幼兒飲食健康小知識(shí) (2)

　　使孩子經(jīng)常感到饑餓。

　　春季可以用加餐的方式，

　　給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

　　適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)

　　加餐食品可選

　　花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等

　　含有自然糖分的食品。

　　保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

　　春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，

　　孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。

　　骨的主要成分是鈣。

　　因此，春季應(yīng)供應(yīng)孩子充足的鈣。

　　孩子一天需要的鈣量是700-800毫克，

　　每日不少于1000毫克。

　　補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：

　　一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。

　　最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有

　　芝麻、黃花菜、海帶、蝦皮等，

　　再就是排骨湯或骨頭湯，

　　這些湯不僅含鈣豐富，

　　而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。

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