微量元素有必要查嗎

　　微量元素，查還是不查？

　　很多媽媽都有帶寶寶檢查微量元素的經(jīng)歷，面對(duì)小小單子上的數(shù)據(jù)，可謂有人歡喜有人憂。微量元素檢查結(jié)果到底意味著什么？檢查結(jié)果不合格該怎么辦？別急，讓我們先來(lái)看看什么是微量元素。

　　微量元素都有什么？

　　人體是由幾十種元素組成的，根據(jù)它們?cè)谌梭w中的含量和人體對(duì)它們的需要量，可分為宏量元素和微量元素兩大類。微量元素是指占人體總重量的0.01%以下的元素，有鐵、鋅、銅、鈷、鉻、碘、氟、釩等。這些元素雖然含量甚少，卻是身體健康所必需的，對(duì)寶寶的發(fā)育及許多臟器的生理功能，起著不可替代的作用。

　　微量元素檢測(cè)的3種方法

　　無(wú)論是在社區(qū)保健中心還是在兒童醫(yī)院，微量元素的檢測(cè)方法有3種。

　　● 查頭發(fā)。它的結(jié)果表明寶寶在檢查前一個(gè)月之中體內(nèi)各種微量元素的含量。但由于頭發(fā)中的微量元素的含量受頭發(fā)清潔程度、發(fā)質(zhì)、個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育程度和環(huán)境污染等多種因素影響，只能反映近期一個(gè)階段體內(nèi)的微量元素含量，不能很好地反映寶寶體內(nèi)的微量元素狀況。

　　● 查指血。它的檢查結(jié)果只表明寶寶在取血當(dāng)時(shí)體內(nèi)微量元素的含量，這種方法也不是十分準(zhǔn)確，因?yàn)槿∈种改┒搜獧z測(cè)，必然會(huì)有身體內(nèi)的組織液與血液混合，會(huì)影響檢查結(jié)果。

　　● 查靜脈血。它的檢查結(jié)果表明寶寶在取血當(dāng)時(shí)體內(nèi)微量元素的含量。取靜脈血做血常規(guī)檢查，結(jié)果相對(duì)準(zhǔn)確一些。

　　微量元素檢查做不做因人而異

　　微量元素檢查的作用，是幫助醫(yī)生和父母了解寶寶在某一段時(shí)期，體內(nèi)主要微量元素的含量，以便對(duì)寶寶的健康做出正確的判斷。

　　● 6個(gè)月以內(nèi)的寶寶一般以母乳為主，完全可以確保充分補(bǔ)充各種微量元素，不必做檢測(cè)。

　　● 6個(gè)月以后，寶寶開(kāi)始添加輔食，可能會(huì)出現(xiàn)添加不及時(shí)或不足的情況，這時(shí)醫(yī)生會(huì)通過(guò)詢問(wèn)父母喂養(yǎng)情況，結(jié)合寶寶的身體表現(xiàn)，決定是否進(jìn)行檢測(cè)。

　　● 對(duì)大一點(diǎn)兒的寶寶，醫(yī)生則會(huì)根據(jù)是否挑食、偏食，是否反復(fù)生病，是否先天不足等情況進(jìn)行檢測(cè)。

　　所以說(shuō)，寶寶的微量元素檢查不是醫(yī)生下達(dá)的“圣旨”——必須做，而是醫(yī)生根據(jù)寶寶的情況建議父母給寶寶做。

　　檢測(cè)結(jié)果只是一個(gè)參考

　　目前國(guó)際上對(duì)于微量元素的檢驗(yàn)并沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，微量元素檢查的結(jié)果只是一個(gè)參考值，判斷寶寶是否有健康問(wèn)題，還需要根據(jù)寶寶的具體癥狀。一般而言，缺鐵的寶寶多表現(xiàn)乏力、多動(dòng)、食欲差、傷口易感染。缺鋅則表現(xiàn)為易出現(xiàn)口腔潰瘍、挑食、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。睡眠質(zhì)量差、夜驚、枕禿，則是缺的表現(xiàn)。

　　特別提醒 不要盲目給寶寶服用補(bǔ)充微量元素的保健品：

　　有些媽媽擔(dān)心寶寶缺乏微量元素，就擅自給寶寶服用微量元素保健品，想要防患于未然，這是不可取的。因?yàn)樗�有的微量元素，在人體內(nèi)都有一定的含量和比例。盲目給寶寶服用補(bǔ)充微量元素的保健品，非但機(jī)體可能不吸收，還容易出現(xiàn)各種微量元素間的相互抵抗問(wèn)題，如鈣和鋅含量過(guò)高，會(huì)影響鐵的吸收率，鐵也會(huì)降低鋅的吸收率。如果懷疑寶寶有微量元素缺乏癥或營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，并在醫(yī)生的幫助下，選擇合適的治療方式。別動(dòng)不動(dòng)就在家給寶寶補(bǔ)充各類保健品。

　　在醫(yī)生看來(lái)，只要正常進(jìn)食，合理搭配膳食，寶寶就不會(huì)發(fā)生微量元素缺乏。0~3歲的寶寶，按照醫(yī)囑補(bǔ)充維生素，按時(shí)添加輔食，應(yīng)該不會(huì)缺乏微量元素。以現(xiàn)在的生活水平，寶寶出現(xiàn)某些微量元素嚴(yán)重缺乏、必須藥物補(bǔ)充的情況也不多見(jiàn)。

　　即使寶寶真的缺乏某些微量元素，醫(yī)生通常也會(huì)建議，先選擇食物補(bǔ)充，這期間媽媽要定時(shí)和醫(yī)生聯(lián)系，把寶寶的癥狀表現(xiàn)告訴醫(yī)生，由醫(yī)生決定寶寶是否需要服用藥物補(bǔ)充。

　　鈣

　　鈣：鈣雖然是宏量元素，但在檢測(cè)微量元素時(shí)，通常會(huì)一起檢測(cè)。而寶寶是否缺鈣，怎樣預(yù)防缺鈣，都是媽媽最關(guān)心的問(wèn)題。

　　鈣對(duì)寶寶發(fā)育有什么幫助？

　　它可以幫助寶寶形成強(qiáng)健的骨骼和牙齒。鈣還會(huì)參與神經(jīng)肌肉的應(yīng)激過(guò)程，可促進(jìn)神經(jīng)介質(zhì)釋放，傳導(dǎo)神經(jīng)沖動(dòng)，維持心跳節(jié)律、鎮(zhèn)靜。

　　寶寶缺鈣會(huì)怎么樣？

　　寶寶會(huì)出現(xiàn)盜汗、夜驚、囟門晚閉、出牙和換牙延遲、牙釉質(zhì)發(fā)育不良、抗齲齒能力下降。如果體內(nèi)的鈣得不到及時(shí)的補(bǔ)充，則會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為厭食、便秘、煩躁不安、肌肉抽搐等癥狀。

　　哪些寶寶容易缺鈣？

　　● 純母乳喂養(yǎng)的寶寶：哺乳期的媽媽?xiě)?yīng)每天補(bǔ)充1200~1500毫克的鈣，有些媽媽沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，因而造成母乳中含鈣量低。另外，因?yàn)槟溉橹械木S生素D含量少，所以，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)每天補(bǔ)充400~800國(guó)際單位的維生素D，一直持續(xù)到2歲左右。

　　● 多汗和愛(ài)動(dòng)寶寶：鈣質(zhì)可經(jīng)由汗液和尿液流失，因此，活動(dòng)量較大的寶寶和出汗較多的寶寶，需要適量補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　● 早產(chǎn)兒、雙胞胎寶寶和低出生體重兒：這些寶寶胃腸道功能不夠健全，對(duì)微量元素的吸收能力相對(duì)較弱，容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　● 長(zhǎng)牙和換牙期的寶寶：這個(gè)階段寶寶對(duì)鈣質(zhì)的需求量相對(duì)較大，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　● 生長(zhǎng)速度較快的寶寶：這些寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中對(duì)鈣的需求量較大，需要及時(shí)加以補(bǔ)充。

　　●愛(ài)生病、吃飯少，或反復(fù)、長(zhǎng)期腹瀉的寶寶：需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，以彌補(bǔ)因攝入不足或大量流失而造成的鈣缺乏。

　　如何預(yù)防寶寶缺鈣？

　　● 母乳寶寶——媽媽要及時(shí)補(bǔ)鈣。母乳中的鈣很容易吸收，母乳喂養(yǎng)其實(shí)是寶寶最好的補(bǔ)鈣方法。但是近些年研究證明，有20%~26%的媽媽因?yàn)閿z入鈣不足，造成母乳中含鈣量低。因此，為了保證母乳喂養(yǎng)效果，媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣食物，如奶制品、豆制品等。

　　●喝配方奶的寶寶——配方奶能滿足寶寶的鈣需求量。一般而言，6個(gè)月以前的嬰兒，每日需要300毫克的鈣，6個(gè)月以后的嬰兒，每日需要400毫克的鈣，而在配方奶里，每800毫克的奶粉已經(jīng)有600毫克的鈣含量，這已經(jīng)足夠滿足一個(gè)正常嬰兒每日的鈣需求量。

　　● 輔食寶寶——首選適齡的配方食品。剛添加輔食的寶寶，主要的食物除了奶，還可以吃些強(qiáng)化鈣的嬰兒米粉。這樣從嬰兒米粉和奶中，孩子應(yīng)該能得到足夠的鈣了。再大一些的寶寶，飲食中除了加入含鈣高的海產(chǎn)品，還不要忘了加入蔬菜和豆制品，這樣孩子在補(bǔ)鈣的同時(shí)才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　● 補(bǔ)鈣同時(shí)要補(bǔ)維生素D。如果寶寶每天不能攝取足夠的維生素D，吃再多的鈣，也沒(méi)法被身體吸收，因此補(bǔ)鈣要同時(shí)補(bǔ)維生素D。寶寶每天需要攝入400～600國(guó)際單位的維生素D。由于我們身體自身不能產(chǎn)生維生素D，所以需要直接從食物中獲取，或通過(guò)接受陽(yáng)光照射，促使身體合成。

　　食補(bǔ)資料庫(kù)

　　● 含鈣豐富的食物：牛奶、酸奶、奶酪、蝦皮、芝麻、小油菜、薺菜、芹菜葉、蘿卜葉、萵苣葉、杏仁、瓜子、核桃仁、柑橘、馬鈴薯等。

　　● 含維生素D豐富的食物：沙丁魚(yú)、小蝦、鱈魚(yú)、鯡魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋黃等，另外還要多曬太陽(yáng)。

　　鐵

　　鐵：鐵是人體細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白的重要組成成分，如果缺少鐵，寶寶就會(huì)患缺鐵性貧血等各類疾病。因此，補(bǔ)充充足的鐵，是寶寶健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。

　　鐵對(duì)寶寶發(fā)育有什么幫助？

　　鐵元素，是一種電子傳遞金屬，參與紅細(xì)胞血紅蛋白的構(gòu)成。另外，還是構(gòu)成肌紅蛋白、細(xì)胞色素C和多種酶的主要成分。血紅蛋白和肌紅蛋白中的鐵與氧結(jié)合的能力很強(qiáng)，并借此將氧輸送至人體的每一個(gè)細(xì)胞，完成能量代謝�？梢哉f(shuō)，沒(méi)有鐵，我們的身體就無(wú)法正常工作。

　　寶寶缺鐵會(huì)怎么樣？

　　當(dāng)寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)存不足，造成血紅蛋白合成減少，就可能發(fā)生貧血，以出生6個(gè)月至3歲的寶寶發(fā)病率最高。貧血會(huì)使血液帶氧能力降低，對(duì)孩子呼吸、消化、循環(huán)系統(tǒng)功能，以及體格發(fā)育和智力都有很大的影響。長(zhǎng)期貧血的寶寶，食欲不好、消化不良，個(gè)子矮、體力差，智力下降，情緒也不穩(wěn)定。

　　哪些寶寶容易缺鐵？

　　● 4個(gè)月后純母乳喂養(yǎng)的寶寶：寶寶4個(gè)月后，從母體中得到的鐵會(huì)逐漸消耗殆盡，母乳中的鐵雖然容易吸收，但含量較低。

　　● 媽媽孕期缺鐵性貧血或早產(chǎn)的寶寶：媽媽在孕期鐵的攝入量不夠，或?qū)殞氃绠a(chǎn)，都會(huì)導(dǎo)致寶寶在出生后身體內(nèi)鐵儲(chǔ)備不足。

　　● 生長(zhǎng)速度較快的寶寶：寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快，對(duì)鐵的需要量不斷增多，但未能及時(shí)補(bǔ)充含鐵的輔食，可能導(dǎo)致因缺鐵而貧血。

　　● 挑食、偏食的寶寶：父母對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)了解有限，寶寶膳食中缺少含鐵食物，或?qū)殞毚嬖谔羰�、偏食的不良飲食�?xí)慣。

　　如何預(yù)防寶寶缺鐵？

　　● 母乳寶寶——4～6個(gè)月開(kāi)始添加輔食：寶寶出生時(shí)，身體里有胎兒期從母體中獲得的鐵元素，雖然母乳中的鐵很容易被吸收，但含量卻較低。所以，在4個(gè)月前，寶寶其實(shí)是一直在消耗身體里存儲(chǔ)的鐵，4個(gè)月以后，這些儲(chǔ)備會(huì)逐漸消耗殆盡。因此，我們建議寶寶一定要在4~6個(gè)月開(kāi)始添加輔食，從含鐵的嬰兒米粉開(kāi)始，以盡快補(bǔ)充鐵。

　　● 喝配方奶的寶寶——堅(jiān)持飲用配方奶到1歲：配方奶粉里通常都添加了能滿足寶寶需求的鐵元素，所以，不需要額外添加鐵劑，但要堅(jiān)持飲用配方奶到寶寶2歲。

　　● 輔食寶寶——每日需要鐵總量為12毫克：中國(guó)的飲食習(xí)慣以植物性食物為主，而植物性食物，比如大米、面食、蔬菜等，含鐵量要低于肉類等動(dòng)物性食物。所以，醫(yī)生建議中國(guó)寶

　　寶在添加輔食時(shí)，增加含鐵高的肉類食物。剛開(kāi)始輔食添加時(shí)，首選是含鐵的嬰兒米粉。對(duì)剛開(kāi)始吃輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，米粉比紅肉、肝等動(dòng)物性含鐵食物更安全，不容易吸引過(guò)敏或消化不良。而且米粉的質(zhì)地很細(xì)膩，容易被寶寶消化。此外，米粉以淀粉為主，能提供寶寶成長(zhǎng)需要的能量。選擇額外添加了鐵、維生素和其他微量元素的嬰兒米粉，應(yīng)該是寶寶輔食的第一選擇。

　　● 補(bǔ)鐵別忘補(bǔ)充維生素C：選擇補(bǔ)鐵食物時(shí)，除了考慮鐵含量豐富，吸收率也很重要。在補(bǔ)鐵的同時(shí)，給孩子吃一些含維生素C的食物，比如橙汁、西藍(lán)花等，能夠促進(jìn)鐵的吸收。在給孩子補(bǔ)鐵時(shí)，不要同時(shí)食用含大量鈣的食物，否則會(huì)影響鐵的吸收。

　　食補(bǔ)資料庫(kù)

　　● 含鐵豐富的動(dòng)物性食物包括：動(dòng)物肝臟、動(dòng)物瘦肉、各種魚(yú)類等。 其中，含鐵最豐富的當(dāng)屬動(dòng)物肝臟了，比如豬肝、雞肝、鵝肝等。

　　● 植物性食物包括：海帶、紫菜、大棗、芝麻、紅豆、木耳等。

　　鋅

　　鋅：廣告的力量是強(qiáng)大的，頭發(fā)少、個(gè)兒不高、偏食、不愛(ài)吃飯……每個(gè)媽媽都開(kāi)始懷疑寶寶缺鋅了。寶寶真的缺鋅嗎？醫(yī)生告訴你，孩子在正常飲食、沒(méi)有疾病的情況下，一般不會(huì)缺鋅。

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