九個(gè)月寶寶健康營(yíng)養(yǎng)輔食食譜(2)

　　推薦食譜三：橙味土豆泥

　　食材：

　　大土豆1個(gè)、橙1個(gè)、白糖適量。

　　做法：

　　1、土豆去皮切片，上鍋蒸熟。

　　2、土豆蒸熟后，壓成土豆泥（專門(mén)壓土豆泥的壓子或者勺子），也可加入保鮮袋中，用搟面杖搟成泥，盡量壓細(xì)，口感會(huì)好一些。

　　3、橙子切開(kāi)，取橙肉，備用。

　　4、土豆泥與準(zhǔn)備好的橙肉混合放攪拌均勻即可。

　　功效：

　　土豆所含的粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便和防治嬰兒便秘的功效。

　　寶寶9個(gè)月食譜

　　推薦食譜四：蔬果羹

　　食材：

　　蘋(píng)果適量、紅薯適量、水適量。

　　做法：

　　1、蘋(píng)果，紅薯切小塊。

　　2、小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋(píng)果和紅薯進(jìn)去煮。

　　3、煮軟后，連同湯汁一起倒入攪拌機(jī)。

　　4、將蘋(píng)果，紅薯打成糊糊。

　　功效：

　　人體多吃紅薯可以提高免疫力，成年人吃了還可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。
 

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