孕期飲食民間禁忌

有些民間飲食是出于迷信，說孕婦吃兔肉孩子會長兔唇；孕婦吃狗肉孩子愛咬人等等，都沒有科學(xué)根據(jù)。廣東飲食習(xí)俗強調(diào)食物的寒熱，可以參考，但不能絕對。孕婦飲食強調(diào)多樣性，營養(yǎng)才全面。只要不是醫(yī)學(xué)上確定孕婦不宜

2009-06-16

食欲不振怎么吃？

食欲不振怎么吃懷孕真的很神奇，身體會自動告訴你，你需要補充什么、你害怕聞到什么、吃到什么。以前我每天喝咖啡，知道懷孕后就不太碰了，有時忍不住，就喝那么一杯。喜歡喝咖啡的人別擔(dān)心，其實醫(yī)生有講過，任何東

2009-06-16

早孕反應(yīng)食欲不振的飲食指導(dǎo)

早孕反應(yīng)食欲不振的飲食指導(dǎo)妊娠早期會出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴(yán)重者無法進(jìn)食，引起各種營養(yǎng)素的缺乏，從而影響孕婦健康，導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。這種生理反應(yīng)一般在妊娠的第42天開始，至第

2009-06-16

孕期如何確保胎兒發(fā)育正常

生一個健康、聰明、漂亮的寶寶是每一位準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽的美好愿望。如今，隨著人們生活水平的不斷提高，孕婦普遍呈現(xiàn)出營養(yǎng)過剩的趨勢。婦科專家表示，孕婦營養(yǎng)過剩，反而會給自身和胎兒的健康埋下隱患�！稹裨袐D營養(yǎng)

2009-06-16

孕期體重長得慢可以喝配方奶

我已經(jīng)懷孕22周了，但人沒怎么胖，肚子也比周圍的準(zhǔn)媽媽們要小一點。我一直擔(dān)心，這是不是跟我懷孕前期反應(yīng)比較強烈，孕吐厲害有關(guān)。一天在超市，我看到有人推銷孕婦配方奶粉。我想，補充點這個也許會對寶寶發(fā)育有好

2009-06-16

育齡媽媽應(yīng)該這樣吃出營養(yǎng)

要生一個健康的寶寶，女人從進(jìn)入育齡期的第一天起就應(yīng)做好營養(yǎng)儲備。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬針對這一人群的營養(yǎng)問題開出了改善處方：每天吃一醒葵花子(約30粒左右)，將對改善葉酸缺乏大有幫助。有調(diào)查顯示，中國約有

2009-06-15

育齡媽媽應(yīng)該這樣吃出營養(yǎng)

要生一個健康的寶寶，女人從進(jìn)入育齡期的第一天起就應(yīng)做好營養(yǎng)儲備。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬針對這一人群的營養(yǎng)問題開出了改善處方：每天吃一醒葵花子(約30粒左右)，將對改善葉酸缺乏大有幫助。有調(diào)查顯示，中國約有

2009-06-15

必知：對胎兒有害的飲食

經(jīng)歷懷胎的孕媽，每一餐都會從腹中寶寶的角度去考慮，吃什么、怎么吃對胎兒最好，準(zhǔn)媽媽一定會照做，這就是母愛！聰明的準(zhǔn)媽媽，一定要科學(xué)進(jìn)食啊，這樣，不僅寶寶壯，對你也很好！孕期飲食安排需注意孕婦作為特殊人

2009-06-15

孕晚期減少分娩痛苦的飲食

孕晚期，如果孕媽咪營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個

2009-06-15

準(zhǔn)媽媽分娩前飲食進(jìn)補小偏方

分娩是一項重體力活，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量的消耗。其實，分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當(dāng)，除了補充身體的需要外，還能增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩。在中國，一直以來就有在分娩

2009-06-15

準(zhǔn)媽媽適量補鋅好處多多

有關(guān)專家指出：缺鋅，是現(xiàn)代人群的普遍現(xiàn)象，中國人的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，使得每天的鋅攝入量僅為人體正常需要量的40%~60%，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。那么，對于懷了孕的準(zhǔn)媽媽來說，缺鋅的程度怎樣？缺鋅有哪些不利？又該

2009-06-15

富鋅食物助準(zhǔn)媽媽自然分娩

最近，國外有研究表明，產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān)，每天攝鋅越多，其自然分娩的機(jī)會越大，反之，則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。鋅是人體必須的微量元素，對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作

2009-06-15

不利于胎兒成長發(fā)育的食物

寶寶健康是父母們的最大心愿，誰也不愿意楊媽媽的悲劇發(fā)生在自己身上。如果楊媽媽能早一些知道哪些食物會傷害胎寶寶健康，就能避免這個不幸了。豆豆媽看到一則報道上說，一位姓楊的孕媽咪在懷孕前就很喜歡吃燒烤，懷

2009-06-15

給分娩和月子媽媽營養(yǎng)的菜肴

分娩乃人生一件大事，如果產(chǎn)前在飲食上做一些準(zhǔn)備，分娩時以至月子里都會給你帶來很多益處，不妨試一試。養(yǎng)肝湯原料：紅棗7顆制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養(yǎng)分溢出，然后用熱開水2

2009-06-15

幫助寶寶及早吸吮乳房

奶水充足，產(chǎn)后初期是關(guān)鍵大多數(shù)新媽媽分娩后最關(guān)心的就是自己乳汁的多少。但是有些媽媽吃了很多下奶的食物，如豬蹄、雞湯、排骨等，自己腰身日益增粗，就是不見乳汁增多，媽媽們自然很著急，這到底是怎么回事呢？乳

2009-06-15

孕婦在妊娠晚期需要更多營養(yǎng)

孕婦比平常需要更多營養(yǎng)。尤其是在妊娠晚期，需要額外增加100－200千卡的能量，所以應(yīng)攝取各種營養(yǎng)素如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。無機(jī)鹽和維生素也要比妊娠前增加。1、孕婦營養(yǎng)所需的各類食物糧谷類

2009-06-15

產(chǎn)后痔瘡有怎樣的飲食對策？

分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力，產(chǎn)后媽媽的身體總會出現(xiàn)這樣或那樣的不適，但在哺乳的非常時期，藥物可不是最佳的選擇，營養(yǎng)、好吃又有療效的美食才是媽媽的首眩產(chǎn)后痔瘡的對策分娩時因過于用力或會陰撕裂，加重

2009-06-15

提高抗病能力的營養(yǎng)月子餐

瓜皮炒山藥原料：西瓜皮100克，淮山藥300克，鹽適量。做法：西瓜皮去外面青皮后切丁，用鹽腌片刻，同淮山藥炒后即可食用。營養(yǎng)盤點：西瓜皮的營養(yǎng)十分豐富，含葡萄糖、蘋果酸、枸杞堿、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西

2009-06-15

哺乳媽媽清熱去火爽口菜

媽媽廚房銀耳雪梨湯原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。做法：1。銀耳、木耳用開水泡開、擇洗干凈。2�；瘕埞�肉和雪梨洗凈，切成均勻的塊。3。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起

2009-06-15

春季產(chǎn)婦宜食用春韭

杜甫寫有夜雨剪春韭，新炊間黃梁的佳句。春天一到韭菜以其豐富的營養(yǎng)，特殊的辛香飄進(jìn)萬家，鮮美的風(fēng)味，備受人們青睞。春季，人們?yōu)榱吮３煮w內(nèi)正常的新陳代謝，其中之一是應(yīng)多食點韭菜。韭菜又名起陽草，含有豐富的

2009-06-15

產(chǎn)后不能過早過多地喝老母雞湯

民間一直有孕婦分娩后喝老母雞湯的習(xí)慣，認(rèn)為這既能給孕婦補身子又能催奶。但實際上產(chǎn)后過早過多地喝老母雞湯，很可能造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶。北京軍區(qū)總醫(yī)院李瑞芬教授表示，產(chǎn)后喝老母雞湯既有營養(yǎng)又有利于身體

2009-06-15

坐月子在飲食上該怎樣補？

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上該怎樣補呢？1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治

2009-06-15

產(chǎn)婦分娩當(dāng)天應(yīng)該怎么吃

月子里的媽媽的飲食要特別注意，它關(guān)系到媽媽的身體恢復(fù)和寶寶的健康成長。分娩當(dāng)天要怎么吃這一天是相當(dāng)忙亂的，當(dāng)媽媽的身體發(fā)出即將分娩的警報，家人都會亂成一團(tuán)，大家都只關(guān)心寶寶能否順利降生，很可能會忽略了

2009-06-15

坐月子女人的飲食講究

錯誤觀念1：剛生完孩子，馬上補一補有利于恢復(fù)在很多人的傳統(tǒng)觀念里，由于孕婦生完孩子，身體比較虛弱，因此在飲食方面，應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的食物，以便盡快恢復(fù)身體。然而，如果坐月子飲食方法不對或沒有坐好，令身體

2009-06-15

哪些食物適合產(chǎn)婦食用？

●哪些食物適合產(chǎn)婦食用■雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用�！黾t糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量

2009-06-15

哺乳媽媽食物當(dāng)中的禁忌

食物中的禁忌★油炸肥膩食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化�！镄晾毙允澄锊溉閶寢屛缚诓患褧r，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)

2009-06-15

剖宮產(chǎn)后忌食發(fā)酵及滋補類

剖宮產(chǎn)媽媽的飲食剖宮產(chǎn)的媽媽術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)禁食，6小時后也要少進(jìn)食。因手術(shù)使腸管受到刺激，胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動相對減慢。進(jìn)食過多，腸道負(fù)擔(dān)加重，會造成便秘、產(chǎn)氣增多、腹壓增高，不利于身體恢復(fù)。手

2009-06-15

哺乳期飲食影響母乳品質(zhì)

母乳是公認(rèn)的六個月內(nèi)嬰兒的最佳食品。由于每個國家的民族特性、地域環(huán)境和膳食結(jié)構(gòu)不同，母乳的成分會有一定程度上的差異。貝因美母乳研究中心的最新階段性研究成果顯示，母乳含有大量免疫活性細(xì)胞和細(xì)胞因子，這是

2009-06-15

不同職業(yè)準(zhǔn)媽媽的月子食譜

不同職業(yè)媽媽參考食譜哺乳媽媽的身體因職業(yè)不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。久坐型懷孕期

2009-06-15

常用的產(chǎn)后新媽媽催乳食譜

1.章魚3兩洗凈，切成片；豬蹄一只切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。2.鯽魚一尾去鱗、內(nèi)臟，豬蹄一只切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同

2009-06-15

哺乳媽媽吃哪些谷類食物比較好

碳水化合物碳水化合物被消化后轉(zhuǎn)化為葡萄糖，不能被消化吸收的碳水化合物就是我們常說的膳食纖維中的一種，它可以減少食物殘渣在身體中的停留時間，保護(hù)腸道健康。碳水化合物對乳汁的影響碳水化合物對乳汁質(zhì)量的影響

2009-06-15

哺乳期應(yīng)攝入足夠的礦物質(zhì)

礦物質(zhì)如果媽媽乳汁中的礦物質(zhì)含量較少，自身儲備的礦物質(zhì)就會被乳汁吸收，所以媽媽應(yīng)當(dāng)確保攝入足夠的礦物質(zhì)來保證自己的健康和寶寶的正常發(fā)育。礦物質(zhì)又稱無機(jī)鹽，是構(gòu)成人體組織和維持正常生理活動的重要物質(zhì)，根

2009-06-15

產(chǎn)后催乳湯不宜早也不宜遲

產(chǎn)后催乳湯不宜早也不宜遲，在產(chǎn)后第三天開始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。乳腺在孩子生下來之后二三天內(nèi)開始分泌乳汁。此時的乳汁比較粘稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳含有大量的活淋巴細(xì)胞，它進(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)

2009-06-15

年輕媽媽莫碰有刺激性的物質(zhì)

年輕的媽媽在哺乳期間，對某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好應(yīng)敬而遠(yuǎn)之，不然就會影響自身和寶寶今后的身體健康。有刺激性的物質(zhì)媽媽分娩后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物質(zhì)，包括：辛辣的調(diào)味料、酒

2009-06-15

新媽媽們產(chǎn)后奶水不來怎么催

已經(jīng)和寶寶共同度過幾天了，總聽不到寶寶咕咚，咕咚的大聲吞咽，媽媽們很著急，這可怎么辦？奶水不來莫著急每當(dāng)看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發(fā)自內(nèi)心的幸福感�？墒钱�(dāng)寶寶費力吸了半天，也沒

2009-06-15

孕媽媽應(yīng)合理地選擇食物

把哺乳當(dāng)作繼續(xù)采用懷孕期健康食譜的動力，主要食用全谷物、新鮮水果和蔬菜以及能夠提供大量蛋白質(zhì)、鈣和鐵的食品。有專家曾建議哺乳期的媽媽每天應(yīng)多攝入500卡路里的熱量。然而，《哺乳期母親的良友》一書的作者，

2009-06-15