孕婦不宜過量補(bǔ)充維生素

妊娠期間，懷孕婦女都知道應(yīng)該補(bǔ)充多種維生素，但萬事有個(gè)度，經(jīng)研究表明，過量服用維生素會(huì)對胎兒健康造成損害。專家指出，婦女懷孕后開始三個(gè)月內(nèi)是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階段。如在服用藥物，包括過量使用維生素

2009-06-17

孕媽媽科學(xué)吃酸胎兒健康

女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物

2009-06-17

哪種食物能夠讓妊娠斑離開？

孕媽咪臉上經(jīng)常生色斑，這真是一件令人煩惱的事。別發(fā)愁，心緒越壞斑越重，也不要亂吃藥。其實(shí)，西紅柿就是一種能夠讓妊娠斑從孕媽咪臉上離開的好食物。只要吃法得當(dāng)，就可收到奇效，道理何在？原來，西紅柿祛斑的招

2009-06-17

準(zhǔn)媽媽的一日食譜

蛋白質(zhì)類：每日雞蛋2個(gè)，動(dòng)物性肉類200克，豆或豆制品100克。五谷類：每日需要400－500克。奶或奶類食品：每日需要牛奶250克。蔬菜水果類：每日需要水果兩個(gè)、蔬菜500克。水及流質(zhì)：每日需要量1500毫升（約3斤）。脂

2009-06-17

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何飲水？

1、準(zhǔn)媽媽在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。日本的一項(xiàng)研究表明：白開水對人體有內(nèi)洗滌的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25～30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激

2009-06-17

產(chǎn)婦吃紅糖和雞蛋的有哪些好處？

紅糖的營養(yǎng)成分比白糖多，如所含的鈣比白糖多2倍，含鐵比白糖多1倍。紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸和其他微量元素，這些成分都是懷孕和哺乳期母親及胎兒、嬰兒十分需要的營養(yǎng)成分。另外，紅糖性溫，具有健脾暖胃

2009-06-17

孕婦每天應(yīng)攝入哪些營養(yǎng)？

為了自己和寶寶的健康，孕婦每天應(yīng)該攝入豐富均衡的營養(yǎng)，主要食品應(yīng)包括以下幾類：1、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。2、保證充

2009-06-17

孕婦怎樣科學(xué)補(bǔ)鈣？

從第5個(gè)孕月起，胎兒牙齒開始鈣化，恒牙牙胚開始發(fā)生，建造骨骼也需大量的鈣。因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應(yīng)攝取1000-2000毫克鈣。補(bǔ)鈣策略1、每天有意安排自己多曬太陽，特別是冬春季節(jié)懷孕的媽咪。這樣，

2009-06-17

如何判斷奶粉優(yōu)劣？

一些常見的奶粉都有其特定的國家標(biāo)準(zhǔn)、如全脂奶粉、加糖粉、脫脂粉等，一些特殊的配制奶粉也有相應(yīng)的地方標(biāo)準(zhǔn)或企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。奶粉一般分為特級(jí)、一級(jí)、二級(jí)，評定時(shí)以奶粉的理化和微生物指標(biāo)、感官質(zhì)量怦定為計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)。

2009-06-17

孕婦孕期需要哪些營養(yǎng)？

懷孕中的準(zhǔn)媽媽，除了要背負(fù)著笑貝是否健康的重責(zé)大任，自己的營養(yǎng)狀況也需要多加注意。孕婦需要的營養(yǎng)素胎兒的營養(yǎng)完全來自于媽媽，一條臍帶聯(lián)系著媽媽與小孩的情感，也擔(dān)負(fù)著運(yùn)送營養(yǎng)的重責(zé)大任，胎兒在不同的發(fā)育

2009-06-17

妊娠不同時(shí)期的營養(yǎng)需要

胎兒在母腹中要生活280天左右。這一期間，母親不僅擔(dān)負(fù)著自身代謝增強(qiáng)，血容量增多等孕期營養(yǎng)的需要，還要保證胎兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)。因此，保證孕期營養(yǎng)不容忽視，而且要注意在妊娠的不同時(shí)期合理營養(yǎng)。妊娠

2009-06-17

哪些食品有益大腦發(fā)育？

凡能明顯作用大腦，使之發(fā)育健康的食品，統(tǒng)稱益智食品。益智主食每100克小米、玉米中，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)的含量，均是稻米、面粉不及的。經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家研究，小米和玉米是健腦

2009-06-17

孕早期為什么要補(bǔ)充葉酸？

葉酸是一種B族維生素，在食物中含量豐富，主要存在于豆類、菠菜、油菜、番茄、胡蘿卜及梨、菠蘿、柑橘、胡桃與蛋、魚等食物中，現(xiàn)已有人工合成的葉酸。人體自身不能產(chǎn)生葉酸，只能從有關(guān)食物或藥物中攝齲葉酸為人體

2009-06-17

產(chǎn)婦吃白糖好，還是紅糖好

據(jù)測定，每百克紅糖含有鈣150毫克，鐵6.7毫克及其它微量元素。產(chǎn)婦分娩后，出血多，體力和精力消耗很大，喝些紅糖水，既能補(bǔ)充熱量，又可以增加血容量，對身體恢復(fù)顯然有好處。紅糖對產(chǎn)后子宮收縮、恢復(fù)、惡露排出以

2009-06-17

女性缺鐵的原因有哪些？

1.月經(jīng)是丟失鐵的重要渠道，因?yàn)槊亢辽�血含鐵0.5毫克，一般月經(jīng)周期失血30毫升左右，失血50-100毫升者也不少見。2.懷孕時(shí)的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、偏食等，導(dǎo)致孕婦食欲不佳，導(dǎo)致鐵的吸收量相應(yīng)減少。3.懷孕后，

2009-06-17

孕期的膳食安排

孕婦進(jìn)入孕中期（懷孕后13至37周），身體會(huì)發(fā)生一系列變化。一方面，孕婦的體重迅速增加，孕婦在懷孕期間體重將增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增加的，孕婦體內(nèi)皮下脂肪的儲(chǔ)存量也在迅速增長；另一方

2009-06-17

孕期營養(yǎng)補(bǔ)充劑，吃一些嗎？

腹中誕生了一個(gè)小小的新生命，于是準(zhǔn)媽媽的健康成了全家人的焦點(diǎn)。把最好吃的，最好喝的全給她，還禁不住想問:孕期營養(yǎng)補(bǔ)充劑，吃一些嗎？當(dāng)我們面對琳瑯滿目的營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，不禁問自己，營養(yǎng)素?cái)z入全不全，夠不夠?

2009-06-17

如何保持孕期營養(yǎng)與健康？

孕婦營養(yǎng)的好壞，不僅影響母體的健康，也會(huì)直接影響胎兒的生長和腦細(xì)胞的發(fā)育�？茖W(xué)研究證明，如果供給孕婦的營養(yǎng)物質(zhì)不中或孕婦患有營養(yǎng)不良，胎兒就要吸收母體內(nèi)的營養(yǎng)貯備，結(jié)果會(huì)使孕婦發(fā)生營養(yǎng)缺乏病，如常見的

2009-06-17

孕婦應(yīng)增加哪些營養(yǎng)？

1、不可忽視的微量元素碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育。嬰兒出生后生長緩慢、反應(yīng)遲鈍、面容愚笨、頭

2009-06-17

懷孕了如何補(bǔ)充營養(yǎng)？

為何孕前、孕期需補(bǔ)充多種維生素？葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形及其它出生缺陷的發(fā)生，其它的微量營養(yǎng)素之間也有相互的影響作用，如維生素C可以增加鐵的吸收率，而葉酸與維生素B6、維生素B12協(xié)同作用可以預(yù)防先兆子癇，鈣

2009-06-17

孕期增加哪些營養(yǎng)物質(zhì)？

妊娠期間孕婦需要增加大量的營養(yǎng)物質(zhì)（如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)及維生素等），一方面維持孕婦本身的代謝需要，另一方面則為胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育，提供足夠的營養(yǎng)成分。如果妊娠期間缺乏營養(yǎng)就會(huì)影響胎兒

2009-06-17

孕期飲食安排

1、在懷孕13個(gè)月的早期，因孕婦有不同程度的惡心，嘔吐、厭食、偏食，因此，此時(shí)的飲食就健脾和胃、清淡爽口并富有營養(yǎng)采用少吃多餐，想吃什么就吃什么。最好多吃些新鮮水果、蔬菜、魚、肝、雞、瘦豬肉、雞蛋、豆制

2009-06-17

如何安排孕婦的飲食？

因時(shí)擇食是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜；二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，與日月相參，自然界氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受

2009-06-17

孕期吃蟹可能導(dǎo)致流產(chǎn)

有位婦女連續(xù)三年在秋季流產(chǎn)，她自己懷疑是習(xí)慣性流產(chǎn)，可細(xì)心的醫(yī)生卻發(fā)現(xiàn)，她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。專家提醒各位孕婦注意，10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進(jìn)補(bǔ)。此時(shí)的大閘蟹肥滿美

2009-06-17

孕婦的營養(yǎng)保健與寶寶健康

寶寶的健康，一定從媽媽抓起，最好能在懷孕前作一次身體檢查。若是有高血壓、糖尿并甲狀腺分泌異常、心臟并腎功能不佳、盆腔腫瘤或患有性病，都應(yīng)治療后再懷孕。婦女在懷孕之前應(yīng)攝取足夠的營養(yǎng)，尤其是鐵質(zhì)、磷、鈣

2009-06-17

怎樣做健康的準(zhǔn)媽媽？

食物的屬性：溫?zé)崾澄铮盒晾蔽锢苯�、大蒜、沙茶醬、生姜、大蒜、蔥。燥熱性任何熏、炸、燒烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。熱性水果龍眼、荔枝、榴蓮、芒果。刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。寒性食物：冰

2009-06-17

孕期飲食如何安排？

胎兒生長所需營養(yǎng)都來自孕婦。孕婦必須從食物中獲得足夠的營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒生長發(fā)育的需要。孕婦的進(jìn)食量要適當(dāng)，比平時(shí)應(yīng)增加25％，工作繁重者還可適當(dāng)多吃。但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，因進(jìn)食

2009-06-17

孕婦如何正確補(bǔ)充所需營養(yǎng)？

據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)，90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時(shí)被診斷為超重，從而進(jìn)行減重控制。專家指出，女性在懷孕后，整個(gè)孕期體重應(yīng)增加915千克，食量攝入比平時(shí)大約增加10%20%。然而現(xiàn)在很多白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠，猛

2009-06-17

哪些補(bǔ)品不宜孕期服用？

現(xiàn)在大家都只生一個(gè)孩子，都希望下一代能優(yōu)生，是神童。有的人認(rèn)為吃補(bǔ)品總不會(huì)錯(cuò)，于是孕期擅自進(jìn)補(bǔ)。結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)等病例屢見不鮮。下列一些補(bǔ)品是孕期不宜服用的：一、忌濫用人參。孕后，月經(jīng)停閉，臟

2009-06-17

孕婦的合理食譜

一般從妊娠中期開始，妊娠反應(yīng)逐漸消失，食欲好轉(zhuǎn)，胃口大開，此時(shí)胎兒進(jìn)入生長發(fā)育階段。同時(shí)胎兒向母體索取營養(yǎng)量大大增加。所以應(yīng)充分補(bǔ)充營養(yǎng)素。在飲食上應(yīng)注意蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素調(diào)配得當(dāng)。除食米、面

2009-06-17

孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)至關(guān)重要

在整個(gè)孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。但是，由于許多因素會(huì)影響

2009-06-17

補(bǔ)充營養(yǎng)素孕婦會(huì)發(fā)胖嗎？

時(shí)間：2001年4月14日19:0019:34提問：救苦救難回答：徐虹(上海復(fù)旦醫(yī)學(xué)院附屬兒科醫(yī)院腎臟病房主任、教授)救苦救難說：我想問一問孕前是只需要補(bǔ)充葉酸好，還是補(bǔ)充含各種維生素及葉酸的孕婦營養(yǎng)素好？有朋友向我推

2009-06-17

哪些食品攝入過多，會(huì)損害寶寶大腦？

妊娠5個(gè)月后，胎兒的腦開始逐漸形成，孕婦要在這階段多吃些健腦食品，以利胎兒腦組織發(fā)育。當(dāng)寶寶出生后，大腦的發(fā)育非常迅速，長到7-8歲時(shí)，腦重量已達(dá)到成人的90%左右，由此看來，為使大腦得到良好發(fā)育，媽媽從寶

2009-06-17

談?wù)剬υ性缙诘恼J(rèn)識(shí)

從精子進(jìn)入母體與卵細(xì)胞結(jié)合形成受精卵（即孕卵）的那一刻始，就意味著又一個(gè)新的生命的萌芽、生長，即將誕生。在妊娠的整個(gè)過程中，胎兒在媽媽肚子里完全依賴母親而生存。母親的子宮是他溫暖舒適的小宮殿。在這里，

2009-06-17

呵護(hù)孕婦健康的保護(hù)劑——抗氧化劑

婦女妊娠期間對各種營養(yǎng)素的需求比孕前大大增加，躁動(dòng)于母腹中的胎兒因生長的需要，也會(huì)不顧母體的消耗，從母體獲取足夠的營養(yǎng)。另外，在孕婦與胎兒的代謝中會(huì)產(chǎn)生大量的壞分子氧自由基，若孕婦體內(nèi)抗氧化劑力量薄弱

2009-06-17

孕婦食用未煮熟的肉類會(huì)給胎兒大腦造成什么危害？

根據(jù)路透社2000年7月14日的報(bào)道，醫(yī)學(xué)研究人員在最新一期《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表研究報(bào)告說，他們在對歐洲1000名孕婦的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有30%到63%的人因食用了未煮熟的豬肉、羊肉和牛肉而感染上了弓形體玻懷孕期間感染

2009-06-17