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懷孕期間，孕媽媽們所吃的食物不僅要為身體提供所需要的各種成分，保證身體的基礎(chǔ)代謝，也要為腹中寶寶的健康發(fā)育提供各種營(yíng)養(yǎng)。因此孕媽媽在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常關(guān)鍵，需要攝入足夠的葉酸、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維他
2018-06-05
民以食為天 ，吃成為每天必不可少的事情，吃什么吃多少都是個(gè)人的事兒。但有一類(lèi)人，她們處于一種特殊的階段，而且擔(dān)負(fù)著更大的重任，那就是這些孕媽們了。怎么吃這樣稀松平常的事情，現(xiàn)在變得敏感起來(lái)......吃少
2018-06-05
從懷孕開(kāi)始，寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)，他每一個(gè)階段的健康發(fā)育都需要各種營(yíng)養(yǎng)素，如果缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素，都可能對(duì)寶寶造成不可挽回的影響。 媽媽們?cè)谠衅诘臓I(yíng)養(yǎng)要全面均衡，在不同階段更要專門(mén)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)滿
2018-06-05
懷孕期母體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，這是因?yàn)樘貉貉h(huán)、胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤(pán)生長(zhǎng)等需要更多的營(yíng)養(yǎng)，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。 所以在懷孕時(shí)期，膳食應(yīng)多樣化，營(yíng)養(yǎng)要平衡，避免飲食中的營(yíng)養(yǎng)缺
2018-06-05
胎毒，是產(chǎn)后急性過(guò)敏重癥的俗稱，主要反映為各種皮膚變態(tài)反應(yīng)，例如潯麻疹、泡疹等，這種反映通常出現(xiàn)在有過(guò)敏體質(zhì)或有過(guò)敏史的產(chǎn)后媽媽們身上。古人認(rèn)為其發(fā)病與胎妊期間母體的熱毒有關(guān)的某些嬰幼兒疾病，如瘡癤
2018-06-05
全麥制品 麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。當(dāng)然不要買(mǎi)那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒(méi)有任何糖類(lèi)或其他添加成分在里面的麥片最好。可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂
2018-06-05
懷孕第1個(gè)月 需要的主打營(yíng)養(yǎng)素：葉酸 作用是防止胎兒神經(jīng)器官缺陷。補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對(duì)妊娠早期尤為重要，因?yàn)樵缙谡翘荷窠?jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、
2018-06-05
時(shí)至今日越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到魚(yú)類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于魚(yú)類(lèi)食物的關(guān)注也日益突出，尤其主張?jiān)袐寢尪喑贼~(yú)。 丹麥近期的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)懷孕期間喜歡吃魚(yú)的孕媽媽跟從不吃魚(yú)的孕媽媽相比，發(fā)生早產(chǎn)的可能性由7.1%下降到1.9%。
2018-06-05
番茄鱔片 富含DHA和卵磷脂 材料：鱔魚(yú)，雞蛋，面粉，油，蔥姜蒜、胡椒粉，番茄沙司，熟白芝麻，鹽適量 制作： 1. 選中等粗細(xì)的鱔魚(yú)從背部破開(kāi)，去骨去頭尾，洗凈。將鱔片橫向切成3cm長(zhǎng)的段，再加少許胡椒粉和鹽腌制
2018-06-05
我的腿不抽筋，我不缺鈣 懷孕了，我要多吃，營(yíng)養(yǎng)越多越好 懷孕的早期要補(bǔ)葉酸，以后就不需要補(bǔ)充了 經(jīng)常聽(tīng)?wèi)言械臏?zhǔn)媽媽說(shuō)起這些觀點(diǎn)，而且擁有這樣觀點(diǎn)的準(zhǔn)媽媽不在少數(shù)，因此我感到有必要澄清這些誤區(qū)，讓準(zhǔn)
2018-06-05
美食NO.1 綠葉蔬菜 顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高�？梢噪S時(shí)在孕媽的湯里或是餃子餡中加入一些新鮮的蔬菜，其中卷心菜就是很好的鈣來(lái)源。 朽美食經(jīng)：卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜，卷心菜營(yíng)
2018-06-05
夏季的酷暑已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，夏末初秋的天氣變得秋高氣爽，此時(shí)孕媽的心情也開(kāi)始好轉(zhuǎn)了起來(lái)，秋季也是進(jìn)步的好時(shí)節(jié)，進(jìn)步也要科學(xué)，為了自己和寶寶的健康，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是有講究的，下面就讓最美媽咪營(yíng)養(yǎng)師給孕媽們講講
2018-06-05
素食的準(zhǔn)媽媽常會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约洪L(zhǎng)期吃素而無(wú)法提供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，可實(shí)際上，素食準(zhǔn)媽媽若能在飲食上多加留意，照樣能攝取足夠的蛋白質(zhì)，而且油份少，負(fù)擔(dān)低，不僅能促進(jìn)產(chǎn)后身材恢復(fù)，并可降低罹患心血管疾病的
2018-06-05
吃貨準(zhǔn)媽們是不是也曾想過(guò)，懷孕了，終于可以以補(bǔ)身子為理由大吃特吃了？如果你有這種想法，就真的 圖樣圖森破 啦。先不說(shuō)孕早期的各種孕吐折磨，那些你非常想吃的食物，真的都適合孕婦嗎？有一些食物，就算再愛(ài)，
2018-06-05
幼教網(wǎng)整理了孕媽媽是否可以吃山竹，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 山竹有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且味道甜中帶酸，非常適合孕婦的胃口。那么，孕婦能吃山竹嗎？孕婦吃山竹有什么需要注意的地方嗎？ 孕婦
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕婦產(chǎn)前吃哪些食物有助于順產(chǎn)，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 孕婦產(chǎn)前吃的飲食原則 多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽這樣吃洋快餐也能很營(yíng)養(yǎng)，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 肯德基、麥當(dāng)勞等洋快餐一向被視為垃圾食品，因其高鹽、高糖、高熱量的特點(diǎn)，一般不建議孕婦食用。但有時(shí)候由于條件所限，
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕媽媽須遠(yuǎn)離的三種早餐，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 孕婦早餐三大 禁吃 食品 1、忌喝大量冰涼的飲料 溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。 2、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了如何在孕期改善準(zhǔn)媽媽酸性體質(zhì)，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 準(zhǔn)媽媽比平常人需要更多營(yíng)養(yǎng)。妊娠期的能量消耗很大，也通常會(huì)比平常進(jìn)食更多，而在我們大部分人的通常飲食習(xí)慣中，都喜歡
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽食用草莓的三大好處，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種對(duì)人體很有好處的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽吃餃子有哪些禁忌，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 餃子是深受中華人民喜愛(ài)的傳統(tǒng)特色食品。餃子多用面皮包餡水煮而成。餃子皮薄餡嫩，味道鮮美，形狀獨(dú)特，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其面皮、餡
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了素食主義準(zhǔn)媽媽如何均衡營(yíng)養(yǎng)，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 我們知道準(zhǔn)媽媽在孕期因?yàn)橐獫M足自己和胎寶寶兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需要，在營(yíng)養(yǎng)攝入方面要特別注意，那么素食準(zhǔn)媽媽該如何均衡營(yíng)養(yǎng)？
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)這四種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)胎兒的影響，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 孕婦多吃甜食影響胎兒視力 如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來(lái)越多，其中的
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鐵慎吃肝臟，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 鐵在體內(nèi)有什么功能？ 鐵在人體體內(nèi)含量不多，但卻是人體中很重要的必須微量元素。鐵主要存在于血紅蛋白、肌紅蛋白、血色素酶類(lèi)
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕期喝咖啡每天別超過(guò)1協(xié)，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 準(zhǔn)媽媽孕期可以喝咖啡嗎？婦產(chǎn)科專家RonaldJ.Ruggiero建議，孕期最好別喝咖啡，但如果一定要喝，最好一天別超過(guò)1協(xié)。 RonaldJ.R
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽孕期吃薯?xiàng)l如同吸煙，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，對(duì)食物的喜好會(huì)與以前有所不同，其中有一點(diǎn)就是喜歡吃垃圾食品。然而有些食物還是少吃為宜，比如炸薯?xiàng)l
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕期吃蛋糕會(huì)不會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 準(zhǔn)媽媽孕期應(yīng)少吃蛋糕 準(zhǔn)媽媽在孕期由于特殊的生理?xiàng)l件，應(yīng)該注意控制 糖 的攝入量，而含糖頗高的蛋糕，自然列入了應(yīng)
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽總是孕吐怎么辦，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 孕吐嚴(yán)重可適當(dāng)加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑 孕吐是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅在其微信平臺(tái)表
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕期每天該補(bǔ)充多少微量元素，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 準(zhǔn)媽媽在孕期因?yàn)榧缲?fù)著自己和寶寶兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，因此，要特別注意各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。也正因?yàn)檫@樣，很多準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕期喝點(diǎn)蘋(píng)果醋助美白又瘦身，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 孕婦能喝蘋(píng)果醋嗎？ 蘋(píng)果醋是很受女性歡迎的飲品，但是孕婦能喝蘋(píng)果醋嗎？ 1.蘋(píng)果醋的成份簡(jiǎn)單，對(duì)孕婦無(wú)傷害，此外蘋(píng)果醋味
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕期怎樣烹調(diào)蔬菜可減少葉酸流失，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 準(zhǔn)媽媽孕期要注意補(bǔ)充葉酸 葉酸只是一種水溶性的維生素，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕媽媽巧吃這三種食材維持記憶力，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 懷孕變笨與否，通常會(huì)把焦點(diǎn)放在健忘上。過(guò)去也有不少學(xué)者，集結(jié)好幾位孕婦訪談與測(cè)試這件事，雖然沒(méi)有一致肯定的答案，
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕媽媽想要健康吃紅肉需要牢記這3件事，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 孕媽吃紅肉好處多 孕媽們對(duì)紅肉并不陌生。紅肉是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)紅色的肉，具體來(lái)說(shuō)豬肉、牛
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕媽媽冬季防上火的4個(gè)飲食原則，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 那孕婦冬季防上火要注意什么，下面就了解下。 原則一：多喝水 孕媽咪如果魚(yú)肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了孕期吃紅棗補(bǔ)血但千萬(wàn)別和蔥搭配，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 很多準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，因此補(bǔ)血也是孕期一件大事。說(shuō)到補(bǔ)血，很多人的第一反應(yīng)就是吃紅棗，紅棗的維生素含
2017-11-15
幼教網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽必知8大最佳保胎食物，希望對(duì)孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)有所幫助，僅供參考。 1、最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)之一，也是孕婦最難熬的時(shí)期。選擇適合孕婦口味的食物可以很好的防止
2017-11-15
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