孕期怎么吃才利于胎兒健康發(fā)育？

每個(gè)準(zhǔn)媽媽都特別注意孕期營(yíng)養(yǎng)，盤(pán)算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20%30%，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還

2009-06-10

孕期飲食對(duì)寶寶有什么影響？

研究人員表示，盡管他們的研究結(jié)果不能直接用于解釋人類的健康問(wèn)題，但是卻可以充分證實(shí)那些輕量級(jí)的嬰兒在長(zhǎng)大成人后更容易患上心血管等疾病與其在母體中的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有關(guān)。此外，研究還證明，胎兒在妊娠期間的發(fā)育狀

2009-06-10

哪些食物傷害胎兒及孕婦？

避免食用大型魚(yú)美國(guó)食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚(yú)、鯊魚(yú)、鯖魚(yú)等大型魚(yú)類，海產(chǎn)金槍魚(yú)罐頭不超過(guò)180克。河水、湖水和溪水中釣來(lái)的魚(yú)，可能含有細(xì)菌或受過(guò)化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚(yú)

2009-06-10

孕期喝飲料有什么講究？

孕婦不宜喝刺激性飲料：醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，孕婦飲酒后酒精可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄孝身子短，甚至發(fā)生心

2009-06-10

準(zhǔn)媽媽可以吃美味海鮮嗎?

準(zhǔn)媽媽既要吃兩個(gè)人分量的時(shí)候，吃的時(shí)候還要留兩份的心。對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)存有很多疑問(wèn)的食物就是海鮮，特別是魚(yú)。究竟懷孕期間是否安全呢?以下你可能會(huì)看到你所需要的答案。要與不要一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論你是煮魚(yú)還是

2009-06-10

產(chǎn)后哺乳期不宜喝茶

如果產(chǎn)后打算母乳喂養(yǎng)，那么請(qǐng)不要喝茶。產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產(chǎn)后應(yīng)臥床休息，以利體力恢復(fù)。多進(jìn)湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產(chǎn)后不宜喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵

2009-06-10

孕婦夏天的營(yíng)養(yǎng)美食推薦

夏天的天氣容易干旱，而且空氣會(huì)變得悶熱。而孕婦在懷孕期間，會(huì)有嘔吐、厭食等早孕的癥狀，尤其在夏天，這種情況會(huì)特別明顯。因此，我們?cè)诖藶閺V大孕婦媽媽提供一種降暑的食譜黑木耳煲瘦肉。(一)主料一黑木耳的作用

2009-06-10

產(chǎn)后下奶的方法介紹

些產(chǎn)婦很想母乳喂養(yǎng)，可是生完寶貝都好幾天了，就是不見(jiàn)奶水下來(lái)，心里很著急。要知道，越著急奶水會(huì)越少，不妨試試以下的方法下奶方法1讓嬰兒多吸吮乳頭研究證實(shí)，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來(lái)

2009-06-10

可以幫助產(chǎn)后下奶的藥膳

產(chǎn)婦飲食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪樣都不可少。尤其是新鮮的蔬菜水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。需要注意的是，產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。

2009-06-10

媽咪產(chǎn)后腰痛的藥膳調(diào)理

分娩后，新媽咪盆腔內(nèi)的組織不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復(fù)位，在一段時(shí)間內(nèi)，連接骨盆的韌帶松弛無(wú)力。而且，在這個(gè)時(shí)期如果惡露排出不暢，導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積，都會(huì)引起腰痛。3款藥膳調(diào)理媽咪產(chǎn)后腰痛

2009-06-10

不同產(chǎn)婦的飲食要點(diǎn)不同

如果您選擇陰道分娩就要注意要多喝水，在分娩的當(dāng)天可進(jìn)食清淡、易消化的食物。第二日起，就可以吃普通的飲食了，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，保證足夠的熱量及水分?jǐn)z取，幫助產(chǎn)后恢復(fù)。如果您選擇剖宮產(chǎn)，那手術(shù)當(dāng)日就不能

2009-06-10

乳媽媽怎樣吃出更多奶水？

寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻奶水不足。這恐怕是好多初次嘗試母乳喂養(yǎng)的新媽媽的心頭最痛吧。其實(shí)，奶水可以吃出來(lái)，不信?你瞧退奶食物不要碰產(chǎn)后新媽媽氣血兩虛，想要保證寶寶有充足的奶水，吃對(duì)正確的食物是非常重要的。

2009-06-10

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后可適量喝點(diǎn)葡萄酒

葡萄酒發(fā)源于法國(guó)，并深為各國(guó)人民喜愛(ài)。它除了酒精度低、口感好外，還對(duì)某些疾病有一定的預(yù)防、治療作用，這也是近年來(lái)葡萄酒銷量大增的一個(gè)主要因素。在中法莊園從事技術(shù)支持工作的法國(guó)籍首席釀酒師尼古拉先生告訴

2009-06-10

哪些中藥可為產(chǎn)后催乳？

母乳不足，媽媽往往心急如火。此時(shí)如能在醫(yī)師指導(dǎo)下選用以下中藥，不僅媽媽喜上眉梢，而且寶寶也不急不鬧。漏蘆：漏蘆有清熱解毒、消痛散結(jié)、通經(jīng)下乳之效�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為其主皮膚，惡瘡疽痔，濕痹、下乳汁。常

2009-06-10

素食媽咪在月子里怎樣進(jìn)補(bǔ)？

素食媽媽可以增加進(jìn)食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進(jìn)乳汁的分泌。素食的產(chǎn)婦在月子里可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，并含有多種必需氨基酸，有助于產(chǎn)后氣血

2009-06-10

月子中媽媽最需要的營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長(zhǎng)。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于

2009-06-10

產(chǎn)后媽咪補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)食譜

中國(guó)產(chǎn)婦應(yīng)改變傳統(tǒng)的坐月子陋習(xí)，生完孩子10天后，就應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，以防止自身骨量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松。郭會(huì)平說(shuō)，坐月子的陋習(xí)對(duì)產(chǎn)婦是弊大于利，最終導(dǎo)致產(chǎn)婦缺鈣，很多產(chǎn)婦在哺乳期落下腰疼、腰

2009-06-10

產(chǎn)婦及哺乳媽咪補(bǔ)鈣提案

補(bǔ)鈣理由：產(chǎn)后特別是哺乳媽咪，每天大約需攝取1200毫克鈣，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。可哺乳媽咪在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復(fù)潮

2009-06-10

產(chǎn)后食譜：益母草紅棗瘦肉湯

用料紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。作法1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈。2、益母草用水洗凈。3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內(nèi)煮滾后，再改用文火煮2小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。說(shuō)明婦女產(chǎn)

2009-06-10

產(chǎn)后使用健康素食的好處

被傳統(tǒng)告知要積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚(yú)湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個(gè)雞蛋有沒(méi)有讓你倒胃口？喝了這么多湯為什么奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營(yíng)養(yǎng)，又能保證健康呢？試試以素食為主的飲食，你

2009-06-10

產(chǎn)后三階段的“月子餐”要點(diǎn)

坐月子就是不停地吃發(fā)奶物，使勁地喝滋補(bǔ)湯汁，就這樣經(jīng)過(guò)30天惡補(bǔ)，體重甚至超過(guò)分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學(xué)，真正的坐月子食準(zhǔn)則在這里哦。分娩像是一場(chǎng)重體力勞動(dòng)，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費(fèi)精力

2009-06-10

剖腹產(chǎn)后的康復(fù)關(guān)鍵是飲食營(yíng)養(yǎng)

剖腹產(chǎn)雖然在減少產(chǎn)婦產(chǎn)前痛苦和增加胎兒安全分娩方面要?jiǎng)儆谧匀环置�，但其弊端也不少。首先是產(chǎn)婦術(shù)后恢復(fù)要比自然分娩慢得多，刀口完全愈合和身體完全恢復(fù)需要12個(gè)月，甚至更久一些。如果發(fā)生術(shù)中意外或術(shù)后刀口感

2009-06-10

哺乳期不宜飲用可樂(lè)型飲料

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家們對(duì)市面上出售的3種不同配方的可樂(lè)飲料，進(jìn)行殺傷精子的試驗(yàn)后得出結(jié)論：新婚男子飲用可樂(lè)型飲料，精子會(huì)直接遭到殺傷，從而影響男子的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致

2009-06-10

月子里不可或缺的飲食

1.湯品面湯最適宜產(chǎn)婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細(xì)面條湯，營(yíng)養(yǎng)較全面。在湯中加上1~2個(gè)雞蛋和適量西紅柿，既富有營(yíng)養(yǎng)且易消化，又利于產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)。實(shí)踐證明，湯品對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有很大好處的。同時(shí)，有些

2009-06-10

產(chǎn)后不宜為恢復(fù)體形控制飲食

十月懷胎確實(shí)辛苦，而一朝分娩后產(chǎn)婦的保健對(duì)于日后的健康也是非常重要的。朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院李虹主任醫(yī)師指出，產(chǎn)褥期保健的目的就是要防止產(chǎn)后出血、感染等并發(fā)癥，并促進(jìn)產(chǎn)后生理功能恢復(fù)。如產(chǎn)婦要注意合理飲食，

2009-06-10

產(chǎn)后調(diào)理：芹菜炒鱔魚(yú)

菜品：芹菜炒鱔魚(yú)工藝：生炒口味：咸鮮味類別：私家菜產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理乳母食譜營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理接觸化學(xué)毒素人員食譜主料：鱔魚(yú)150克輔料：芹菜100克調(diào)料：大蔥5克大蒜10克姜5克胡椒2克花椒2克豆瓣醬15克白砂糖5克植物油50

2009-06-10

孕媽咪不可缺的6大營(yíng)養(yǎng)素

懷孕后，孕媽咪的身體為適應(yīng)妊娠而產(chǎn)生的變化和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量也隨之增加。那么孕期都需要哪些營(yíng)養(yǎng)呢？1.碳水化合物主要是提供能量，在孕中期后應(yīng)隨著孕周增長(zhǎng)適當(dāng)?shù)卦黾訑z入量，否則會(huì)

2009-06-10

產(chǎn)后失眠體虛的藥膳調(diào)理法

很多人產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)失眠，這是因?yàn)閮?nèi)分泌的改變，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于血虛的體質(zhì)造成的。新媽咪會(huì)感覺(jué)頭暈眼花，心慌心悸，氣短和全身無(wú)力；還會(huì)臉色發(fā)黃、脫發(fā)，并常常伴有睡眠障礙的癥狀，例如

2009-06-10

產(chǎn)婦食用鯽魚(yú)比鯉魚(yú)更安全

俗話說(shuō)，南鯽北鯉。南方人說(shuō)鯽魚(yú)好吃，北方人卻認(rèn)為鯉魚(yú)好，那么在這場(chǎng)PK中，到底誰(shuí)能取勝呢？鯽魚(yú)的生命力很強(qiáng)，肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B

2009-06-10

哪種食物具有美容功效？

法國(guó)人的餐桌上有最奢侈的享受，黑黑的魚(yú)子醬在過(guò)去是皇室里的佳肴，現(xiàn)在是時(shí)尚人士和酷愛(ài)美食又惦記減肥的朋友的美容健康食譜。所謂魚(yú)子醬，其實(shí)就是鱘魚(yú)卵。目前，世界范圍內(nèi)共有超過(guò)20種的不同鱘魚(yú)，其中只有產(chǎn)自

2009-06-10

適宜孕期吃的蔬菜

當(dāng)孩子長(zhǎng)到6個(gè)月時(shí)，需添加蔬菜來(lái)保證維生素和礦物質(zhì)的供給，這個(gè)階段要供給孩子各種各樣的蔬菜，否則孩子到了2歲以后就會(huì)抵觸不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活習(xí)慣。兒童時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量很高，應(yīng)供

2009-06-10

懷孕應(yīng)該怎么吃呢？

懷孕生子是家庭的大事，需要提前做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備。不過(guò)，對(duì)于大多數(shù)夫妻而言，這種準(zhǔn)備可能更多的還是在心理上。其實(shí)，飲食也對(duì)女性懷孕起著不可忽視的作用。那么，要懷孕，該怎么吃呢？據(jù)《美國(guó)新聞和世界報(bào)道》11月

2009-06-10

冬日準(zhǔn)媽媽的飲食食譜

冬日寒冷氣候干燥，很多人此時(shí)出現(xiàn)嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發(fā)干枯、咽喉干腫、鼻子出血等五大問(wèn)題，為此，中國(guó)中醫(yī)研究院望京醫(yī)院內(nèi)醫(yī)科主任楊國(guó)華針對(duì)這五大現(xiàn)象開(kāi)了飲食處方，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，更是不應(yīng)忽視哦！一、

2009-06-10

孕期吃太精對(duì)寶寶有什么危害？

笑寶吃奶無(wú)力，渾身發(fā)軟，嘔吐腹脹，心率快，心臟還有輕微地腫大。醫(yī)生給嬰兒開(kāi)出了維生素B1的藥方，一周后孩子的各項(xiàng)指標(biāo)均恢復(fù)了正常。一位正在哺乳期的年輕母親，產(chǎn)后3個(gè)月，下肢還呈浮腫狀。她的笑寶情況也很糟

2009-06-10

孕期飲食禁忌

懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？你心里一定要有個(gè)譜。在這里，我概括地提出懷孕期間的六吃六不吃原則，給大家做個(gè)參考。六吃是說(shuō)這些食物要盡量

2009-06-10

準(zhǔn)媽媽的補(bǔ)鈣食譜

女性在孕育寶寶的時(shí)候最容易缺鈣，在日常飲食上多注意些，對(duì)補(bǔ)鈣很有好處。河南中醫(yī)學(xué)院一附院營(yíng)養(yǎng)食療科主任王慧琴推薦了三餐補(bǔ)鈣食譜，您在家不妨一試。1.早餐：麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：

2009-06-10