們的營養(yǎng)能夠跟的上，并且還能夠開胃增加食欲。這里有兩大妙計幫助準(zhǔn)媽媽提升食欲。秘技1：苦瓜營養(yǎng)價值：含有多種蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、核黃素等多種

2009-06-05

哪種食物有利用胎兒腦部發(fā)育？

新發(fā)現(xiàn):唾液酸，對促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育至關(guān)重要！諸位望子成龍的媽媽們，對于您來說，唾液酸(SA)也許還只是一個陌生的名字！但這個陌生而微妙的元素，卻與DHA(即二十二碳六烯酸，能增強(qiáng)記憶，提高智力)一樣，對您寶寶的

2009-06-05

哪些食物不適宜孕婦食用？

孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認(rèn)為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產(chǎn)，所

2009-06-05

孕期營養(yǎng)食譜推薦

醫(yī)師常說：有健康的媽咪，才有健康的寶寶，所以如何營造一個舒適、健康的懷孕過程，讓寶寶在媽咪的肚子里正常的成長，是每個母親懷孕時期最重要的功課。均衡足夠的營養(yǎng)是寶寶健康發(fā)育最重要的因素之一。文/廈門友好

2009-06-05

妊娠期間應(yīng)增加哪些必需營養(yǎng)？

營養(yǎng)專家指出，婦女在妊娠期間應(yīng)關(guān)注以下幾種物質(zhì)：蛋白質(zhì)、鈣和磷、鐵、VB1、VB2、VC、碘、VA、VD、VE、以及葉酸。蛋白質(zhì)是人體構(gòu)成的最基本物質(zhì)。妊娠后期胎兒生長最快，此時蛋白質(zhì)的合成率也很高。鈣和磷這兩種物

2009-06-05

孕中期如何配餐？

孕中期配餐要點(diǎn)要點(diǎn)一：增加鈣、鋅、碘的攝入孕中期是孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳時期。此時的胎兒在胎盤形成后，骨骼、四肢、牙齒會快速發(fā)育，對鈣的需求大大增加。孕婦因為要供給腹中寶寶大量的鈣質(zhì)，若補(bǔ)鈣不及時就經(jīng)常會

2009-06-05

孕晚期如何配餐？

孕晚期配餐要點(diǎn)要點(diǎn)一：增加鈣和鐵的攝入在懷孕晚期，孕婦需要補(bǔ)充大量的鈣與鐵。鈣是構(gòu)造骨骼和牙齒，維持其結(jié)構(gòu)完整的基本元素。它還是促進(jìn)血液凝固的重要物質(zhì)，參與肌肉運(yùn)動及其他重要的代謝活動。孕晚期孕婦對鈣

2009-06-05

如何在孕期預(yù)防疾��？

病從口入是預(yù)防疾病的一般常識，孕婦在懷孕期間如果不守好進(jìn)口關(guān)，極有可能因飲食不當(dāng)損害健康，甚至殃及胎兒。就日常飲料而言，咖啡、濃茶、酒類等均屬禁忌之列。準(zhǔn)媽媽應(yīng)慎防病從口入飲用咖啡飲用咖啡有隱患飲用咖

2009-06-05

孕期二大貧血及癥狀

1、缺鐵性貧血缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發(fā)生。缺鐵大多發(fā)生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應(yīng)的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細(xì)胞數(shù)

2009-06-05

孕媽咪每天一根香蕉好處多

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕媽咪食用。營養(yǎng)學(xué)家新近指出，懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因

2009-06-05

孕婦應(yīng)該吃哪些含鐵量高的食物？

豬肝：25.0豬血：15.0芝麻醬：58.0黑木耳：185.0桂圓：44.0銀耳：30.4海帶：15蝦子：69.8海蟄：9.5大豆：11.0黑豆：10.5豆腐干：7.9雞肝：8.2雞珍：6.6芹菜莖：8.5小油菜：7.0蘿卜纓：5.1櫻桃：5.9桃干：7.6松子：6.

2009-06-05

孕婦如何科學(xué)選擇食物？

孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的笑寶，又是每個孕婦的最大心愿。科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。最佳防早產(chǎn)食品丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。最佳零食孕婦在正餐之

2009-06-05

準(zhǔn)媽媽的飲食指南

準(zhǔn)媽媽懷孕了特別要注意自己的飲食，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。也許會由于你一時的大意而傷害到胎兒的生命安全已經(jīng)你自己。所以準(zhǔn)媽媽們在飲食上學(xué)問也大著哦！具體來說，是根據(jù)妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合

2009-06-05

懷孕10月的飲食推薦

懷孕10月飲食對策最后階段孕婦因為心理緊張而忽略飲食，許多孕婦會對分娩過程產(chǎn)生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長，這時家人應(yīng)幫助孕婦調(diào)節(jié)心緒，做一些孕婦愛吃的食物，以減輕心理壓力。此期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相

2009-06-05

懷孕9月飲食推薦

懷孕9月飲食對策孕九月里，必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣。充足的水溶性維生素，以硫胺素（維生素B1）最為重要。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦耽體乏，還可以影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺

2009-06-05

懷孕8月的飲食推薦

懷孕8月飲食對策及食譜推薦飲食對策進(jìn)入八月，孕婦會因身體笨重而行動不便。子宮此時已占據(jù)了大半個腹部，孕婦的胃被擠壓，飯量受到影響，因而常常有吃不飽的感覺。在這個時期，母體基礎(chǔ)代謝率增到最高峰。應(yīng)盡量補(bǔ)

2009-06-05

懷孕7月的飲食推薦

懷孕7月飲食對策及食譜推薦飲食對策孕七月以后，胎兒大腦正在發(fā)育，代謝活動也增強(qiáng)，孕婦的食欲增加，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。因此，為了滿足這個時期的營養(yǎng)需要，孕婦應(yīng)在孕中期的飲食基礎(chǔ)上，多增加一些豆類蛋白

2009-06-05

懷孕6月的飲食推薦

懷孕6月飲食對策及食譜推薦飲食對策懷孕六個月，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會變成大腹便便的標(biāo)準(zhǔn)孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要猛增，就因該注意增加適量的營養(yǎng)，以保證身體的需要。在增加營養(yǎng)的

2009-06-05

懷孕5月的飲食推薦

懷孕5月飲食對策及食譜推薦飲食對策20周時的胎兒生長趨于平穩(wěn)，此時您需要將更多的精力放到增強(qiáng)營養(yǎng)上。懷孕早期食欲不振的情況早已消失，您會在本階段食欲大增，應(yīng)盡量多吃些營養(yǎng)均衡的食品，切忌飲食過量。過量飲

2009-06-05