早餐剔除“麩質(zhì)”，讓營養(yǎng)更均衡 (2)

　　具體該如何調(diào)整，不如讓我們來學(xué)習(xí)一下營養(yǎng)師推薦的經(jīng)典組合，我在文稿中配了詳細(xì)的菜單，你可以去看一下。

　　總結(jié)一下今天的內(nèi)容，我們知道了孩子長期不吃早餐，會影響大腦發(fā)育。不僅如此，《國際口腔衛(wèi)生雜志》還曾報道，不吃早餐，會讓孩子患上口臭的機率增加一倍。因為吃早餐可以刺激唾液分泌，而唾液則有清潔口腔的功能。

　　所以早餐要選擇包含蛋白質(zhì)、膳食纖維和鈣鐵維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，并做到合理搭配。

　　好了，以上就是今天的全部內(nèi)容，希望可以幫助到你給孩子做出美味的營養(yǎng)早餐。

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