在寶寶大腦發(fā)育黃金期不要忘記添加這個(gè)

　　媽媽們都會(huì)遇到這樣的糾結(jié)：寶寶開(kāi)始吃輔食了，要不要加油？

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家李靚莉給出的答案是：寶寶的輔食里加點(diǎn)植物油，有益無(wú)害。它還能幫助寶寶更好地生長(zhǎng)發(fā)育。

　　加植物油的 3 個(gè)好處

　　1. 促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

　　植物油的主要成分是脂肪。

　　脂肪能提供寶寶所需的一部分熱量，其中所含的脂肪酸也是構(gòu)成大腦細(xì)胞的關(guān)鍵成分，能幫助寶寶大腦發(fā)育。

　　2. 促進(jìn)維生素 A、D、E、K 的吸收

　　蔬菜在烹調(diào)時(shí)加入適量的植物油，能夠讓蔬菜中充足的維生素 A、D、E、K 被寶寶吸收。

　　因?yàn)檫@些維生素是脂溶性維生素，在脂肪的幫助下能被人體充分吸收。

　　3. 讓寶寶更愛(ài)吃蔬菜

　　植物油在烹調(diào)時(shí)激發(fā)食物的香味，可以讓蔬菜更香更可口。

　　這樣寶寶不會(huì)排斥，會(huì)加大蔬菜的攝入，從而養(yǎng)成了愛(ài)吃蔬菜的好習(xí)慣。

　　加油時(shí)要注意時(shí)機(jī)

　　植物油對(duì)寶寶好，但是輔食里怎么添加油很講究。

　　6 個(gè)月前，寶寶以母乳為食物來(lái)源，只要奶量足夠，就可以從中獲取足夠的脂肪，不需要添加食用油。

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