準(zhǔn)備懷孕前的飲食紅燈區(qū)

導(dǎo)讀：一旦準(zhǔn)備孕育一個(gè)機(jī)靈活潑健康的笑，作為母親你擔(dān)負(fù)著何其重大的責(zé)任。這個(gè)時(shí)候要開始嚴(yán)格要求自己，尤其要在飲食營養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)上嚴(yán)格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區(qū)。丟掉紅燈飲食習(xí)慣平時(shí)我們可能有很多

2009-07-13

準(zhǔn)備懷孕前的男性食譜

在準(zhǔn)備懷孕前要做好幾手準(zhǔn)備，其中一種首當(dāng)其沖就是營養(yǎng)食補(bǔ)，讓你更全方位的做好孕前的調(diào)養(yǎng)及準(zhǔn)備．接下來就來看看營養(yǎng)繼續(xù)到底吧！海鮮粥(男性用食譜)材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。調(diào)味料：鹽、酒、白胡

2009-07-13

準(zhǔn)備懷孕前少吃香腸臘肉

導(dǎo)讀：想生一個(gè)健康聰明的寶寶，孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作尤為重要。在準(zhǔn)備懷孕的前半年，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)當(dāng)開始飲食調(diào)理。想生一個(gè)健康聰明的寶寶，孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作尤為重要。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授

2009-07-13

孕前營養(yǎng)食譜：排骨燉蘿卜

蘿卜含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵和維生素等；排骨好吃又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。這道菜在懷孕前食用，既可平衡營養(yǎng)，又能強(qiáng)身健體。材料：排骨250克、白蘿卜150克調(diào)料：料酒適量，鹽、雞精、蔥花、姜絲各少許做

2009-07-13

育齡女性營養(yǎng)哎喲改善

育齡女性每天吃點(diǎn)瓜子同房前最好喝一協(xié)酸奶，吃兩片餅干要生一個(gè)健康的寶寶，女人從進(jìn)入育齡期的第一天起就應(yīng)做好營養(yǎng)儲(chǔ)備。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬針對(duì)這一人群的營養(yǎng)問題開出了改善處方：每天吃一醒葵花子(約30粒

2009-07-13

三種對(duì)女性最有益的中藥

當(dāng)歸：常有歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說法，有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為血中圣藥，臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以吃：將當(dāng)歸切成薄

2009-07-13

有助懷孕的中醫(yī)招術(shù)

導(dǎo)讀：受孕的機(jī)理是賴乎腎氣旺盛，真陰充足，氣血和順，絡(luò)脈通暢。中醫(yī)與西醫(yī)相比，更加注重身體整體的調(diào)理。對(duì)于沒有任何器質(zhì)性疾病的女性來說，在準(zhǔn)備懷孕階段，去聽聽中醫(yī)的建議，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)認(rèn)為：受

2009-07-13

孕前最不該吃的食物種類

小玉讀大學(xué)的時(shí)候，同學(xué)們?yōu)樗�取了一個(gè)綽號(hào)：兔子。因?yàn)樗�一看見胡蘿卜就口水直流，非吃不可。結(jié)婚5年后，小玉很想生一個(gè)屬于自己的寶寶�？墒且恢蔽茨苋缭�。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生告訴她，她的不孕癥很可能是過量吃胡

2009-07-13

女性懷孕前應(yīng)看看營養(yǎng)門診

為了寶寶，得少吃點(diǎn)。在國內(nèi)若對(duì)準(zhǔn)媽媽說這話，肯定會(huì)招來白眼，因?yàn)橐粡埧谑枪軆蓚�(gè)人的，不想吃也得吃。但美國最新發(fā)布的孕期體重指南說，孕前偏胖的孕婦就得少吃。這份指南是1990年以來美國醫(yī)學(xué)研究院首次就孕期體

2009-07-13

準(zhǔn)備懷孕的婦女如何補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣

這里我們重點(diǎn)以富含鐵、鈣的食材為線索舉例。棒骨海帶湯原料：海帶100克，豬棒骨1根，蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。做法：1.海帶洗凈，切成絲。2.豬棒骨洗干凈后，用開水焯一下，再放入熱水鍋中，和蔥段、姜片、

2009-07-13

孕前飲食調(diào)理的原則

●孕前飲食原則◆【保證熱能的充足供給】適當(dāng)吃一些熱量高的食物，以維持合理及穩(wěn)定的體重�！簟颈ＷC優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供給】男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)50?70克，保證受精卵的正常發(fā)育�！簟颈ＷC脂肪的供

2009-07-13

準(zhǔn)備懷孕前喝酸奶存在的誤區(qū)

導(dǎo)讀：酸奶應(yīng)該算是女人最健康的小零食了!餓了能隨時(shí)補(bǔ)充能量，而且它能減肥、補(bǔ)鈣、調(diào)理腸胃，諸多好處也被人津津樂道。問題是，酸奶真的能不假思索地抓起來就喝嗎?1.酸奶和酸奶飲料是一回事兒如今，不僅酸奶的品種

2009-07-13

可以增強(qiáng)生育能力的食物

不育夫婦在日常生活中適當(dāng)多吃下列食物，有利于生育功能的改善：⑴富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋

2009-07-13

想要寶寶飲食的注意事項(xiàng)

導(dǎo)讀：計(jì)劃懷孕的夫妻，尤其是希望自己寶寶健康的母親，為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶，懷孕前應(yīng)調(diào)整好您的飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時(shí)似乎不

2009-07-13

夏天可助性的食物

由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。生活家朽特別為您搜羅了適合這個(gè)

2009-07-13

女性補(bǔ)葉酸獼猴桃是首選

導(dǎo)讀：獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育；豐富的維生素C和維生素E能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。獼猴桃，是公認(rèn)的保健佳果，

2009-07-13

會(huì)影響你的孕計(jì)劃的食物

一、咖啡咖啡對(duì)受孕有直接影響美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一

2009-07-13

孕媽媽吃姜蒜調(diào)味有講究

對(duì)于懷有寶寶的孕婦來說，在整個(gè)妊娠期間，都不宜過多吃刺激性食品，對(duì)姜、蒜等調(diào)味品的吃法也有一定的講究。常言道：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。生姜有益于防暑度夏。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸粘膜，令人

2009-07-02

十大不良習(xí)慣一定會(huì)傷胃

俗話說十胃九病，這提醒人們：作為人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護(hù)。然而事實(shí)上，胃的健康卻被嚴(yán)重忽視，不但一些老年患者往往只在感到胃痛時(shí)才吃點(diǎn)藥，而且更有不少年輕人正在無意間成為老胃病

2009-07-02

孕媽缺鈣會(huì)給寶寶帶來災(zāi)難

濕疹、喉喘鳴、夜驚、夜啼、抽筋、腹痛、佝僂并出牙遲、齲齒、厭食、大腦活動(dòng)欠佳、煩躁、好動(dòng)癥寶寶的這些疾病，可能與媽媽在懷孕期和哺乳期缺鈣有關(guān)。如果媽媽每天都能保證攝入充足的鈣量，對(duì)寶寶好處多多：1、預(yù)

2009-07-01

安胎食物：烏雞糯米蔥白粥

材料烏雞腿、圓糯米、蔥調(diào)味料鹽做法1.烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。2.將烏雞腿加４碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。3.蔥白去頭須，切細(xì)絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后

2009-06-29

孕婦可以選擇哪些飲料呢？

懷孕后，飲用任何含有酒精的飲料都可能通過胎盤進(jìn)入胎兒的血流并造成損害，因此準(zhǔn)媽媽不應(yīng)飲用含酒精的飲料，哪怕是啤酒或葡萄酒，雖然它們含酒精量非常低，但其中有可能含有害的化學(xué)物質(zhì)如添加劑之類，對(duì)胎兒的損害

2009-06-29

先兆流產(chǎn)如何食療？

先兆流產(chǎn)，多發(fā)生于妊娠早期，為腎氣不足、血虛血熱所致，治療以補(bǔ)腎益氣、健脾養(yǎng)血、固沖安胎為主。除適當(dāng)臥床休息外，可配合選用以下食療。1安胎鯉魚粥活鯉魚1條，約重500克，去鱗及腸雜，洗凈切片煎腸，再取萱麻

2009-06-29

補(bǔ)充葉酸食譜：香蕉薯泥

材料香蕉、馬鈴薯、草莓。調(diào)味料蜂蜜作法1、香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗凈，去皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。2、將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。功效香蕉及馬鈴薯富含葉

2009-06-29

蛋白質(zhì)是孕婦必須營養(yǎng)

懷孕時(shí)最需注意攝取的食物是高蛋白質(zhì)食品、富含維生素與礦物質(zhì)的蔬菜，以及含鈣乳制品或小魚干等。蛋白質(zhì)是制造胎兒血、肉與內(nèi)臟等的重要來源。鈣是組成胎兒骨骼、牙齒的主要成分，維生素是參與各器官功能調(diào)節(jié)的重要

2009-06-29

妊娠小便不順暢食物：鯽魚香菇湯

改善妊娠秀不順暢用食譜材料鯽魚、香菇、青菜、冬筍。調(diào)味料鹽作法1、鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。2、香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅�，青菜洗凈�?、將一瓢水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

2009-06-29

孕婦藥膳食譜

天然食物或中藥材，創(chuàng)造出無限的生命泉源！四神湯（藥膳食譜）1材料：薏仁、豬小腸、鹽、當(dāng)歸藥酒、水2大湯碗、四神1包（中藥店有賣）。做法1、將薏仁洗凈浸泡一會(huì)兒，豬腸用油及面粉清洗干凈。2、將四神、薏仁、豬

2009-06-29

孕婦的營養(yǎng)家常菜

孕媽咪就要成為真正的媽咪了。有了笑寶，自己應(yīng)該學(xué)會(huì)一些烹調(diào)才藝�？梢�操辦一餐營養(yǎng)好飯會(huì)花掉多長時(shí)間？俗話說會(huì)者不難，孕媽咪需要掌握一些在廚房中運(yùn)籌帷幄的技巧，在下一餐甚至下一日的營養(yǎng)搭配上多花一些心思

2009-06-29

孕期均衡營養(yǎng)飲食建議

如果孕婦身體狀況不錯(cuò)，且三餐均衡飲食，并注意飲食營養(yǎng)的原則，就不一定需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)品。但是現(xiàn)在許多準(zhǔn)媽媽都兼任職業(yè)婦女的角色，外出就餐的機(jī)會(huì)多，因此懷孕的職業(yè)婦女，很難完全做到三餐正常飲食、營養(yǎng)均衡

2009-06-29

補(bǔ)胎食物——姜蔥清燉牛肉湯

材料牛肉、蔥、姜調(diào)味料鹽做法1.牛肉洗凈切大塊，滾燙去腥，撈起；蔥去須，洗凈切大段；姜洗凈，切粗絲。2.將全部材料盛入鍋內(nèi)，加水，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，待肉熟爛，加鹽調(diào)味即可熄火。功效牛肉強(qiáng)筋健骨、滋養(yǎng)

2009-06-29

改善水腫飲品—黑豆紅糖水

孕期改善水腫飲品材料黑豆、大蒜。調(diào)味料烏糖(紅糖)。作法黑豆洗凈，加4碗水熬煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮。大蒜剝?nèi)ネ馄�、洗凈，待黑豆軟時(shí)加入，以小火再煮10分鐘，加入烏糖和勻即可。功效改善孕期的面浮肢腫。

2009-06-29

準(zhǔn)媽媽給胎兒的營養(yǎng)足夠嗎？

很多孕婦都會(huì)問，懷孕的時(shí)候需不需要吃維生素、鈣片等。由于懷孕后胃口會(huì)變得比較好，加上新陳代謝變快，所以孕婦如果三餐正常，并不需要特別補(bǔ)充什么營養(yǎng)。只是鐵劑例外，因?yàn)閼言袝r(shí)血液中的水分會(huì)增加，造成血液被

2009-06-29

孕婦需要哪些營養(yǎng)素？

胎兒的營養(yǎng)完全來自于媽媽，一條臍帶聯(lián)系著媽媽與小孩的情感，也擔(dān)負(fù)著運(yùn)送營養(yǎng)的重大責(zé)任，胎兒在不同的發(fā)育階段，對(duì)營養(yǎng)的需求也各有不同，許多準(zhǔn)媽媽對(duì)此都一知半解。葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管蹭，缺乏葉酸可能會(huì)產(chǎn)生

2009-06-29

孕婦該如何進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)補(bǔ)？

重質(zhì)不重量的生育觀使現(xiàn)代女性在緊張的職業(yè)生涯中謹(jǐn)慎規(guī)劃著生育計(jì)劃。假如您的笑寶已經(jīng)不期而至，那么請(qǐng)根據(jù)專家建議仔細(xì)調(diào)養(yǎng)自己的身體。您需要補(bǔ)充的營養(yǎng)包括葉酸(維生素B3)：國外的最新醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，所有的孕齡(可

2009-06-29

孕婦營養(yǎng)直接影響胎兒智力發(fā)育

我們?nèi)祟惔竽X的結(jié)構(gòu)、功能與營養(yǎng)物質(zhì)的提供密切相關(guān)。孕婦的營養(yǎng)狀況是直接影響胎兒智力發(fā)育的多種因素之一。懷孕早期是胎兒細(xì)胞分裂期，當(dāng)胚胎著床后就開始大腦的發(fā)育，這時(shí)受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一

2009-06-29

孕婦勞動(dòng)時(shí)應(yīng)注意什么？

特殊的時(shí)期需要特殊的關(guān)照，準(zhǔn)媽媽雖然可以根據(jù)自己的身體狀況做一些家務(wù)，但孕婦勞動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下要點(diǎn)：做飯時(shí)的注意事項(xiàng)1、不應(yīng)彎腰或蹲著，以免腹部受壓，影響胎兒血液循環(huán)；2、廚房里由于燃燒的煤氣、液化氣可釋

2009-06-29