怎樣食療治療兒童肥胖

　　導(dǎo)讀：一般認(rèn)為，3～7歲的兒童，每天可供給熱量為800～1200大卡。同時(shí)要放慢吃飯的速度，要“細(xì)嚼慢咽”。蔬菜和水果供給的熱量很少，維生素和礦物質(zhì)較多，對(duì)于肥胖孩子的生長發(fā)育很有益。

　　肥胖兒童怎樣進(jìn)行治療呢？多數(shù)肥胖兒童都是由于吃得過多、活動(dòng)過少和遺傳因素造成。所以肥胖兒童的治療應(yīng)以飲食控制為主，體育鍛煉、心理治療為輔，最后才考慮藥物治療。運(yùn)動(dòng)療法可以加強(qiáng)患兒的能量消耗，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝的提高和改善脂肪的氧化，運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法的相互配合可發(fā)揮明顯效果，而單用運(yùn)動(dòng)療法使體重減少是非常困難的，特別是小兒更為困難。

　　●飲食療法：對(duì)小兒進(jìn)行飲食治療，先要掌握病兒的食物營養(yǎng)特點(diǎn)，以便于對(duì)各個(gè)年齡階段和各個(gè)病程階段的患兒制定節(jié)食食譜，但總的原則是采用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食，在限制能量攝入的同時(shí)保證生長發(fā)育需要，使他們食物多樣化，維生素充足。

　　一般認(rèn)為，3～7歲的兒童，每天可供給熱量為800～1200大卡。同時(shí)要放慢吃飯的速度，要“細(xì)嚼慢咽”。蔬菜和水果供給的熱量很少，維生素和礦物質(zhì)較多，對(duì)于肥胖孩子的生長發(fā)育很有益。

　　便于減肥的三類食品

　　第一類食品：大豆不僅可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以降低中性脂肪，有利于減肥。

　　第二類食品：大蒜、大蔥、冬瓜、木耳、竹筍等食物都有利于減肥

　　第三類食品：食醋含有氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還可以促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，也有利減肥。

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