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怎樣提高自己的情商？

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)資源 2018-05-24 10:15:41

　　很多人從小情商就不是很高，經(jīng)常做事顧頭不顧尾，有時(shí)候真的是很難過(guò)啊。

　　小學(xué)不受歡迎，以為到了初中就好了吧，結(jié)果初中還是不受歡迎，

　　想著想著到了高中就好了吧，結(jié)果高中還是不受歡迎，

　　然后想著到了大學(xué)就好了，反反復(fù)復(fù)這樣。

　　曾經(jīng)想著努力改變一下自己，卻找不到門路和改變的點(diǎn)。

　　那個(gè)整天活在自己世界里的人，終于在經(jīng)歷了銷售創(chuàng)業(yè)做生意這一系列流程之后，快速地變成了另外一個(gè)人。

　　而這個(gè)人就是現(xiàn)在的我。

　　我也懂得了，情商，是可以通過(guò)經(jīng)歷培養(yǎng)的。

　　就好像，現(xiàn)在的你，藏著你讀過(guò)的書(shū)，愛(ài)過(guò)的人和走過(guò)的路。

　　回憶下來(lái)，我們常說(shuō)的情商分為以下3個(gè)輪廓。

　　1、識(shí)別他人情緒的能力。

　　2、控制自己情緒的能力。

　　3、目標(biāo)和行為的高度統(tǒng)一。

　　1.識(shí)別他人情緒的能力

　　1.1 表情

　　人類70%的情緒表達(dá)來(lái)自表情。

　　雖然有些人生氣開(kāi)心都表現(xiàn)得一臉淡然，但是有一點(diǎn)是掩藏不住的，那就是眼神。

　　當(dāng)然，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁挥孟駛商狡锬敲从^察細(xì)節(jié)，只要做到基本情緒的識(shí)別，就足夠了。

　　比如我們?cè)诤蛯?duì)方說(shuō)話的時(shí)候，話說(shuō)到一半，突然覺(jué)得對(duì)方的表情有點(diǎn)不一樣了。

　　那這時(shí)候就要去判斷是不是我說(shuō)錯(cuò)話了，或者哪里表達(dá)有誤會(huì)？

　　是對(duì)方覺(jué)得提了矯情不提憋屈？

　　不斷的去識(shí)別感受到對(duì)方的表情微變化，并及時(shí)調(diào)整自己的說(shuō)話思維方式，這才是正確的反饋。

　　所以，提高情商，從識(shí)別他人的表情開(kāi)始。

　　1.2 回應(yīng)分析

　　關(guān)注現(xiàn)實(shí)聊天的同時(shí)也要觀察網(wǎng)絡(luò)聊天當(dāng)中，對(duì)方的回應(yīng)。

　　有的人很喜歡沉浸在自己的表達(dá)當(dāng)中，絲毫不管對(duì)方的回應(yīng)，這會(huì)讓別人不爽，導(dǎo)致聊天無(wú)法進(jìn)行下去。

　　曾經(jīng)有一個(gè)朋友，在微信上對(duì)我說(shuō)他最近的各種事怎樣怎樣。

　　那時(shí)候我正在忙，但出于禮貌我還是回復(fù)他，但是我只簡(jiǎn)單的回復(fù)了：嗯，挺好，不錯(cuò)。

　　類似這樣的字眼，其實(shí)如果是明眼人都看得出來(lái)，這是在終結(jié)話題，因?yàn)槊恳痪湓挾际墙Y(jié)語(yǔ)。

　　可他就是不停啊，直到我說(shuō)，我要吃飯了，他才草草結(jié)束話題。

　　這里，一定要注意「我要吃飯了」和「我要去吃飯了」的區(qū)別。

　　我要吃飯了，直觀感受就是，我要xxx了，表明我對(duì)你的話題不感興趣。

　　而「我要去吃飯了」重點(diǎn)在于「去」這個(gè)動(dòng)作，真的去吃飯，可能等我回來(lái)我們還可以繼續(xù)聊這個(gè)話題。

　　所以，不管是微信還是當(dāng)面聊天，一定不要自嗨，否則會(huì)引起別人的反感。

　　1.3 學(xué)會(huì)感受氣氛

　　群體當(dāng)中的情緒化學(xué)反應(yīng)感知，是一個(gè)不可或缺的能力，我們不可避免地要處在群體當(dāng)中。

　　在各種場(chǎng)合內(nèi)，要清楚的知道什么時(shí)候該說(shuō)什么話，不該說(shuō)什么話，很重要。

　　想想那些聊天中總是制造尷尬的人，還有尷尬之后主動(dòng)轉(zhuǎn)移話題化解尷尬的人，他們是不是這個(gè)群體中情商的兩個(gè)極端呢？

　　而在追女生以及戀愛(ài)過(guò)程中，以上這三點(diǎn)就變得尤為重要。

　　因?yàn)樗鷼獾臅r(shí)候，不會(huì)告訴你為什么生氣，比如以下場(chǎng)景：

　　怎么了，不開(kāi)心了？

　　沒(méi)有

　　看你肯定不開(kāi)心了。

　　我說(shuō)沒(méi)有就是沒(méi)有！

　　好了嘛我錯(cuò)了，你別不開(kāi)心＜(。_。)＞

　　你沒(méi)錯(cuò)

　　我真的知道錯(cuò)了_(:3」∠)_

　　好，那你告訴我你錯(cuò)哪了？

　　額，這個(gè)。。。。

　　你要知道女孩子不開(kāi)心，往往不是她生氣的一件事，而是之前很多事情的積累，為什么會(huì)積累？

　　因?yàn)槟阒案揪蜎](méi)在意到她不開(kāi)心嘛，沒(méi)在意到她的表情變化嘛，她又覺(jué)得自己不說(shuō)憋屈，說(shuō)了矯情，積累起來(lái)，就是不lei你了，不開(kāi)心了。

　　2.控制自己情緒的能力

　　越長(zhǎng)大越孤單越覺(jué)得最難戰(zhàn)勝的還是自己。

　　因?yàn)槿薚M就是一個(gè)靠激素荷爾蒙各種液體控制的生物呀！

　　學(xué)會(huì)控制情緒，確實(shí)很難，那種被壓抑不能釋放的感覺(jué)，你懂的。。

　　對(duì)于同樣一件糟心事，同樣一個(gè)小人，我們的處理方式從不成熟到成熟，經(jīng)歷以下幾個(gè)層面。

　　憤怒?爆發(fā)?后悔

　　憤怒?憋著?還好沒(méi)發(fā)作

　　憤怒?淡然?閑看庭外花開(kāi)花落

　　這些其實(shí)不止是對(duì)小人，那發(fā)個(gè)脾氣倒也無(wú)所謂。