7天不重樣的寶寶冬季輔食

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒兒童營(yíng)養(yǎng)《7天不重樣的寶寶冬季輔食》，希望對(duì)幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　Day1：蘋(píng)果米糊

　　蘋(píng)果泥含有多種維生素和鋅、鎂等豐富的礦物質(zhì)，能夠幫助預(yù)防缺鐵性貧血。蘋(píng)果米糊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能促進(jìn)寶寶腸胃消化，健脾補(bǔ)血。（關(guān)注微信訂閱號(hào)：朵媽親子時(shí)光，聊聊親子育兒那些事）

　　【適宜人群】

　　6個(gè)月以上的寶寶

　　【食材】

　　白米30g，蘋(píng)果1個(gè)，水

　　【步驟】

　　1、白米洗干凈，用水浸泡1小時(shí)。

　　2、蘋(píng)果洗干凈削皮，取1/4個(gè)，去掉中間的心和籽。

　　3、將蘋(píng)果放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌成蘋(píng)果泥。

　　4、攪拌機(jī)洗干凈，加入少量的水，放入大米，攪拌成米糊。

　　5、將白米糊放入鍋中，加入清水用大火煮沸。

　　6、換成小火，一邊熬煮一邊用勺子攪拌，直到米粒完全膨脹，然后加入蘋(píng)果泥，再煮2分鐘即可。

　　7、將煮好的米糊倒入濾網(wǎng)中，用勺子一邊壓碎一邊攪拌。

　　8、最后取過(guò)濾后的蘋(píng)果米糊即可。

　　Day2：菠菜面

　　菠菜含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，能給人體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。常吃菠菜有助于腸胃消化，還能保護(hù)視力，提高寶寶的免疫力。

　　【適宜人群】

　　7個(gè)月以上的寶寶

　　【食材】

　　菠菜3棵、寶寶面條20克

　　【步驟】

　　1、將菠菜擇洗干凈之后，放入沸水中焯燙，將焯燙好的菜葉撈起，瀝干水分，切成菜末。

　　2、將寶寶面條掰成小段。

　　3、另起一小鍋，放入適量清水，冷水放入寶寶面條，大火煮開(kāi)。

　　4、放入菠菜末，換成小火，熬煮到面條軟爛。

　　5、將煮好的菠菜面盛入碗中即可。

　　Day3：蛋黃南瓜小米粥

　　小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，經(jīng)常喝小米粥對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，使這道輔食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高、味道更好。

　　【適宜人群】

　　6個(gè)月以上的寶寶

　　【食材】

　　雞蛋1個(gè)，南瓜50g，小米50g

　　【步驟】

　　1、先煮好小米粥，再煮熟一個(gè)雞蛋。

　　2、粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊。

　　3、隔水蒸熟后用攪拌機(jī)攪拌成泥，再取一顆蛋黃攪碎，倒入南瓜泥中。

　　4、將南瓜蛋黃泥倒入小米粥中攪拌均勻即可。

　　Day4：豬肝泥碎碎面

　　豬肝含有豐富的鐵、磷，其中鐵又是造血必不可少的原料。同時(shí)，豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等，有利于寶寶的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

　　【適宜人群】

　　1歲以上的寶寶

　　【食材】

　　寶寶面條10克、豬肝30克

　　【步驟】

　　1、豬肝洗干凈，用清水浸泡30分鐘，期間換水2-3次。

　　2、將豬肝蒸熟，搗成泥備用。

　　3、準(zhǔn)備一鍋水，煮開(kāi)后放入寶寶面條。

　　4、將面條煮爛后，盛入碗中。

　　5、用做好的豬肝泥攪拌均勻即可。

　　Day5：西蘭花蛋黃粥

　　蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素，能夠?yàn)閷殞毺峁﹥?yōu)良的蛋白質(zhì)。而西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分不僅含量高，還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。寶寶常吃西蘭花，可以提高免疫力。

　　【適宜人群】

　　10個(gè)月以上的寶寶

　　【食材】

　　西蘭花3小朵、蛋黃半個(gè)、大米2湯匙
 

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