分階段的運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)大腦發(fā)育

　　有研究表明，孩子運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)影響腦部發(fā)育。缺少運(yùn)動(dòng)后果會(huì)非常嚴(yán)重，比如學(xué)習(xí)障礙、閱讀障礙，其實(shí)歸根到底是神經(jīng)上的障礙。只有在嬰幼兒期獲得足夠的運(yùn)動(dòng)，才能平衡神經(jīng)的快速生長(zhǎng)，促進(jìn)腦發(fā)育。

　　嬰幼兒期運(yùn)動(dòng)不足將影響腦發(fā)育

　　有研究表明，孩子運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)影響腦部發(fā)育。缺少運(yùn)動(dòng)后果會(huì)非常嚴(yán)重，比如學(xué)習(xí)障礙、閱讀障礙，其實(shí)歸根到底是神經(jīng)上的障礙，獲得足夠的運(yùn)動(dòng)量能夠平衡神經(jīng)的快速生長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)習(xí)能力的提高。

　　嬰兒出生的第一年是最大運(yùn)動(dòng)發(fā)展最為迅速的時(shí)期，其動(dòng)作發(fā)展規(guī)律是：從整體到分化動(dòng)作；從上部到下部動(dòng)作；從大肌肉到小肌肉動(dòng)作；從無(wú)意識(shí)到有意識(shí)動(dòng)作。

　　寶寶大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展遵循這樣的規(guī)律，但對(duì)于每個(gè)寶寶的發(fā)展規(guī)律是不同的，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要拔苗助長(zhǎng)。寶寶從抬頭、翻身、坐、爬、站到走，每一個(gè)階段都有其獨(dú)特的意義。家長(zhǎng)不要錯(cuò)誤地認(rèn)為寶寶大運(yùn)動(dòng)發(fā)展越早越好。父母要根據(jù)寶寶發(fā)育的規(guī)律，因地制宜地給其創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)和空間。

　　其實(shí)，對(duì)于1歲以?xún)?nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能力對(duì)于智力發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，孩子的心理發(fā)育和情商的發(fā)展也主要是通過(guò)動(dòng)作發(fā)展而逐步提高的，因此我們要從小重視寶寶大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

　　增強(qiáng)嬰幼兒大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的具體方法：嬰幼兒大肌肉動(dòng)作發(fā)展的年齡特征是：0~1歲的嬰幼兒的大運(yùn)動(dòng)以移動(dòng)活動(dòng)為主，包括：翻、坐、爬等。讓寶寶在大人的幫助下做到180度翻身，能夠主動(dòng)地伸手抓玩具。1~2歲的嬰幼兒大運(yùn)動(dòng)由移動(dòng)活動(dòng)向基本的運(yùn)動(dòng)技能過(guò)渡，包括：走、滾、踢、扔、接等�？山栌眠\(yùn)動(dòng)游戲的形式，引發(fā)嬰幼兒積極鍛煉的興趣，有效增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。

　　1—22個(gè)月寶寶這樣運(yùn)動(dòng)

　　下面是1-22個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練全記錄，媽媽們收藏起來(lái)每天帶寶寶練習(xí)吧！

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（1個(gè)月）

　　抬頭

　　豎抱抬頭：喂奶后，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個(gè)嗝以防吐奶，然后不要扶住頭部，讓頭部自然立直幾秒，每日4—5次，以促進(jìn)頸部肌肉張力的發(fā)展。

　　四肢運(yùn)動(dòng)

　　體操運(yùn)動(dòng)：小兒清醒狀態(tài)時(shí)，給小兒做四肢被動(dòng)體操。將小兒置于鋪好墊子的硬板床上，室內(nèi)空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節(jié)節(jié)拍，做四肢運(yùn)動(dòng)，使小兒感到舒適、愉快。如果小兒緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應(yīng)。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（2個(gè)月）

　　抬頭

　　抬頭訓(xùn)練，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，而且下巴也能短時(shí)離床，雙肩也抬起來(lái)。這樣就開(kāi)闊了視野，豐富了視覺(jué)信息，增強(qiáng)了頸部張力。

　　轉(zhuǎn)頭練習(xí)

　　將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背后時(shí)而向左，時(shí)而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說(shuō)話(huà)，或搖動(dòng)帶響玩具，逗引寶寶左右轉(zhuǎn)頭。

　　天生“會(huì)爬”

　　在俯臥練習(xí)抬頭的同時(shí)，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時(shí)他的頭和四肢尚不能離開(kāi)床面， 但嬰兒會(huì)用全身力量向頭方竄行，這種類(lèi)似爬行的動(dòng)作是與生俱來(lái)的本能，與8個(gè)月時(shí)爬行不同，練的目的也不是讓寶寶馬上會(huì)爬，而是通過(guò)練習(xí)，促進(jìn)小兒大腦感 覺(jué)統(tǒng)合的健康發(fā)展，同時(shí)，也是開(kāi)發(fā)智力潛能，激發(fā)快樂(lè)情緒的重要方法。如果沒(méi)有這種訓(xùn)練，有些嬰兒到11—12個(gè)月時(shí)才能爬，或者就根本不會(huì)爬，就直立行 走，這將會(huì)導(dǎo)致大腦統(tǒng)合失調(diào)癥。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（3個(gè)月）

　　俯臥抬頭

　　繼續(xù)訓(xùn)練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個(gè)月。要使寶寶俯臥時(shí)頭部能穩(wěn)定地挺立達(dá)45°—90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。不要忘記用手抵住足底練習(xí)爬行，觀察何時(shí)由竄行變?yōu)橘樾�，并記錄�?br />
　　翻身

　　兩次喂奶中間，寶寶處于覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)，進(jìn)行翻身練習(xí)。將寶寶放置于硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，寶寶產(chǎn)生 翻身動(dòng)作。以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動(dòng)向右翻身，翻至側(cè)臥位，進(jìn)一步至俯臥位；還可配合用玩具放在寶寶身體一側(cè)，逗其翻身，并稍稍給予幫助。 每日數(shù)次，3個(gè)月末孩子就會(huì)自己翻身了。

　　四肢運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持做嬰兒被動(dòng)操，每日數(shù)次。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（4個(gè)月）

　　前臂支撐

　　在原基礎(chǔ)上繼續(xù)訓(xùn)練小孩俯臥抬頭，如站在孩子頭前與他講話(huà)，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠(yuǎn)到近移動(dòng)玩具，觀察孩子的反應(yīng)，并記錄。

　　翻身

　　繼續(xù)按前面方法訓(xùn)練翻身。也可以在他的一側(cè)放一個(gè)玩具，逗引他翻身去取，此時(shí)，你可握住寶寶一側(cè)的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動(dòng)作，并由仰臥到側(cè)臥再到俯臥。

　　拉坐

　　小兒在仰臥位時(shí)，家長(zhǎng)握住小兒的手，將其拉坐起來(lái)，注意讓小兒自己用力，家長(zhǎng)僅用很小的力，以后逐漸減力，或僅握住家長(zhǎng)的手指拉坐起來(lái)，寶寶的頭能伸直，不向前傾。每日訓(xùn)練數(shù)次。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（5個(gè)月）

　　直立

　　兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢(shì)，并扶著小兒雙腿跳動(dòng)，每日反復(fù)練習(xí)幾次，促進(jìn)平衡感知覺(jué)的協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　靠坐

　　將小孩放在有扶手的沙發(fā)上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長(zhǎng)給予一定的支撐，讓小兒練習(xí)坐，支撐力量可逐漸減少，每日可連續(xù)數(shù)次，每次10分鐘。

　　翻身

　　繼續(xù)用玩具逗引，使小孩的翻身動(dòng)作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉(zhuǎn)成俯臥。

　　俯臥抬頭

　　胸部離床，上身體重落在手上。有時(shí)寶寶雙腿也離開(kāi)床鋪，身體以腹部為支點(diǎn)在床上打轉(zhuǎn)。用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會(huì)用上肢和腹部開(kāi)始匍行。如果放開(kāi)抵住足底的手，寶寶越往前使勁，身體越向足方匍行。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（6個(gè)月）

　　獨(dú)坐

　　在靠坐的基礎(chǔ)上讓小兒練習(xí)獨(dú)坐，家長(zhǎng)可先給予一定的支撐，以后逐漸撤去支撐或首先讓小兒靠坐，待坐得較穩(wěn)后，逐漸離開(kāi)靠背，有時(shí)要到7個(gè)月才能逐漸坐穩(wěn)。

　　匍行

　　用玩具逗引幫助小兒練習(xí)匍行，由于第5月腹部著床只是在原地打轉(zhuǎn)或后退，家 長(zhǎng)可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行，以后逐漸用手提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

　　體操

　　繼續(xù)每日做嬰兒操，主要練習(xí)扶站，練習(xí)下肢和匍行、準(zhǔn)備走的站立，但時(shí)間不超過(guò)1分鐘。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（7個(gè)月）

　　爬行

　　繼續(xù)練習(xí)爬行，讓小兒從匍行轉(zhuǎn)到爬行，腹部逐漸離開(kāi)床面，并用手臂轉(zhuǎn)圈或后退�？蓪⑼婢呋蚴澄锓旁诓煌�位置上，讓小兒爬著去夠。此間，從頭自由轉(zhuǎn)動(dòng)逐漸到頭能保持平衡。用手提起腹部，練習(xí)手膝的支撐力，為過(guò)渡到手足爬行作準(zhǔn)備。

　　體操

　　每天教練嬰兒操第二套，在成人的扶助下做體操，主要練習(xí)上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動(dòng)作。注意，做操時(shí)間應(yīng)選擇進(jìn)餐后1小時(shí)，小兒情緒好時(shí)，在樂(lè)曲聲伴奏下，成人喊二八拍口號(hào)下進(jìn)行，每次選做一節(jié)，循序漸進(jìn)。

　　連續(xù)側(cè)翻滾

　　嬰兒學(xué)會(huì)俯臥轉(zhuǎn)到仰臥，再?gòu)难雠P轉(zhuǎn)到俯臥，再?gòu)母┡P轉(zhuǎn)到仰臥，常常為夠取遠(yuǎn)處的玩具而繼續(xù)翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個(gè)月出現(xiàn)的特殊能力。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（8個(gè)月）

　　爬行

　　“爬行”是全方位的大腦感覺(jué)綜合能力的訓(xùn)練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將 會(huì)影響孩子一生。由手膝至手足爬行，讓小兒能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球 玩。既開(kāi)發(fā)了腦潛能，使左右腦協(xié)調(diào)發(fā)展，又開(kāi)發(fā)了體力，還培養(yǎng)了孩子的社交能力。

　　拉物站起

　　讓小孩練習(xí)自己從仰臥位拉著物體(如床欄桿等)站起來(lái)。可先扶著欄桿坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉平衡自己身體的技巧。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（9個(gè)月）

　　幫助站立、坐下

　　讓小孩從臥位拉著東西或牽一只手站起來(lái)，在站位時(shí)用玩具逗引他3—5分鐘，扶住雙手慢慢坐下，扶站比坐下容易，幾分鐘后，大人要幫助扶坐，以免疲勞。

　　坐起并邁步

　　讓小孩仰臥或俯臥，用語(yǔ)言、動(dòng)作示意他坐起來(lái)，并扶寶寶雙手鼓勵(lì)邁步或用玩具、食品引逗他坐起來(lái)。此時(shí)要表?yè)P(yáng)他，讓他高興，使身體平衡和協(xié)調(diào)能力進(jìn)一步發(fā)展。

　　花樣爬行

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)月爬行訓(xùn)練的寶寶，到這個(gè)月已經(jīng)由原來(lái)手膝爬行過(guò)渡到熟練的手足爬行，由不熟練、不協(xié)調(diào)到熟練、協(xié)調(diào)，你用他喜歡的玩具逗引他，他會(huì)像一名生龍活虎的運(yùn)動(dòng)員一樣向前、向后、向左、向右，一會(huì)兒躍躍欲試一會(huì)兒又急轉(zhuǎn)彎猛撲過(guò)來(lái)。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（10個(gè)月）

　　扶行到獨(dú)走

　　繼續(xù)讓小兒扶物或扶手站立，并訓(xùn)練寶寶扶著椅子或推車(chē)邁步，可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學(xué)走，也可讓寶寶在父母之間學(xué)走，距離漸漸加大。父母扶寶寶 學(xué)走時(shí)，先用雙手，然后單手領(lǐng)著走。以后可用小棍子各握一頭，待寶寶走得較穩(wěn)時(shí)，父母輕輕放手，寶寶以為有人領(lǐng)著棍子，放心地走，漸漸過(guò)渡到獨(dú)自走穩(wěn)。

　　站起坐下

　　繼續(xù)9個(gè)月訓(xùn)練內(nèi)容，能靈活由站著到坐下，由坐著到俯臥后再拉物站起，并行 走。鼓勵(lì)寶寶自由活動(dòng)，進(jìn)行各種姿勢(shì)多種體位的活動(dòng)。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（11個(gè)月）

　　踢球

　　寶寶已經(jīng)能夠扶著床欄、凳子、沙發(fā)等由蹲著到站穩(wěn)，你可在距寶寶的腳3—5厘米處放個(gè)球，讓他踢，在踢來(lái)踢去的過(guò)程中，他十分開(kāi)心，鍛煉了大腦的平衡能力，促進(jìn)了眼--足--腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，還建立了“球形物體”能滾動(dòng)的形象思維。

　　爬越障礙

　　11個(gè)月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強(qiáng)的攀高欲望，一刻不停地“攀上爬下” 是這階段寶寶的特點(diǎn)，這是寶寶自我探索、自尋其樂(lè)、增強(qiáng)才干的動(dòng)力。應(yīng)創(chuàng)造條件和寶寶開(kāi)展爬“大山”“越障礙”的游戲。

　　大動(dòng)作能力訓(xùn)練（12個(gè)月）

　　獨(dú)走幾步

　　訓(xùn)練小孩能夠穩(wěn)定地獨(dú)自站立，之后再練習(xí)獨(dú)自行走。開(kāi)始可在父母間學(xué)走，再到獨(dú)自走幾步，以后逐漸增加距離，拖拉玩具可以增加學(xué)走的興趣。

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