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幼兒飲食健康小知識

來源:澤州縣原家育才幼兒園 2018-05-17 14:46:37

說兩句

  春天是孩子生長發(fā)育較快的一個季節(jié),

  了解更多的春季育兒保健知識,

  以便使幼兒適應春季干燥的氣候,

  同時,

  家長在安排孩子的飲食時,

  要注意以下幾方面以確保孩健康成長:

  多補充維生素c

  維生素c能提高免疫力

  對孩子的腦和身體都有很重要的作用。

  春季多風,氣候干燥,易引發(fā)出血癥。

  維生素c對防止出血有很好的作用,

  及時供給補充維生素c的方式有兩種:

  其一是服用維生素c片,

  其二是多吃含維生素c的蔬菜和水果。

  粗糧、雜糧有好處

  粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質(zhì),

  保證微量元素的供應,

  如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。

  其次是纖維素和各種維生素,

  再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機化合物,

  如芳香物質(zhì)、氨基酸等。

  �?墒秤玫拇帧㈦s糧有

  玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

  多吃含自然糖分的食物

  春季氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短,

  使孩子的代謝機能旺盛,

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