孕期喝咖啡每天別超過1小杯

　　幼教網整理了孕期喝咖啡每天別超過1小杯，希望對孕期媽媽營養(yǎng)指導有所幫助，僅供參考。

　　準媽媽孕期可以喝咖啡嗎？婦產科專家RonaldJ.Ruggiero建議，孕期最好別喝咖啡，但如果一定要喝，最好一天別超過1小杯。

　　RonaldJ.Ruggiero表示，一項針對奶牛的研究顯示，懷孕的奶牛每天攝入3杯咖啡，則生出的奶牛寶寶個頭比正常的奶牛寶寶小。有研究表明，過多的咖啡因會減少胎盤血流量，而這可能會導致嬰兒不能獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)物質。

　　來自舊金山的一項針對1000名孕婦的研究顯示，在孕期前三個月每天攝入200毫克咖啡因，流產風險增加一倍。200毫克咖啡因即相當于喝2杯咖啡，或者5瓶含咖啡因的汽水。研究顯示，那些每天攝入200毫克咖啡因的孕婦，流產率為25%，每天攝入100毫克咖啡因的的孕婦，流產率為15%，而那些沒有攝入咖啡因的孕婦，流產率為12%。

　　基于這些數據，建議孕婦每天喝咖啡不超過1小杯或咖啡飲品，這是咖啡因攝入總量的限制，因此如果你喝了咖啡，那么還應該避免同一天攝入其它含咖啡因的食譜或飲品，以免咖啡因攝入過量。

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