如何養(yǎng)出自律的孩子？(2)

　　如何幫助孩子形成自律？

　　1、給孩子建立規(guī)則

　　也就是先從他律開(kāi)始做起。從小給孩子樹(shù)立規(guī)則意識(shí)，凡事都有規(guī)則可循，有界限，不放縱。外界的規(guī)則起初是他律，但只要父母堅(jiān)持執(zhí)行，逐漸就會(huì)轉(zhuǎn)化為自律。

　　舉例：如何控制吃甜食？

　　悠悠從小就不愛(ài)吃飯，飯量特別小，但她愛(ài)吃甜食。孩子的嗜甜天性我不想一味阻止，但問(wèn)題是她每次吃完甜食就不吃飯了，我不希望她因吃甜食而影響了正餐。因此，我和悠悠定下規(guī)則：甜食只能在飯后吃，把盛在碗里的飯菜都吃完，就可以吃甜食；否則就沒(méi)有甜食吃。

　　一開(kāi)始她是抗議的，經(jīng)常還沒(méi)等到吃飯就想吃甜食。我不斷提醒她定下的規(guī)則，也會(huì)和她解釋：“以前你在飯前吃了甜食就不吃飯了，那對(duì)你的身體不好，所以媽媽才定下這樣的規(guī)則。我希望你先吃有營(yíng)養(yǎng)的飯菜，保證你的健康成長(zhǎng)，然后再吃甜食。”

　　做好飯后，她吃幾口就說(shuō)飽了，但提出想吃冰淇淋。我只好重申：“碗里的飯菜吃完才有甜食吃哦，你不吃完也可以，那就沒(méi)有冰淇淋了，也沒(méi)有巧克力了。你自己決定。”

　　通常為了吃到甜食，她會(huì)堅(jiān)持把飯菜吃完，吃完后還特有成就感地說(shuō)一句：“我現(xiàn)在可以吃冰淇淋啦！”看著她津津有味吃冰淇淋的樣子，我趁機(jī)補(bǔ)一句：“你把碗里的飯菜都吃完了，吃進(jìn)去了很多營(yíng)養(yǎng)，很棒哦，所以你現(xiàn)在可以盡情享受冰淇淋的美味啦！”

　　我說(shuō)這句話的目的，是為了提醒孩子行為與結(jié)果之間的因果關(guān)系，因?yàn)槟阕隽薃，所以你得到了B結(jié)果。描述B結(jié)果給孩子帶來(lái)的美好體驗(yàn)，從而激勵(lì)孩子再次做出A行為。這個(gè)規(guī)則在我家執(zhí)行得很順利，我把悠悠對(duì)甜食的嗜好變成了她吃完飯的動(dòng)力。

　　當(dāng)然，她也有吃不下去的時(shí)候，她會(huì)主動(dòng)說(shuō)：“媽媽，我不想吃了，我等下也不需要巧克力或者冰淇淋。”那我也沒(méi)什么好強(qiáng)求的，也許孩子真的沒(méi)胃口，不能要求孩子每餐都吃一樣多嘛！若是過(guò)會(huì)兒她又要吃甜食，我只好提醒她沒(méi)有吃完飯，沒(méi)有甜食吃。說(shuō)到做到。

　　這個(gè)規(guī)則讓悠悠漸漸形成了控制甜食攝入的習(xí)慣，從幼兒園回來(lái)看到桌上放的甜食，她都會(huì)先問(wèn)我一句：“媽媽，我可以吃這個(gè)嗎？”。因?yàn)橹�道我�?huì)說(shuō)不，有時(shí)候她自己又會(huì)主動(dòng)說(shuō)：“等我吃完晚飯就可以吃了。”也正因?yàn)橛屑s定的規(guī)則在，每次孩子想打破規(guī)則時(shí)，我只需要提醒一下她這個(gè)規(guī)則就夠了，無(wú)需過(guò)多的講道理（道理孩子其實(shí)聽(tīng)了很多遍了）。

　　孩子能明白我只是在執(zhí)行說(shuō)好的規(guī)則而已，不會(huì)覺(jué)得我是在針對(duì)她，故意不給她吃，不愛(ài)她。不斷重申和執(zhí)行的規(guī)則，孩子是會(huì)遵守的。

　　我們約定晚飯全部吃完后只能吃一種甜食，但她吃完一個(gè)冰淇淋后還想再吃巧克力，我提醒她甜食吃太多對(duì)身體不好，這時(shí)她自己主動(dòng)提出：“那我吃個(gè)蘋果，之后再吃巧克力，可以嗎？”我覺(jué)得她平衡得很好，欣然同意。我制定“飯后才能吃甜食”的初衷不就是希望孩子能明白均衡飲食的重要性嗎？現(xiàn)在她自己提出用蘋果來(lái)平衡巧克力，說(shuō)明她已經(jīng)具備了均衡飲食的概念，因此我也放寬規(guī)則一步，根據(jù)孩子的進(jìn)步而不斷調(diào)整。

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