奶粉過(guò)濃會(huì)傷害到寶寶消化器官

導(dǎo)讀：奶粉的濃度應(yīng)與小兒年齡成正比，其濃度要按月齡逐漸遞增。過(guò)濃，牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分濃度升高，超過(guò)了嬰幼兒胃腸道消化吸收限度，不但消化不了，還可能損傷消化器官，出現(xiàn)腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食。久而久之

2009-08-04

寶寶吃鹽多會(huì)影響鋅的吸收

導(dǎo)讀：兒童的口味是跟隨家長(zhǎng)的，若父母飲食習(xí)慣偏咸，小孩也會(huì)愛(ài)吃咸的食物。吃得過(guò)咸，直接影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅。百味鹽為主，食鹽可謂調(diào)味品中的老大。在現(xiàn)代膳食中，兒童鈉鹽攝入量逐漸增加，其

2009-08-04

寶寶不宜多吃膨化食品

導(dǎo)讀：兒童經(jīng)常食用膨化食品，會(huì)影響正常飲食，導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年后易導(dǎo)致高血壓和心血管玻這些對(duì)于孩子的茁壯成長(zhǎng)都是不利的。油炸薯?xiàng)l、

2009-08-04

如何保住25歲年輕歲月

導(dǎo)讀：大家都知道，鐵在空氣中會(huì)生銹，這是因?yàn)殍F離子被空氣中的氧氣氧化所致，我們的身體也是一樣，如果被過(guò)多的自由基氧化、組織、細(xì)胞的生理功能就會(huì)逐漸衰弱，健康受到損害。自由基與抗氧化所謂自由基，是指外層

2009-08-04

向垃圾食物說(shuō)“NO”

導(dǎo)讀：很多垃圾食物之所以會(huì)成為大人或?qū)殞殣?ài)不釋手的食品，多半是習(xí)慣造成的，如果經(jīng)常在無(wú)聊、緊張的情緒下會(huì)吃東西，很容易對(duì)一些食物產(chǎn)生依賴(lài)感。由于垃圾食物取得便利又種類(lèi)多樣，一旦習(xí)慣就很難對(duì)它有防備，如

2009-08-04

慢性病有什么可怕的？

導(dǎo)讀：幾乎早在200多年前，人們就知道患有糖尿病的男病人常常伴有陽(yáng)痿，更具體地說(shuō)，大約有40%～60%的男性糖尿病人伴有陽(yáng)痿主要是相應(yīng)的血管與神經(jīng)蹭所致。對(duì)患有糖尿病的女性病人來(lái)說(shuō)，該病主要引起性高潮障礙。有

2009-08-04

哺乳應(yīng)適當(dāng)

導(dǎo)讀：曾凡欽提醒，父母?jìng)冊(cè)谡�確掌握各種抱姿之余，還應(yīng)謹(jǐn)記如下嬰兒皮膚護(hù)理要點(diǎn)：避免接觸刺激性或敏感性物質(zhì)；減少與環(huán)境中過(guò)敏物質(zhì)的接觸；維持適宜的水分；減少皮膚摩擦；減少有毒的化學(xué)物質(zhì)的滲透；避免太陽(yáng)過(guò)

2009-08-04

大蒜為何要吃生不吃熟

導(dǎo)讀：我國(guó)傳統(tǒng)美食北方人過(guò)臘八節(jié)用醋、糖腌制的臘八蒜，成品蒜呈淡綠色，味道酸甜辣俱全，可以緩解口干、增強(qiáng)食欲。蒜里面含有豐富的維生素，與醋酸結(jié)合有益健康。對(duì)于體質(zhì)虛弱和胃腸衰弱的人，可以適當(dāng)吃些熟蒜比

2009-08-04

使寶寶一步一步走人生

導(dǎo)讀：寶寶3個(gè)月前以吃奶為主，無(wú)需補(bǔ)充輔食。輔食的添加建議從4個(gè)月開(kāi)始。寶寶3個(gè)月前以吃奶為主，無(wú)需補(bǔ)充輔食。輔食的添加建議從4個(gè)月開(kāi)始，循序漸進(jìn)，具體順序?yàn)椋?-6個(gè)月這個(gè)月齡的寶寶仍以吃奶為主，在此基礎(chǔ)

2009-08-04

寶寶吃不對(duì)易得“水果病”

導(dǎo)讀：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成柿石，患有膽結(jié)石、

2009-08-04

哪些人不適合吃桃子

導(dǎo)讀：民間有桃飽杏傷人之說(shuō)，眼下正是鮮桃上市的季節(jié)。桃飽是指桃養(yǎng)人，中醫(yī)認(rèn)為，桃具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人，常吃桃子

2009-08-04

夏季的莧菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高

導(dǎo)讀：初夏時(shí)分，是莧菜成熟的季節(jié)，此時(shí)的莧菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。莧菜的維生素C含量高居綠色蔬菜第一位，它富含鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用，還能促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

2009-08-04

夏天寶寶飲食誤區(qū)

導(dǎo)讀：一般人認(rèn)為，夏天胃口不好吃不下是因?yàn)樯匣鸹蚧鸫�，因此，�?jīng)常喝綠豆湯去火解暑，但綠豆這些食物屬于糖類(lèi)，如果吃得太多會(huì)發(fā)胖。多喝綠豆糖水一般人認(rèn)為，夏天胃口不好吃不下是因?yàn)樯匣鸹蚧鸫�，因此，�?jīng)常喝綠

2009-08-04

夏天要多吃哪些食物？

導(dǎo)讀：俗話說(shuō)：天熱食苦勝似進(jìn)補(bǔ)�？辔妒澄镏泻�有氨基酸、維生素、生物堿、甙類(lèi)、微量元素等，具有解熱泄火功能，常見(jiàn)的苦味食物有苦瓜、蒲公英、茶葉等。飲食原則夏季天氣炎熱，應(yīng)謹(jǐn)遵下面的飲食守則：一是勿忘補(bǔ)鉀

2009-08-04

孩子缺鋅，吃什么可以補(bǔ)

導(dǎo)讀：鋅是人體25種必需元素之一，雖然在人體中的含量很少，只有1。4-2。3克，但其功用非常重要，它參與體內(nèi)70余種酶的合成。鋅是人體25種必需元素之一，雖然在人體中的含量很少，只有1。4-2。3克，但其功用非常重要

2009-08-03

拌菜放點(diǎn)醋可以保護(hù)維生素

導(dǎo)讀：醋，是涼拌菜最好的調(diào)味品，醋有活血散瘀、解毒、消食化積、開(kāi)胃的功效。醋中所含的醋酸是濃度很低的弱酸，不會(huì)破壞綠色蔬菜中含有豐富的維生素群及植物纖維素，涼拌菜時(shí)放一些食醋調(diào)味，不但增加了清新爽口的

2009-08-03

茄子去皮吃會(huì)影響鐵的吸收

導(dǎo)讀：茄子去皮后因其中的微量元素鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，這樣可能影響人體對(duì)鐵的吸收，因此茄子最好不要去皮吃。眼下，各種時(shí)令蔬菜紛紛登場(chǎng)，身披紫袍或青袍的本土蔬菜茄子，無(wú)論體態(tài)還是身價(jià)，一點(diǎn)也不顯山露

2009-08-03

牛奶不可以當(dāng)水喝

導(dǎo)讀：嬰兒期所需牛奶量應(yīng)按其體重計(jì)算，具體的算法是：每1千克體重，每天需配方牛奶100120毫升；幼兒期每天需要500800毫升牛奶就能滿(mǎn)足鈣質(zhì)的需求；學(xué)齡期的孩子每天喝400600毫升牛奶即可，每次不可超過(guò)250毫升。當(dāng)

2009-08-03

寶寶吃肉和蛋類(lèi)要適當(dāng)

導(dǎo)讀：孩子生長(zhǎng)發(fā)育特別需要大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以構(gòu)成機(jī)體的組織，所以在小兒的飲食中必須有肉和蛋。但是，就像人不吃飯會(huì)餓死，吃多了也會(huì)撐死一樣，小兒不吃肉和蛋不行，肉和蛋吃多了也不行。吃多了對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育非

2009-08-03

服用維生素注意點(diǎn)

導(dǎo)讀：維生素是臨床應(yīng)用最為普遍的藥物之一，很多人也經(jīng)常自行購(gòu)買(mǎi)服用。然而，應(yīng)該怎樣科學(xué)合理地應(yīng)用還大有學(xué)問(wèn)。維生素是臨床應(yīng)用最為普遍的藥物之一，很多人也經(jīng)常自行購(gòu)買(mǎi)服用。然而，應(yīng)該怎樣科學(xué)合理地應(yīng)用還

2009-08-03

怎樣食療治療兒童肥胖

導(dǎo)讀：一般認(rèn)為，3～7歲的兒童，每天可供給熱量為800～1200大卡。同時(shí)要放慢吃飯的速度，要細(xì)嚼慢咽。蔬菜和水果供給的熱量很少，維生素和礦物質(zhì)較多，對(duì)于肥胖孩子的生長(zhǎng)發(fā)育很有益。肥胖兒童怎樣進(jìn)行治療呢？多數(shù)

2009-08-03

夏季疲勞要多吃含鉀食物

導(dǎo)讀：據(jù)河北醫(yī)大三院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師雷敏介紹，在炎熱的環(huán)境中，人們的新陳代謝過(guò)程增強(qiáng)，隨著葡萄糖大量移入細(xì)胞內(nèi)分解補(bǔ)充機(jī)體能量來(lái)源，作為糖代謝不可缺少的微量元素鉀，也不斷地由血漿移入細(xì)胞內(nèi)，造成血鉀偏低。

2009-08-03

確保寶寶眼睛明亮的四大元素

導(dǎo)讀：如何才能讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛呢？我覺(jué)得媽媽們應(yīng)該從孕早期開(kāi)始，就要為寶寶的眼睛明亮而奮斗了。甚至是孕前就要重視眼睛的發(fā)育因素。因?yàn)�，胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵從孕早期開(kāi)始，孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要格外注

2009-08-03

溫水泡米有助寶寶鈣鎂吸收

導(dǎo)讀：米、白面是我們生活中最常吃的食物之一，但其中含有一種叫植酸的物質(zhì)，會(huì)影響人體中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣、鎂等重要元素的吸收。米、白面是我們生活中最常吃的食物之一，但其中含有一種叫植酸的物質(zhì)，會(huì)影

2009-08-03

寶寶有枕禿，一定是缺鈣嗎？

導(dǎo)讀：如果確為缺鈣導(dǎo)致，一般也會(huì)伴有神經(jīng)興奮性高、睡眠不安、易驚醒、與環(huán)境因素?zé)o關(guān)的多汗等情況，而且這種缺鈣準(zhǔn)確地說(shuō)并不是鈣缺乏，而是維生素D缺乏，影響了鈣的吸收以及鈣在骨骼中的沉積。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)

2009-08-03

小心寶寶缺乏維生素A

導(dǎo)讀：每年要給孩子檢測(cè)體內(nèi)維生素A的含量。如果缺乏，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充維生素A制劑，或用食療的辦法，調(diào)整膳食來(lái)改善維生素A營(yíng)養(yǎng)狀況，而又不會(huì)導(dǎo)致維生素A中毒。當(dāng)您的寶寶患干眼癥，夜盲癥時(shí)；當(dāng)您的寶寶

2009-08-03

鈣在人身體里是如何“旅行”的

導(dǎo)讀：各人的吸收因人而異，不被吸收的部分就被排泄出去。由于我對(duì)人體的重要性，種種補(bǔ)充我、提高吸收我的方法中，喝OMP牛奶是有效的方法之一。所以奶類(lèi)在鈣質(zhì)攝入中，起著中流砥柱的作用。因此，將喝牛奶提上膳食

2009-08-03

常吃蘿卜有助鈣吸收

導(dǎo)讀：蘿卜所含的纖維木質(zhì)素有較強(qiáng)的抗癌作用，生吃效果更好。可將蘿卜切絲、切片蘸糖或蜂蜜，也可做成蘸醋蘿卜、蘿卜骨頭煲等。研究表明，蘿卜有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的

2009-08-03

指甲易斷裂是怎么回事？

導(dǎo)讀：指甲容易劈裂、折斷等，還可能和一些疾病有關(guān)，如牛皮癬患者，指甲就可能出現(xiàn)凹陷、裂口、增厚等問(wèn)題。糖尿病患者、動(dòng)脈血管病患者，其健康問(wèn)題也容易體現(xiàn)在指甲上。另外，指甲受到感染也會(huì)出現(xiàn)上述問(wèn)題，如受

2009-08-03

寶寶缺碘會(huì)有哪些危害

導(dǎo)讀：碘又被稱(chēng)為聰明元素，是寶寶生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。我國(guó)的缺碘人群分布廣泛，占全球總?cè)钡馊藬?shù)的40%，最近國(guó)務(wù)院將消滅碘缺乏癥當(dāng)作一項(xiàng)重點(diǎn)來(lái)轉(zhuǎn)，提出中國(guó)要在十年內(nèi)消除碘缺乏癥。碘又被稱(chēng)為聰明元素，是寶

2009-08-03

孕媽不要過(guò)量服復(fù)合維生素

導(dǎo)讀：英國(guó)貿(mào)易標(biāo)準(zhǔn)局官員和新生兒缺陷基金會(huì)呼吁出臺(tái)相應(yīng)的規(guī)章制度，在所有復(fù)合維生素產(chǎn)品標(biāo)簽上強(qiáng)制性地注明過(guò)量服用維生素a的危害。英國(guó)貿(mào)易標(biāo)準(zhǔn)局官員和新生兒缺陷基金會(huì)呼吁出臺(tái)相應(yīng)的規(guī)章制度，在所有復(fù)合維

2009-08-03

補(bǔ)維生素B1要常吃鯉魚(yú)

導(dǎo)讀：含維生素B1較豐富的食物有：麥麩、糙米、黃豆、花生、蔬菜、瘦豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。維生素B1能維護(hù)神經(jīng)、肝臟、心臟的健康，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，有助于消化，增進(jìn)食欲，促進(jìn)奶汁分泌；能維持消化、循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)

2009-08-03

蘑菇——防肝癌最佳美食

導(dǎo)讀：蘑菇--防肝癌最佳美食研究發(fā)現(xiàn)，微量元素硒對(duì)肝癌細(xì)胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對(duì)正常肝細(xì)胞卻沒(méi)有明顯影響。顯然，補(bǔ)硒可成為人們預(yù)防肝癌、防治肝病的有效措施。蘑菇--防肝癌最佳美食研究發(fā)現(xiàn)，微量元素硒

2009-08-03

怎樣“補(bǔ)鐵”寶寶不貧血

導(dǎo)讀：你是否還不明白為什么那么多的燕麥和嬰兒奶粉都要添加鐵質(zhì)呢？鐵質(zhì)是兒童日常膳食中不可缺少的一部分，因?yàn)殍F質(zhì)是制造血色素的主要物質(zhì)，血色素這是紅血球的輸氧組成部分。你是否還不明白為什么那么多的燕麥和

2009-08-03

“養(yǎng)生”不可亂用維生素E

導(dǎo)讀：過(guò)量服用能致癌攝入過(guò)量的維生素E有誘發(fā)癌癥的可能性。這一重大發(fā)現(xiàn)是大學(xué)醫(yī)學(xué)院的川西正佑教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的研究得出的。川西教授指出：不能否認(rèn)維生素E有抑制癌癥的作用，但攝入量過(guò)多將會(huì)產(chǎn)生副

2009-08-03

補(bǔ)鈣要適量并不是越多越好

導(dǎo)讀：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)對(duì)我國(guó)居民的調(diào)查資料以及國(guó)內(nèi)外人體試驗(yàn)的結(jié)果，為不同年齡人群推薦了鈣的適宜攝入量。兩歲以下嬰幼兒是每日300~600毫克；4歲以上兒童及18歲以上成人是每日800毫克；11~18歲青少年及50歲以上

2009-08-03