孩子骨骼發(fā)育有5大元素(2)

　　3）、另外缺錳也可通過(guò)影響骨鈣調(diào)節(jié)而引起新骨鈣化不足，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　4）、此期的孩子每天需要錳1.5—3克，動(dòng)物性食品中含錳較少，但吸收率高，而植物性食品中含錳較多但吸收率低。

　　5）、常見(jiàn)的含錳元素比較豐富的食物：紫菜、河蚌、黑芝麻、榛子(干)、辣椒、木耳(干)蓮子、松子、香菇、南瓜子等

　　6）、孩子只要不偏食、擇食，即可攝取足量的錳元素。

　　五兄弟之末“銅元素”

　　1）、銅對(duì)制造紅細(xì)胞、合成血紅蛋白以及鐵的吸收等方面都有很重要的作用，與骨骼的形成也有關(guān)系。

　　2）、身體缺乏銅不僅可引起貧血、心臟病、糖尿病甚至癌癥，并且還可累及骨骼，常有骨骼發(fā)育異常的現(xiàn)象，表現(xiàn)為骨皮質(zhì)變薄、骨松質(zhì)減少、骨骺增寬，最終導(dǎo)致廣泛性骨質(zhì)疏松，以至于骨骼在外力的作用下容易變形或折斷。

　　3）缺銅還可影響骨磷脂的合成，致使新骨生成受到抑制，而導(dǎo)致身材矮小。

　　4）、此時(shí)的孩子每天銅的需要量約為1毫克，堅(jiān)果類、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、小麥、干豆類、根莖蔬菜、鵝肉、牡蠣等含銅較多，可適當(dāng)增加這些食物在寶寶三餐中的比例。

　　溫馨提示：

　　孩子不宜亂補(bǔ)鈣片

　　1）、一般來(lái)說(shuō)，孩子只要每天正常合理飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配，適量運(yùn)動(dòng)，就不必?fù)?dān)心鈣缺乏問(wèn)題。

　　2）、沒(méi)有必要服用鈣片或鈣劑。只有體弱多病、挑食而營(yíng)養(yǎng)不均很的孩子，才需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥狀進(jìn)行合理補(bǔ)鈣。

　　“鈣、鎂、錳、鋅、銅”這五兄弟聯(lián)合起來(lái)的壯骨效果，杠杠的，爸媽們要重視哦！
 

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