幼兒飲食健康小知識(shí)

　　春天是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，

　　了解更多的春季育兒保健知識(shí)，

　　以便使幼兒適應(yīng)春季干燥的氣候，

　　同時(shí)，

　　家長(zhǎng)在安排孩子的飲食時(shí)，

　　要注意以下幾方面以確保孩健康成長(zhǎng)：

　　多補(bǔ)充維生素c

　　維生素c能提高免疫力

　　對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。

　　春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥。

　　維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，

　　及時(shí)供給補(bǔ)充維生素c的方式有兩種：

　　其一是服用維生素c片，

　　其二是多吃含維生素c的蔬菜和水果。

　　粗糧、雜糧有好處

　　粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，

　　保證微量元素的供應(yīng)，

　　如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。

　　其次是纖維素和各種維生素，

　　再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，

　　如芳香物質(zhì)、氨基酸等。

　　常可食用的粗、雜糧有

　　玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　多吃含自然糖分的食物

　　春季氣候轉(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短，

　　使孩子的代謝機(jī)能旺盛，

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