7天不重樣的寶寶冬季輔食(2)

　　【步驟】

　　1、將雞蛋蒸熟，取半個蛋黃，研碎。

　　2、將西蘭花放入清水中浸泡約半個小時，然后掰成小朵，放入沸水中焯熟，然后撈出。

　　3、將撈出的西蘭花剁碎。

　　4、大米淘洗2-3次，然后放入電飯鍋或炒鍋中，以大米：水=1:5的分量加入清水，將大米熬煮成米粥。

　　5、然后盛出適量的米粥倒入鍋中，加入蛋黃煮沸，然后加入西蘭花碎。

　　6、再稍微煮一下即可盛入碗中。

　　Day6：南瓜香蕉粥

　　香蕉口感柔軟，味道香甜，是寶寶容易接受且喜歡的輔食食材之一。南瓜中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素、鈣等微量元素，能增強寶寶的免疫力，為寶寶的身體發(fā)育提供全面均衡的營養(yǎng)。

　　【適宜人群】

　　7個月以上的寶寶

　　【食材】

　　白米粥1碗、南瓜50克、香蕉1\3根

　　【步驟】

　　1、南瓜去皮、去籽，洗干凈之后，切成小塊，將南瓜放入蒸鍋中。

　　2、將南瓜蒸熟之后，壓成南瓜泥。

　　3、將香蕉去皮，剝掉白絲，切成小塊，壓成泥。

　　4、將米粥倒入小鍋中，依次放入南瓜泥和香蕉泥，大火煮開。

　　5、換成小火，熬煮到食材軟爛即可。

　　Day7：口蘑雞肉粥

　　冬季寶寶的輔食不能缺少蛋白質(zhì)，在蛋白質(zhì)含量較多的肉類中，雞肉的脂肪最少、味道清淡、質(zhì)感柔嫩。口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，增加寶寶的食欲。

　　【適宜人群】

　　10個月以上的寶寶

　　【食材】

　　大米粥1小碗、口蘑2個、雞肉20克

　　【步驟】

　　1、將口蘑洗干凈，去掉口蘑蒂，將口蘑剁碎。

　　2、取一口小鍋，倒入米粥。

　　3、先放入口蘑碎，等到口蘑煮軟的時候，加入雞肉末。

　　4、將食材熬煮到軟爛的程度，盛入碗中即可。

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