BB冬季吃點(diǎn)酸 保護(hù)腸道不積食(2)

　　3、平底鍋內(nèi)放一點(diǎn)油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉(zhuǎn)，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。

　　4、將混合后的米飯鋪在蛋皮上，卷起切段即可。

　　推薦酸味食物：酸奶

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，媽媽們不妨將酸奶作為零食給寶寶喝。

　　推薦食譜：紅豆酸奶杯

　　食材：紅豆適量、酸奶適量、白糖適量

　　做法：

　　1、紅豆用清水淘洗干凈。

　　2、紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動(dòng)檔，時(shí)間上砂鍋一般要煮4小時(shí)左右。煮透后的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。

　　3、酸奶當(dāng)中放進(jìn)紅豆就行了。

　　推薦酸味食物：草莓

　　隨著草莓園摘草莓活動(dòng)的展開，大家不免發(fā)現(xiàn)草莓已經(jīng)上市了。草莓也是不少小朋友喜歡的水果。除了清香的味道可口宜人，酸酸甜甜的草莓也有開胃消食、健脾養(yǎng)脾的功效。隨著草莓季的到來，媽媽們趕緊將草莓入菜吧。

　　推薦食譜：草莓奶香麥片粥

　　食材：大米適量、燕麥適量、牛奶適量、草莓適量、冰糖適量

　　做法：

　　1、草莓洗凈，煮粥的時(shí)間把它放進(jìn)冰箱冷藏一下。牛奶適量，具體的量根據(jù)自己的接受程度而定，沒把握的話可以邊放邊嘗，覺得可以了就行。

　　2、粥煮到粘稠加入麥片略煮，然后關(guān)火。

　　3、加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，吃起來有淡淡奶香味，再根據(jù)口味加入冰糖。晾至溫?zé)峋秃�，白米粥里加牛奶真的很好喝�?br />
　　4、選你喜歡的容器盛入奶香麥片粥，然后從冰箱取出草莓，不需全部倒進(jìn)粥里泡著，可以一邊喝粥一邊撒草莓。

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