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孕育指南

夏季孕婦要注意飲食平衡

夏季天氣炎熱,孕婦身體也較燥熱,此時要注意飲食平衡。推薦菜譜早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐:京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜晚餐:西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議:如果胃口不好,可以少量多餐。除了

2009-06-19

孕婦飲食不可過量

婦女懷孕后,由于生理上的需要,必須適當(dāng)增加營養(yǎng),但也不能吃得過多。孕婦能吃,未必是福,有事實證明,體重過重的孕婦,當(dāng)媽媽比一般產(chǎn)婦要付出更大的代價。孕婦體重過重會增加許多危險的并發(fā)癥,如慢性高血壓、先

2009-06-19

美味食譜:肉骨茶

做法一:主料:排骨輔料:大蒜、米飯調(diào)料:鹽、醬油、辣椒圈、胡椒粒1、將排骨冷水下鍋,蒜洗凈不去皮,放入鍋中,再加入胡椒粒,煮兩個小時左右,出鍋加鹽調(diào)味即可;2、醬油、辣椒圈拌勻制成蘸料,搭配米飯食用即可

2009-06-18

美味食譜:啤酒燜牛肉

啤酒入菜,偶有佳作,用它來燜牛肉便是其中一種。啤酒味帶甘香,清甜爽口,在烹飪過程中,其酒精揮發(fā)后,留下的是芬芳的香氣,這與牛肉的食味十分的協(xié)調(diào)。啤酒除了含有各種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之外,還含有菸酸、泛酸

2009-06-18

美味食譜:泡菜魚

[所需材料]鮮活鯽魚三條,泡青菜50克。泡辣椒15克、姜、蒜各10克、蔥15克、菜油5側(cè)克、醒糟汁10克、料酒10克、醬油10克、鮮湯150克、香油10克、淀粉15克。[烹飪過程]①將鯽魚剖開,洗凈,魚身兩面各立劃4刀。泡青菜擠

2009-06-18

美味食譜:香菇娃娃菜

主料:娃娃菜或嫩白菜(葉子多一點的)2棵。輔料:香菇5朵,雞湯、鹽、白胡椒粉、雞精、香油、濕淀粉各適量。做法:將娃娃菜或白菜葉切成條。香菇去根部。將少許雞湯倒入鍋中燒沸,加入切好的娃娃菜條和香菇,燒開,加

2009-06-18

美味食譜:辣味啤酒豬肘

原料:豬肘一只,酸菜一包,蔥4根,蒜一頭(剝皮,每瓣蒜從中間切成兩塊),姜(切片,用量和大蒜差不多),四川辣豆瓣醬,干辣椒(剪成小節(jié)),花椒,香料,醬油,鹽,雞精,胡椒粉,水淀粉,食用油,啤酒一罐。做法:1.

2009-06-18

美味食譜:啤酒小龍蝦

原料:龍蝦、啤酒配料:蔥、姜、蒜、花椒、八角、小茴香、干紅椒、桂皮、鹽、料酒、醬油、糖、味精做法:1.把新鮮的龍蝦在清水里浸泡一個小時左右,使其用清水自潔,并且還能使它們的精神不再亢奮。2.剪掉須和小爪子

2009-06-18

美味食譜:蒜香排骨

用料:1、豬排骨一斤。2、大蒜半個約一兩。3、白糖一咖啡匙。4、生抽五大匙。5、老抽一大匙。6、番茄醬一大匙。7、料酒兩大匙。做法:1、排骨斬約兩寸長的段,放入料酒、白糖、三大匙生抽,拌勻腌四十分鐘以上;大蒜

2009-06-18

孕期的飲食習(xí)慣

妊娠期,被很多女性認(rèn)為這時是她們一生中唯一可以隨心所欲吃喝的時期。但是為了自己和胎寶寶健康,孕媽媽可得重新考慮一下你的飲食習(xí)慣才行!其實,這段時期對于孕媽媽而言,是一個改善飲食習(xí)慣的絕妙時期,因為一項

2009-06-18

母嬰的保護(hù)傘:復(fù)合維生素

一個受精卵通過不斷的細(xì)胞分裂,發(fā)育成一個健康的寶寶,這是一個奇跡般的變化。寶寶的健康發(fā)育離不開各種各樣的營養(yǎng)素,尤其是微量營養(yǎng)素。對女性而言,偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良的生活習(xí)慣或長期口服避

2009-06-18

孕媽咪解秘美食

蜜汁紅薯原料:紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量,作料為精食鹽、醬油、葷油適量。制作:1.先將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條;2.在鍋里加上200克清水,放入冰糖并將其熬化,然

2009-06-18

孕前就要適應(yīng)補充營養(yǎng)

懷孕前的營養(yǎng)狀況,與新生兒的健康也有著非常密切關(guān)系。孕前營養(yǎng)狀況良好,新生兒的體重偏高,健康活潑,圍生期很少生病,甚至對孩子的智力都會產(chǎn)生良好的影響。我的身體一向不是很好,雖然沒有什么大病,也很少與醫(yī)

2009-06-18

孕婦需要適當(dāng)補鋅

鋅被譽為智慧之花,但是,人們一般只知道補鐵、補碘、補鈣,卻很少有人知道,孕婦需要適當(dāng)補鋅。難怪鋅被稱為被遺忘的角落一篇文章介紹,在伊朗,20世紀(jì)60年代曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)一批侏儒。這些人的身材矮小,發(fā)育也遲緩。經(jīng)過

2009-06-18

妊娠最后三個月的營養(yǎng)食譜

下列食譜有為妊娠最后三個月的正確成分:它們富有營養(yǎng)并容易準(zhǔn)備。谷物雜燴準(zhǔn)備時間:10分鐘烹飪時間:大約35分鐘分量:6份這個簡單的湯可以作為一頓飯,它含有豐富的鈣和纖維素。2勺蔬菜油1個中等大小的洋蔥,切成

2009-06-18

準(zhǔn)媽媽的飲食建議

孕期的飲食不僅僅是解決準(zhǔn)媽媽的溫飽和營養(yǎng),還對胎寶寶的大腦發(fā)育起著非常重要的作用。如果你想要最大程度地激發(fā)孩子的潛力,那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧。1、補充鐵質(zhì):鐵質(zhì)不足會導(dǎo)致胎兒智商低。懷孕

2009-06-18

準(zhǔn)媽媽補充營養(yǎng)的一些基本常識

每一位準(zhǔn)媽媽心中都充滿著幸福和希望,她們在孕育生命的過程中都希望自己的寶寶健康、聰明、漂亮、可愛。因此孕期保健,特別是飲食保健最為重要,下面就談?wù)劀?zhǔn)媽媽補充營養(yǎng)的一些基本常識,供參考。A:保爪寶最重要

2009-06-18

孕婦兒童不宜多吃山楂

山楂特殊的色、香、味能刺激人們的食欲。醫(yī)學(xué)研究表明,山楂能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,是臨床上常用的一味消食藥。然而,營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn),小兒進(jìn)食過多的山楂不利于健康。尤其目前市場上出售的山楂片含有大量的糖分,

2009-06-18

孕期可能補出來的流產(chǎn)

每到冬至前后,各大中藥店、大型超市內(nèi)保健品、營養(yǎng)品的銷量直線上升。人們都想乘冬令進(jìn)補的大好時機好好地補一補身子,連孕婦也不例外。孕期濫補,母兒遭殃婦女懷孕以后,為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育,母體全身各系統(tǒng)的

2009-06-18

孕早期的飲食準(zhǔn)則

治療孕吐有秘方(1)烏梅陳皮粥:原料:烏梅20克,陳皮30克,粳米50克。做法:將烏梅、陳皮洗凈,加適量水一起煎煮30分鐘,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。(2)蘆藕粥:原料:鮮蘆根60克(干的30克),鮮藕50克

2009-06-18

該如何注意孕期營養(yǎng)?

在妊娠期,為了供給胎兒生長發(fā)育,以及母親的需要,應(yīng)增加孕婦的營養(yǎng),但營養(yǎng)物質(zhì)的補充必須具有科學(xué)性,根據(jù)妊娠期間的生理需要來選擇和補充,應(yīng)注意些什么呢?首先在孕前三個月和妊娠頭三個月就需補充葉酸,這是為

2009-06-18

有助于自然分娩的物質(zhì)——鋅

最近,國外有研究表明,產(chǎn)婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅含量有關(guān),每天攝鋅越多,其自然分娩的機會越大,反之,則只能借助產(chǎn)鉗或剖宮產(chǎn)了。鋅是人體必須的微量元素,對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作

2009-06-18

孕媽咪的營養(yǎng)推薦

《Lisa味道》是Pre-mo專為那些愛吃、能吃、善吃的孕媽咪開辟的天地,這里有美味營養(yǎng)又養(yǎng)眼的美食,有專業(yè)營養(yǎng)師的貼心建議,有孕媽咪賞味團的親身試吃,還有大廚親自傳授烹飪秘技哦!讓每個孕媽咪在縱情享受眼睛和舌

2009-06-18

飲食營養(yǎng)對大腦發(fā)育最為關(guān)鍵

人腦一歲時約1000克,7歲時約1300克,17歲時約1350克。換句話說,人腦發(fā)育在一歲時完成75%,7歲時完成95%,17歲時完全發(fā)育。所以,1歲時頭大身小,7歲可以上學(xué),17歲可以對自己負(fù)責(zé),決定是否抽煙、喝酒和做愛。更重

2009-06-18

孕期如何補充營養(yǎng)?

朝陽區(qū)婦幼保健院主任醫(yī)師黃小林指出,孕婦的飲食可以對寶寶長期的健康狀況產(chǎn)生影響。準(zhǔn)備和已經(jīng)懷孕的你如何為寶寶創(chuàng)造一個最理想的生長環(huán)境呢?關(guān)鍵因素之一是注意孕期營養(yǎng)。懷孕前(準(zhǔn)備懷孕期間)服用葉酸增補劑由

2009-06-18

孕期不宜吃的食物:桂圓和山楂

千百年來,桂圓以其滋補氣血,益心補脾而被人們作為滋補良藥!度姳静荨分杏涊d:龍眼益氣補脾胃,治婦人產(chǎn)后浮腫,氣虛水腫,脾虛泄瀉。頗有名的玉靈膏,就是由桂圓配上白糖制作而成。由于分娩時要消耗較大的體力

2009-06-18

可以降低血中膽固醇的食物有哪些?

可以降低血中膽固醇的含量的食物有:海帶海帶中含有大量的碘和鎂,對防止脂質(zhì)在血管壁上沉著有一定的作用。玉米玉米中所含的脂肪50%以上為亞油酸,能降低血中的膽固醇含量。魚類魚中含有大量不飽和脂肪酸,可降低血

2009-06-18

多“吃”放射線對身體健康有害

多吃放射線對身體健康有害,大部分百姓都知道,更不要說是醫(yī)務(wù)人員了。早在1997年6月,國家衛(wèi)生部就頒發(fā)了《放射工作衛(wèi)生防護(hù)管理辦法》,其中第25條明確規(guī)定:對患者和受檢者進(jìn)行診斷治療時,應(yīng)當(dāng)按操作規(guī)程,嚴(yán)格

2009-06-18

孕婦不要亂服用維生素

東方網(wǎng)消息:許多孕婦早期妊娠反應(yīng)較強烈,惡心嘔吐不能進(jìn)食,醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。而有些孕婦以為維生素B6是維生素,是人體所需物質(zhì),沒有壞處,就較長時間地服用。其實,長期過多服用維生素B6,可

2009-06-18

媽媽的飲食習(xí)慣會影響小孩

媽媽不健康的飲食習(xí)慣可能對孩子造成不良影響。一些研究人員指出,兒童通過觀察建立飲食態(tài)度。專家警告說,對部分兒童而言,那或許意味著對他們的身體起到不利作用。美國國家飲食失調(diào)癥協(xié)會女發(fā)言人卡羅琳卡斯晚示:

2009-06-18

貧血孕婦如何吃?

寶寶的生長發(fā)育及媽媽體內(nèi)為適應(yīng)妊娠所發(fā)生的一系列變化,使孕婦容易患貧血,國外的資料表明,將近50%以上的孕婦合并貧血,且以缺鐵性貧血最多見。孕婦在懷孕期間應(yīng)有意識地注意多吃含鐵較多的食物,如瘦肉、菠菜、

2009-06-18

準(zhǔn)媽媽冬季飲食要領(lǐng)

飲食合理飲食,吃出健康冬季,人體消耗熱量大而快,準(zhǔn)媽咪要吃好一些,如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、豆制品和動物肝、腎等營養(yǎng)豐富的食品。還要多吃些蔬菜和水果,以保證所需的維生素,如綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等

2009-06-18

孕期只要營養(yǎng)不宜胖

Mary:你現(xiàn)在懷孕胖了多少呢?Cindy:我憶經(jīng)胖了20公斤了!所謂一人吃兩人補,孕期真的可以百無禁忌的吃嗎?其實掌握飲食原則,你也可以只要營養(yǎng)不要胖。許多研究顯示,在整個懷孕階段健康狀況良好的女性,若能攝取

2009-06-18

孕期飲食五原則

準(zhǔn)媽媽們一天的熱量需求,可依孕前體重調(diào)整,配合體重增加曲線來攝取足夠的熱量,而即使在孕期體重過重,也不宜減重或使用代糖制的甜點。1、少量多餐:每日的飲食攝取以少量多餐為主,一天分成4~5餐,均衡的攝取六大

2009-06-18

孕期如何補鋅最合理

鋅在人類為一種具有許多重要生化功能的微量元素,它參與蛋白質(zhì)合成、核酸代謝、基因表達(dá)和免疫功能。鋅是體內(nèi)100多種酶類的輔因子,并作為蛋白質(zhì)、激素和核苷酸的結(jié)構(gòu)成分,所以它的重要地位不言而喻。鋅存在于許多

2009-06-18

孕婦吃水果要限量

導(dǎo)語:最近,全國首屆妊娠糖尿病基礎(chǔ)與臨床學(xué)習(xí)班在306醫(yī)院召開。會上專家發(fā)出警告:隨著現(xiàn)代生活方式的根本性變化,妊娠糖尿病將有可能成為又一種時尚病。專家提醒:又到了各種水果大量上市的季節(jié),孕期婦女飲食要

2009-06-18

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