準媽媽分娩后的營養(yǎng)補充

現(xiàn)在，越來越多的母親都樂意用自己的乳汁來喂養(yǎng)嬰兒。母乳喂養(yǎng)既能使嬰兒得到最理想的營養(yǎng)，又能增加母子感情交流。產(chǎn)婦經(jīng)歷了分娩這一緊張。痛苦，消耗體力的過程，身體非常虛弱。產(chǎn)后第2～3天，乳腺開始分泌乳汁。

2009-06-15

準媽咪怎樣“吃”出優(yōu)質寶寶

妊娠前期。即懷孕后1至12周。此期胎兒的各器官、內臟正處于分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，需要的熱量和營養(yǎng)物質不顯著，并不需要特殊的補給。但這期間孕婦往往容易發(fā)生輕度的惡心、嘔吐、食欲不振、擇食、厭油、

2009-06-15

產(chǎn)后體質虛弱進補首選紅參

一些沒有特殊疾病的入，吃生曬參比較好，每天服用1～3克即可。那些年老體弱，特別怕冷的入，選紅參或野山參更好。而年老體弱，口渴，易煩躁，發(fā)熱者或夏天進補者，用西洋參較佳。婦女產(chǎn)后體質虛弱者，紅參為首眩而大

2009-06-15

產(chǎn)后服用人參有什么講究？

分娩后為迅速恢復體力，有些婦女立即服用人參。然而從醫(yī)學角度看，產(chǎn)后不宜立即服用人參。其原因有二：產(chǎn)后服用人參有講究一是人參中含有能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟、血管的一種成分人參皂甙，能產(chǎn)生興奮作用，使用

2009-06-15

產(chǎn)后瘦身不可陷入的誤區(qū)

新媽媽們最關心的就是身材是否能很快恢復。但事實上，產(chǎn)后六個月才是新媽媽減肥的黃金期。整形少帥張少軍主任介紹，這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較高水平，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的效果會更好。不過，

2009-06-15

對御寒有好處的飲食調節(jié)法

目前正值寒冬，是一年中最冷的時期。每到此時總有一些女性，雖穿上了棉衣仍有難以抵擋寒冷的感覺。其實，衣服只能起到保暖的作用，要想讓身體增加熱能，還要依靠食物的功效。研究表明，能增加人體熱能的食物主要有以

2009-06-15

飲食減肥偏方給身體帶來健康隱患

食肉減肥法、乳酪瘦身法、三日蘋果減肥法時下，不少稀奇古怪的飲食減肥偏方在網(wǎng)絡上流傳開來，受到時尚愛美人士的熱捧，被奉為瘦身寶典。專家提醒，這些方法雖然能在短期內減輕體重，但減去的大多是水分和肌肉，長期

2009-06-15

女性經(jīng)期應避開用藥膳補血

面色蒼白、心悸失眠、手足麻木發(fā)涼是很多白領女性天冷時的通病，中醫(yī)認為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補血。但是，怎樣補才適當？就此，記者日前采訪了中山大學附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科副教授黃啟輝。據(jù)他介紹：女性

2009-06-15

常食堿性食物吃出光滑皮膚

皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有絲綢般的皮膚，除了日常的保養(yǎng)護理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。多攝入生理堿性食物，可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。人體PH值在健康狀態(tài)下應是7.3－7.4，呈

2009-06-15

韭菜和蓮藕有意于身體健康

我國民間素有男不離韭，女不離藕的說法，意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。韭菜是我國特有的蔬菜。中醫(yī)認為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復

2009-06-15

剖腹產(chǎn)前不應濫服高級滋補品

剖腹產(chǎn)術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血繡凝集，不利于術后止血與創(chuàng)口愈合。剖腹產(chǎn)術后6小時內禁食。剖腹手

2009-06-15

健康飲食可降低乳腺癌復發(fā)幾率

多吃果蔬、纖維類健康飲食有助于降低乳腺癌復發(fā)幾率。美國加州大學研究人員對乳腺癌與飲食的關系進行長期研究分析后指出，多吃蔬菜、水果和纖維類食品，減少脂肪攝入量，尤其有助于降低沒有潮熱現(xiàn)象的患者乳腺癌復發(fā)

2009-06-15

適宜產(chǎn)婦食用的產(chǎn)婦食譜

蘑菇雞肉濃湯材料雞腿1只白蘑菇30克鮮奶100毫升奶油10克鮮奶油10克鹽、黑胡椒少許做法1.雞肉去骨切小盯蘑菇切成薄片，和鮮奶一起放入開水中，用小火熬煮大概30分鐘或煮到蘑菇完全變軟時即可。2.加奶油到湯中，并用鹽

2009-06-15

新媽媽的各種營養(yǎng)需求

新媽媽需要的熱量在產(chǎn)后1年的時間里，對于新媽媽身材的恢復是一個關鍵時期，然而這一時期，對于那些不太注重身材苗條的新媽媽來說，產(chǎn)后肥胖或許會給她們埋下很大的隱患，因為，產(chǎn)后肥胖不僅僅會影響新媽媽的體形，

2009-06-15

準媽媽健康吃魚有講究

魚類的營養(yǎng)非常全面，魚肉富含優(yōu)質的蛋白質、優(yōu)質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素Ｄ和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質。另外，魚肉中豐富的�；撬嵋灿写龠M大腦發(fā)育的作用，它除了可以直接

2009-06-15

孕期一日應補充哪些營養(yǎng)？

孕期每天吃雞蛋別超過2個水果持續(xù)高溫導致人的胃口越來越差，一些吃不下東西的孕婦于是開始大吃水果，這對患有糖尿病的孕婦來說很危險。因為大多數(shù)水果都含有較高糖分，大量攝入會加重病情。資料顯示，25%~40%的糖尿

2009-06-15

調整飲食可改變貧血的癥狀

如果女性貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維

2009-06-15

孕婦某些營養(yǎng)過量會有副作用

某些營養(yǎng)過量補充會帶來副作用牛健民指出，孕婦營養(yǎng)不良不行，另一方面，營養(yǎng)過剩也會出現(xiàn)問題。孕婦營養(yǎng)過剩會導致胎兒發(fā)育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖癥的隱患，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎

2009-06-15

什么樣的飲食增進基礎代謝？

很多產(chǎn)后媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要盡快恢復身材。減肥有個很重要的條件加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產(chǎn)熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎

2009-06-15

從食物中攝取孕期的營養(yǎng)

自從發(fā)現(xiàn)懷孕后，我每天都吃很多東西，雞呀、魚呀、水果呀、蔬菜呀，甚至燕窩、蟲草等，這樣生出來的孩子應該很健康吧？為了胎兒，我專門去藥店買了很多鈣片、葉酸、維生素片，每天都吃，盡量給孩子多補充點營養(yǎng)。人

2009-06-15

具有美容功效的食物有哪些？

提到美容，很多人首先想到的就是涂抹的護膚品。其實，只要合理食用蔬菜水果，照樣能讓你的肌膚光彩照人。據(jù)研究，以下的食物具有美容的功效。豌豆《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效�，F(xiàn)代研究更是發(fā)

2009-06-15

孕婦身邊易得的補血食物

婦產(chǎn)科專家提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦！補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含

2009-06-15

妊娠糖尿病孕婦的飲食

隨著人們生活水平的提高和飲食習慣的不同，現(xiàn)在孕婦媽媽患有糖尿病的幾率越來越高，這些孕婦媽媽如何飲食呢？1.注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量。2.注意餐次分配。少量多

2009-06-15

讓孕媽媽美麗無限的養(yǎng)身湯

小小紅豆也能養(yǎng)顏，不要以為美容只是和奢侈品相關，省錢又高效的美容方法到處都有，一定要仔細發(fā)現(xiàn)。紅豆在《本草綱目》的正式名稱為赤小豆，紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學上，主要應用于行水-去水腫、利氣-去腳氣、健脾，古籍中用

2009-06-15

有助產(chǎn)婦增加產(chǎn)力的食療方

分娩是一項重體力活，產(chǎn)婦的身體、精神都經(jīng)歷著巨大的能量消耗。分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當，除了補充身體需要外，還能增加產(chǎn)力，幫助產(chǎn)婦順利分娩。在第一產(chǎn)程中，由于時間比較長，產(chǎn)婦睡眠、休息、飲食都

2009-06-15

怎樣的飲食可孕育聰明寶寶？

胎兒的營養(yǎng)都源于媽媽，所以媽媽自身營養(yǎng)的攝取是很有講究的。特別是腦部營養(yǎng)，因為人的大腦發(fā)育是一次性完成的，沒有重新來過的機會，所以要孕育一個聰明寶寶，要特別注意攝取脂肪酸、膽堿、蛋白質、鋅、鐵等腦部營

2009-06-15

孕婦怎樣可以預防上火？

到了春天，氣溫會逐漸上升，使人出現(xiàn)煩躁不安、大便干燥、牙痛等現(xiàn)象，即常說的上火，這是人體受到外界熱邪的侵襲或體內有多余的體熱而出現(xiàn)的，都是火氣惹的禍，而你要做的就是不要火上澆油，要給自己多降火降溫。在

2009-06-15

孕婦食用什么可以“去火”？

讓我們來看看專家推薦的去火食物：1、大豆大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。2、西瓜西瓜性涼，吃了不會引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西

2009-06-15

有醫(yī)學根據(jù)的飲食禁忌

女性懷上孩子以后，總被告誡這個不能吃、那個不能吃。這樣一來，孕婦能吃的東西就沒剩多少了。但是，很多禁忌是沒有醫(yī)學根據(jù)的。由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切

2009-06-15

“上火”的起因和表現(xiàn)有哪些？

起因：引起上火是人體各器官不協(xié)調造成的，醫(yī)學上稱之為激性疾玻如果平時消耗大量的精力和體力，就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中，即處于應激狀態(tài)。機體一旦進入應激狀態(tài)，就會破壞體內環(huán)境的協(xié)調、平衡和穩(wěn)定，導

2009-06-15

可以讓新孕媽開心的食物

抑郁有時總喜歡糾纏生產(chǎn)以后的媽咪們，想過沒有，好心情也可以吃出來。不信？看看這些吃了會開心的食物吧。抑郁是怎么回事？抑郁癥是一種以心境低落為主要特征的心理障礙性常見疾病，孕產(chǎn)婦特別是產(chǎn)后女性是抑郁癥的

2009-06-15

孕期清熱食譜：鮮鯽魚火鍋

鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用。鮮鯽魚火鍋是孕期的一款好食譜。食譜相克：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬

2009-06-15

對新媽媽安全的補身中藥

中藥雖來源于自然，但并非所有來源于自然的就是無毒的，安全的，人們常說是藥三分毒。所以，孕媽咪服用中藥前一定要注意安全。下面，一起聽聽豆豆媽（親子特邀資深媽媽）的建議吧！小衛(wèi)幸福地做媽媽了，家人也開始忙

2009-06-15

孕期營養(yǎng)食譜：鮮蘑燉豆腐

豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。鮮蘑燉豆腐是孕期的一款營養(yǎng)食譜。菜品口感：鮮嫩咸香酸辣爽口，是下飯佳肴。主料：蘑菇（鮮

2009-06-15

準媽媽適用的菠菜食譜

在以前我提到準媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那么，準媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是準媽媽應多吃的蔬菜中的一種。菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養(yǎng)豐富，食藥兼優(yōu)，菠菜中不僅含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜

2009-06-15

孕期食用什么可以開胃？

孕晚期，有些孕媽咪會感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。胃口變得不好，并不是說胃腸道有什么毛玻而是因為到了孕晚期，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感

2009-06-15