父母怎樣培養(yǎng)孩子良好習(xí)慣(3)

　　五、飲食習(xí)慣

　　“給孩子吃什么,怎么吃?”這個令許多家長頭疼的問題直接影響寶寶的正常發(fā)育和他們成人后的健康狀況。是良好生活習(xí)慣形成的重要一環(huán)。

　　1、定時定量定點吃飯

　　一日三餐定時,就能夠形成固定的規(guī)律,使時間成為條件刺激,到時就會有饑餓感并產(chǎn)生食欲。按時吃飯習(xí)慣的培養(yǎng)要從哺乳期開始，從孩子出生時的“餓了就喂”有意識地向按"頓"吃過渡。根據(jù)孩子的食量給予適量的飯菜，并堅持要求他們頓頓吃完。千萬不能一味要求孩子吃多，更不能依著孩子愛吃多少就吃多少，一頓飽一頓饑，然后用零食填補，這會影響下一頓的食欲。同時會養(yǎng)成任性浪費的不良習(xí)慣！

　　2、教育孩子不要偏食

　　偏食就是專挑喜歡吃的幾種食物吃，而對不喜歡吃的東西碰也不碰。長期偏食不僅會引起孩子營養(yǎng)比例失調(diào)而造成消瘦貧血，對疾病抵抗力低等癥狀，嚴重影響生長發(fā)育，還容易使孩子形成任性、依賴、神經(jīng)質(zhì)等傾向。偏食習(xí)慣更是導(dǎo)致成人后許多疾病的病因，絕對不可輕視，據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)資料報告，現(xiàn)在臨床疾病中有一半以上是由于不良飲食習(xí)慣--偏食引起的。

　　3、讓寶寶孩子自己吃

　　什么時候讓孩子學(xué)習(xí)自己吃飯?正確的做法是，越早越好， 在孩子能夠抓住勺子往嘴里送的時候就可以開始了。孩子不是天生就有依賴性的，每一個孩子在七八個月時就有自己拿勺子"吃飯"的欲望，到一歲左右就更加明顯，但那時成人往往怕弄臟衣服、怕煩、怕勺子卡在嘴里等等，而限制孩子的這種欲望，久而久之，孩子便習(xí)慣喂飯的現(xiàn)實，讓他們自己動手也不愿意了。其實，孩子最初的這種獨立欲望是很珍貴的，只要抓住時機因勢利導(dǎo)，就會使孩子在"喜歡自己吃飯"的前提下一點點進步起來。家長只要堅持讓孩子獨立吃飯，好好吃飯的要求，動點腦筋， 利用現(xiàn)有資源創(chuàng)造游戲氣氛，持之以恒正面鼓勵，不斷強化，就會使孩子養(yǎng)成獨立進餐的良好習(xí)慣。

　　4、慎選零食和飲料

　　目前市場上兒童食品鋪天蓋地，家庭經(jīng)濟條件也大多能滿足孩子的要求，因此，不讓孩子吃零食確實難以做到，對于這些“禁不住”的零食，我們也要一分為二地看， 一是零食確實能給孩子帶來快樂和高興，調(diào)整孩子的味覺感受；二則現(xiàn)在的零食越來越豐富，精美，具有一定的營養(yǎng)價值，可以作為輔助食物，適時適量地給孩子吃一點是可以的，也是必需的。

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