孕期合理飲食的方法？

　　核心提示

　　懷孕后大補(bǔ)的錯(cuò)誤觀(guān)念，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽患上妊娠糖尿病的越來(lái)越多。專(zhuān)家提醒，在懷孕第24周和第28周，孕婦要到醫(yī)院進(jìn)行血糖測(cè)定，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。

　　體重增加30公斤準(zhǔn)媽媽患糖尿病

　　今年4月，33歲的陳女士終于懷孕成功，全家人都把她當(dāng)成了重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，啥補(bǔ)吃啥，結(jié)果懷孕四個(gè)月，體重就飆升了10公斤，到懷孕六個(gè)月，體重又長(zhǎng)了20公斤，空腹血糖超過(guò)5.8毫摩爾／升，竟患上了妊娠糖尿病。

　　河南省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張菊新說(shuō)，女性懷孕期間對(duì)糖的吸收能力增強(qiáng)，代謝能力相對(duì)減弱，像陳女士這樣吃飯多又不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致大量糖分無(wú)法代謝，造成血糖升高。

　　除了飲食不當(dāng)，有糖尿病家族史、孕期血糖檢測(cè)多次超標(biāo)、年齡在30歲以上、體重大于90公斤、反復(fù)自然流產(chǎn)以及胎兒偏大或羊水過(guò)多，都是患妊娠糖尿病的高危因素。

　　孕24周、28周別忘篩查糖尿病

　　孕期怎么吃？如何預(yù)防妊娠糖尿病？除了遺傳等難以控制的因素，孕婦要學(xué)會(huì)合理飲食。

　　河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師胡曉華說(shuō)，由于孕婦在空腹時(shí)很容易饑餓，可采取少食多餐的方法；多吃一些富含纖維素的食品，如谷類(lèi)、蔬菜等，注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充。想吃水果最好選在兩餐之間，每日不超過(guò)200克，而且要選擇含糖量低的水果，如番茄、黃瓜等。

　　另外，在懷孕第24周和第28周，孕婦要到醫(yī)院進(jìn)行血糖測(cè)定，如果兩次空腹血糖均大于5.8毫摩爾／升，可能是妊娠糖尿病。如果這兩次檢驗(yàn)都正常，孕婦仍要保持合理飲食、多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。一旦出現(xiàn)多食、多尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　“甜蜜”準(zhǔn)媽媽更要重視孕檢

　　如果不小心患上妊娠糖尿病，也不要擔(dān)心，部分“甜蜜”準(zhǔn)媽媽只需控制飲食即可維持血糖正常，不會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成不良影響。

　　如果妊娠糖尿病患者血糖控制不理想，如餐后1小時(shí)血糖大于8毫摩爾／升，就要通過(guò)胰島素來(lái)控制血糖。切記不能口服降血糖藥物，容易導(dǎo)致新生兒低血糖。

　　需要提醒的是，“甜蜜”準(zhǔn)媽媽要更重視孕檢，胡曉華說(shuō)，妊娠28周前，每月查一次；孕28周后每2周查一次。糖尿病孕婦一般應(yīng)在孕34～36周住院，以便對(duì)胎兒和母體進(jìn)行密切監(jiān)護(hù)。

　　如果“甜蜜”準(zhǔn)媽媽血糖控制較好、無(wú)并發(fā)癥、胎盤(pán)功能良好，可考慮妊娠足月后自然分娩；若有胎兒過(guò)大等情況則應(yīng)考慮剖宮產(chǎn)。

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