新媽咪自我調(diào)理走出產(chǎn)后抑郁(2)

　　溫馨提示：

　　吐奶在新生兒是正常現(xiàn)象，大多數(shù)嬰兒在出生后頭幾個月基本上每天都要吐幾次奶。西爾斯醫(yī)生勸告新手媽媽們說，這倒不是醫(yī)療問題，而更是衣服問題，而且它并不困擾孩子，反而只是大人覺得這是件麻煩事，因為要收拾洗涮。所以喂奶時最好穿花一點兒，別穿深顏色，以免被吐奶染臟了，看著太明顯。

　　新生兒的賁門很松，胃里的內(nèi)容比較容易返回來。有時是因為他吃得太多，身體以嘔吐的方式來扔掉多余的奶;有時是因為他吃奶時吞咽進空氣，沒有打出嗝來，胃一旦收縮，就會漾奶。待到孩子長大一些，賁門長結(jié)實一些，自己會坐立會打嗝時，吐奶現(xiàn)象就會自然消失。

　　原因三：疲憊不堪情緒不佳

　　月子里，神經(jīng)就很壓抑，到后來照顧女兒使我身心疲憊，所有常規(guī)全部被打破，我的生活中多了牽牽絆絆。這天和老公發(fā)生了矛盾，說實話，老公是個非常好的老公，但他畢竟是凡夫俗子，也會有情緒煩的時候，那天，老公頂了我一句。我開始崩潰…

　　我才發(fā)現(xiàn)，在最俗的生活面前，在柴米油鹽面前，在日日夜夜碎碎的日子面前，在塵煙如雪的歲月面前，剩下的，只有自己這一具喘著氣的軀殼。

　　剎那間，我感覺自己是所有人的奴隸，我太累了，卻連睡覺的時間都沒有。我要看著我嗷嗷待哺的孩子，我要時刻照顧著她幼小的身體。我不敢合一下眼，怕一合眼就沉沉睡去，我強迫自己睜著眼睛，看著我才兩個月大的孩子輪著小胳膊，不耐煩地叫或嚷，或笑…

　　但我真的很累了，那一刻，我甚至想到了死。在疲倦與缺少睡眠的狀態(tài)下，我變得開始埋怨，埋怨一切。而這一切的埋怨，必會招來不同的目光，于是，老公開始對我冷眼，冷心。其實我心里清楚，那一剎那我委屈得要命。我說你一天比我睡得多。而我，連最起碼的睡眠都成了祈求。我變成了喋喋不休的怨婦一樣，數(shù)說著婆婆與老公弟弟的種種不是，以及這五年來的事事非非。

　　說著老公的親人，她們再不對，老公也肯定是不愛聽的。那一剎那，我感覺自己好孤立，站在茫茫怨海中，手中抱著我的孩子，真是哭訴無門。媽媽又出去忙了，忙一些可忙不可忙，或者根本用不著忙的事情。沒有人幫我看一會兒孩子，讓我小憩一會，哪怕是一會，給我合個眼的機會，給我活下去的理由和力氣。

　　想到做月子時，真的是內(nèi)心壓抑到及至，而今天又是那樣。我的心一點點冷卻，就那一剎那，想到了死�？戳丝磻阎械呐畠�，我將她輕輕放到床上，我在想，我一定要帶走女兒，不然這個世界沒有人會管她。

　　就這樣想著，看著女兒的臉，我的淚不停地滴落著。女兒剛剛?cè)齻�月左右，她毫無意識地，卻很奇怪的瞪了我一眼。我想女兒那一眼，可能是在恨我，有什么權(quán)利要把她帶離人世?我開始反思自己，是不是中了魔?是不是精神失了常?

　　幸孕草溫馨提示：為了避免產(chǎn)后的壓抑，建議新媽媽們：

　　1、和好朋友談?wù)勑模撼�了學(xué)生時代及在社會上結(jié)交的舊朋友之外，也可以結(jié)識一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。

　　2、家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔(dān)的家事或育兒責(zé)任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。

　　3、外出走走調(diào)劑心情：如果你不受傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。

　　4、向丈夫傾訴心情：丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”，因此敞開心胸與最親密的人談?wù)勑模�效果一定是最好的�?/p>

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