可以快速集中注意力的方法

　　

　　三個字：寫筆記！

　　如果你看書容易跑神，請你馬上拿起筆，去寫！

　　如果你聽課容易跑神，請你馬上拿起筆，去寫！

　　別光盯著書看！要調(diào)動身體動起來！

　　【看】拯救不了你，只有【寫】才能拯救你！

　　【想】不會令你舒服，只有【做】才能令你舒服！

　　當(dāng)你盯著書“看”的時(shí)候，你的大腦會處于一種靜態(tài)之中。人在靜態(tài)中，非常非常容易走神。

　　而當(dāng)你拿起筆去“寫”的時(shí)候，一切都不一樣了！你會進(jìn)入一種“做”的狀態(tài)，你的大腦被迫要動起來，要去指揮你的身體各部位一起動起來！這時(shí)候你根本無暇分神！

　　人在動態(tài)中，非常容易集中注意力！

　　不信的話，我們現(xiàn)在就來試試。

　　假如我們現(xiàn)在要背誦“辛亥革命”這個概念：

　　“辛亥革命，是指發(fā)生于中國農(nóng)歷辛亥年，即公元1911年至1912年初，旨在推翻清朝專制帝制、建立共和政體的全國性革命。它的歷史意義是……”

　　我們一起來試一試，把這段概念變成筆記，一共需要幾個步驟？每個步驟進(jìn)行時(shí)，我們的大腦在思考什么？

　　第一步：從文具袋里拿起筆。

　　這個步驟進(jìn)行時(shí)，我們的大腦在想什么？

　　——我們的大腦在想：“筆袋里有很多筆，我現(xiàn)在要指揮胳膊和手去拿那根黑色的筆。”

　　大家發(fā)現(xiàn)了嗎？當(dāng)我們在做“拿起筆”的動作時(shí)，我們大腦的注意力是牢牢跟著胳膊和手的動作走的。

　　我們的注意力非常集中，非常不容易跑神。

　　第二步：用黑色的筆寫出“辛亥革命”大標(biāo)題。

　　這個步驟進(jìn)行時(shí)，我們的大腦在想什么？

　　——我們的大腦在想：“我要指揮我的右手握筆，左手按壓紙頁，接著用右手寫出一橫，再寫一個頓號，再寫一點(diǎn)，一橫……直到把這四個字寫完。”

　　大家發(fā)現(xiàn)了嗎？當(dāng)我們在做“寫字”這個動作的時(shí)候，我們大腦的注意力是牢牢跟著筆尖走的。

　　我們的注意力高度集中，非常不容易跑神。

　　第三步：用藍(lán)色的筆寫出概念內(nèi)容，把書上的一整段文字，切割成12345這樣的小知識點(diǎn)。

　　這個步驟進(jìn)行時(shí)，我們的大腦在想什么？

　　——我們的大腦在想：“首先，我指揮胳膊手伸進(jìn)筆袋里，拿出藍(lán)筆。

　　接著，我要想想我第一行寫什么？噢，我要寫定義。我要快速瀏覽一遍原概念，找出定義是什么？噢，定義是反帝革命。好的，我現(xiàn)在寫下六個字——概念（冒號），反帝革命……”

　　就是像這樣，我們的大腦快速對課本文字進(jìn)行加工、提煉、分類、編號的工作，同時(shí)還要指揮我們的手去把這每一個項(xiàng)目落實(shí)成筆記文字。不知不覺中，這個概念就寫完了。

　　這些動作都需要我們高度集中注意力才能完成，我們根本無暇去想別的事情。

　　第四步：快速過一遍筆記，用紅筆畫出重點(diǎn)

　　這個步驟進(jìn)行時(shí)，我們的大腦在想什么？

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