吃黑豆有助女性懷孕

不少未準(zhǔn)媽媽聽說黑豆可以助孕，都急著找黑豆的食療，黑豆果陣可以助孕嗎?zmmzn：在壇子里看到大家都說吃黑豆，聽說可以讓卵泡長得很好，可黑豆怎么個(gè)吃法呢?是不是人人都得吃啊?我YJ周期28天，有痛經(jīng)，YJ顏色和量都

2009-11-30

孕前老公的飲食禁忌

在當(dāng)今競(jìng)爭的社會(huì)機(jī)制中，只有身體強(qiáng)艦心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競(jìng)爭中占有一席之地。若想生育寶寶，專家提醒準(zhǔn)爸爸在飲食上多注意，避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害，從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。準(zhǔn)爸

2009-11-30

孕前營養(yǎng)果汁：獼猴桃香蕉汁

獼猴桃香蕉汁材料:獼猴桃2個(gè)、香蕉1根、蜂蜜少許做法:1.將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。2.把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中，加入涼開水?dāng)嚧�，倒出�?.加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。推薦理由:獼猴桃含有人體所需的17種氨

2009-11-30

孕前食譜：歸圓燉雞肉

歸圓燉雞肉圓肉又名龍眼肉，能防治皮膚衰老、消除色素沉著、悅白皮膚；其性味甘，平；功能健脾養(yǎng)血、補(bǔ)心安神，一向被視為美容佳品。雞肉能溫中健脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精。合而為湯，更能養(yǎng)血益顏而奏補(bǔ)血美容之效。

2009-11-30

冬天食用白菜最養(yǎng)生

白菜，屬于十字花科，是地道的中國產(chǎn)�？脊虐l(fā)掘西安半坡遺址出土的陶罐中，就曾發(fā)現(xiàn)過白菜籽，這說明我國栽培白菜的歷史起碼在6000年以上。我國古代稱白菜為菘，俗稱包菜、黃芽菜，民間有百菜之王美稱。歷代文人對(duì)白

2009-11-29

日常食用栗子的講究

要想買到好栗子就要一看二捏三品嘗。在購買時(shí)，外殼為褐、紫色、有光澤的，品質(zhì)較好，若外殼變色無光澤，則表明栗子品質(zhì)較差；挑選時(shí)用手捏一下栗子，顆粒堅(jiān)實(shí)、果肉豐滿的是好栗子，如果捏到空殼則表明果肉已干癟，

2009-11-29

辣醬夢(mèng)幻菜品搭配

印尼ABCSambal辣醬+春卷辣椒的辣、大蒜的香、白醋的酸和回味時(shí)的甜味，結(jié)合起來就是印尼Sambal辣醬復(fù)雜又多樣的味道。而這種充滿色彩的辣味卻能把一些小食品提氣，從此變得不平凡。就像春卷，通常就是把豆芽冬菰絲包

2009-11-29

冬日養(yǎng)腎應(yīng)該多吃黑色食物

冬天養(yǎng)身，重在養(yǎng)腎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在寒冬時(shí)節(jié)，幫助你養(yǎng)腎強(qiáng)身。黑木耳黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì)，預(yù)防心

2009-11-29

食物里藏的特殊營養(yǎng)

類黃酮、番茄紅素、白藜蘆醇、谷胱甘肽等特殊養(yǎng)分，大多來源于普通食物，了解其保健性能，對(duì)您的健康自然是有益的。1、類黃酮呵護(hù)心臟類黃酮是一類植物色素的總稱，為三元環(huán)化合物，具有保護(hù)心臟的功效。美國威斯康

2009-11-29

秋冬養(yǎng)生酒的功效

中醫(yī)常說，酒者，既益人，亦能損人，酒喝對(duì)了，其實(shí)是有利于身體健康的。秋冬季節(jié)，正是喝養(yǎng)生酒的好時(shí)節(jié)！九九重陽節(jié)前后，民間有飲菊花酒的風(fēng)俗，菊花酒又被稱作稱長壽酒，這道酒味道清涼甜美，有很好的養(yǎng)生作用，

2009-11-29

自制三款營養(yǎng)美味“雞”

番茄醬雞翅◆材料：雞翅200克、番茄醬50克�！粽{(diào)料：蒜片、大料、植物油、醬油、鹽各適量。做法：[1]雞翅洗凈，斬塊。[2]鍋中倒油燒至四成熱時(shí)，爆香蒜片和大料，再放雞翅塊翻炒，待雞翅表皮變色后放入醬油，大火翻

2009-11-26

如何“吃掉”荷爾蒙失衡

荷爾蒙失衡可能導(dǎo)致女性皮膚暗淡、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、性欲低下等。專家提醒，冬天女性要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、豆類等，少喝咖啡、酒，避免荷爾蒙失調(diào)。精神過度緊張、恐懼、憂傷、環(huán)境和氣候改變、長期過勞

2009-11-25

吃沙鍋時(shí)搭配粗糧彌補(bǔ)營養(yǎng)

中國無論南北菜系，都有沙鍋入譜。雞鴨魚肉，干鮮蔬菜，豆制品及山珍海味都可入鍋。由于沙鍋是散熱性較慢的鍋具，有菜熱、湯燙、清淡而鮮香、汁濃而不膩的特點(diǎn)，端上桌還滾滾飄香，為就餐者增添熱乎乎的親和感;并且

2009-11-25

營養(yǎng)又美容的南瓜布丁

南瓜中的蛋白質(zhì)高，纖維較少，維生素A、C含量也高，能夠有效防秋燥，增強(qiáng)兒童免疫力，對(duì)女性也有美容作用，那么多的營養(yǎng)成分，不食用南瓜可就虧大了。今天，就給你介紹一款南瓜布丁的做法：材料：南瓜250克，牛奶250

2009-11-25

人人都知道吃蔬菜好，但不合理的食用方法，同樣會(huì)帶來身體的危害。提醒大家，6種不當(dāng)?shù)氖卟顺苑ǎ�一定要注意：飯前吃西紅柿：飯前吃西紅柿，容易使胃酸增高，會(huì)產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而飯后吃西紅柿，由于胃酸

2009-11-25

根據(jù)體質(zhì)選擇吃水果

水果也分溫性和涼性，如果是寒性體質(zhì)，吃了涼性水果，則涼性更大，容易引起的胃寒、腹瀉。但是若為內(nèi)熱體質(zhì)的人群，吃了熱性水果，特別是攝入過多，則又可能導(dǎo)致內(nèi)熱更重、口內(nèi)生火、咽喉腫痛。溫性水果如桔子、蘋果

2009-11-25

營養(yǎng)科學(xué)的吃水果方法

為什么有些水果連皮吃能治好病，為什么有些人吃荔枝比你多一倍，他自我感覺良好，而你就上火?其實(shí)，吃水果也是很講究的，懂吃水果的學(xué)問，不僅能使你吃的更有滋味，還能治病：荔枝的吃法把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再

2009-11-25

雞蛋煮到八分鐘最營養(yǎng)

煮雞蛋時(shí)間短了，蛋黃沒有凝固，恐怕吃了不衛(wèi)生;時(shí)間長了，雞蛋煮老了，口感又不太好。很多人可能都有個(gè)困惑，雞蛋煮多長時(shí)間最合適?衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師李長平自己的經(jīng)驗(yàn)是，雞蛋煮8分鐘剛剛好。李長

2009-11-25

花生紅皮的營養(yǎng)

花生的紅皮也稱為紅衣，它又輕又薄，成分卻很豐富，主要成分是纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪和多酚類物質(zhì)，還有多種對(duì)預(yù)防癌癥有益的活性成分�；ㄉ�紅衣一般為淡褐色或者淺紅色，現(xiàn)在由于品種不同還出現(xiàn)了彩色花生。彩色花生

2009-11-25

孕晚期的飲食應(yīng)注意些什么？

養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣。因?yàn)榇藭r(shí)的孕婦胃部受壓，一次吃不了太多的東西，所以可以分開幾次吃，每次少吃些。其次由于平常飲食中總會(huì)不知不覺攝取過多的鹽分，所以可在食物中加入胡蘿卜泥和檸檬汁，這樣不但可降低含

2009-11-25

助你順利分娩的飲食

產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān)，每天攝入的鋅越多，其自然分娩的機(jī)會(huì)越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。據(jù)專家研究，鋅對(duì)分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮

2009-11-25

孕晚期準(zhǔn)媽媽的宜食食品

妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。此時(shí)期胎兒生長迅速，大腦發(fā)育達(dá)到高峰，肺部迅速發(fā)育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對(duì)能量的需求也達(dá)到高峰。在這期間的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象，有些孕婦在臨近分娩時(shí)心情

2009-11-25

蛋白質(zhì)攝入不足對(duì)母子都不利

一般婦女平均每天需蛋白質(zhì)約60克。但在懷孕期間，婦女對(duì)白質(zhì)的需要量增加，以滿足胎兒生長的需要。通常，機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求是隨著妊期的延長而增加的，在懷孕的早、中、晚期，孕婦每天應(yīng)分別額外增加蛋白質(zhì)5克、15

2009-11-25

孕晚期選擇食物應(yīng)注意什么？

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽們開始為吃什么發(fā)愁了，臨近待產(chǎn)，怎樣才能在這樣關(guān)鍵的時(shí)期補(bǔ)足營養(yǎng)呢？(1)新鮮疏菜、水果不可缺少。(2)每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。(3)不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品，均衡飲

2009-11-25

孕婦青菜不能吃太多

蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，提供機(jī)體所需的微量營養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會(huì)有以下危害。孕婦青菜吃

2009-11-25

可解決孕婦孕吐的果汁

蘋果檸檬汁材料：蘋果、檸檬比例：10：1功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有宜母子之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕

2009-11-25

孕期準(zhǔn)媽媽必補(bǔ)的營養(yǎng)

營養(yǎng)補(bǔ)充給準(zhǔn)媽媽，受益于胎寶寶，但是過猶不及，準(zhǔn)媽媽應(yīng)怎樣判斷微量元素缺乏呢？又應(yīng)該怎樣合理補(bǔ)充呢？鈣準(zhǔn)媽媽一般在孕期剛剛開始的時(shí)候，是不需要補(bǔ)鈣的，但到中期以后準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該注意了，中期由于寶寶的生長

2009-11-25

孕婦要科學(xué)吃雞蛋

一個(gè)雞蛋可以孵化出一只有生命的小雞，可見雞蛋營養(yǎng)的全面與豐富。雞蛋中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，很容易為人體所吸收。其中卵白蛋白及卵黃磷蛋白都是蛋白質(zhì)家族中的上品，卵球蛋白是嬰幼兒生長發(fā)育的必需品；雞蛋中所

2009-11-25

飲食緩解孕期媽咪便秘

懷孕期間，便秘常常困擾著許多孕媽咪，引起身體不舒服。對(duì)于孕媽咪來說，緩解便秘的最佳方法，莫過于從飲食入手，這樣既安全又簡單，快來試試呦！甜蜜紅薯原料：紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷

2009-11-25

孕期營養(yǎng)很重要

為了寶寶能健康地發(fā)育，孕婦在不同孕期的營養(yǎng)攝入是不同的。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養(yǎng)素不多。準(zhǔn)媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發(fā)育明顯加快，營養(yǎng)需求也越

2009-11-25

孕期準(zhǔn)媽媽吃西紅柿的講究

西紅柿，又名番茄。它富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。除了價(jià)廉物美、酸甜可口之外，還有健身之功效。但是在孕期內(nèi)的準(zhǔn)媽媽可不能隨便吃，尤其是在早期，準(zhǔn)媽媽如果想吃西紅柿一定要遵守以下的幾條規(guī)則

2009-11-25

孕婦可不可以吃中藥

懷孕的媽媽總是想給腹中的寶寶最好的營養(yǎng)，再加上身邊親朋好友的熱心關(guān)懷，常常會(huì)有一堆的中藥食材提供給準(zhǔn)媽媽安胎養(yǎng)身，但是，這些琳瑯滿目的藥材，到底適不適合孕婦食用？有什么功效？中藥的分類法則所有的中藥材

2009-11-25

懷孕前要補(bǔ)的營養(yǎng)

補(bǔ)充葉酸孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，每天0.8毫克，一直補(bǔ)充到懷孕后的3個(gè)月。專門為孕婦準(zhǔn)備的葉酸制劑為0.4毫克，這是過去的推薦量，美國醫(yī)生通過研究證實(shí)，每日補(bǔ)充0.4毫克的葉酸不能顯著降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率

2009-11-25

懷孕前少吃香腸臘肉

想生一個(gè)健康聰明的寶寶，孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作尤為重要。在準(zhǔn)備懷孕的前半年，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)當(dāng)開始飲食調(diào)理。第一步，放棄節(jié)食，選擇運(yùn)動(dòng)減肥。范志紅表示，很多女性擔(dān)心懷孕期間體重超標(biāo)，因此打算在懷孕前把體重降下

2009-11-25

孕前身體調(diào)理注意細(xì)節(jié)

懷孕是慎重而幸福的事，一般夫妻都會(huì)有計(jì)劃有打算地進(jìn)行。女性的孕前調(diào)理是懷孕前最重要的準(zhǔn)備，包括飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、護(hù)理等各方面的調(diào)節(jié)，孕期調(diào)理的時(shí)間一般需要3-6個(gè)月，因此打算懷孕的女性，在懷孕前半年開始

2009-11-25

體虛女性孕前如何調(diào)養(yǎng)

體質(zhì)，是指一個(gè)人特有的生理表征。人的體質(zhì)形成原因復(fù)雜，體質(zhì)會(huì)受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互分類，實(shí)際上體質(zhì)狀況會(huì)因人而異，常見體質(zhì)是多種并存

2009-11-25