媽媽與寶寶的夏日飲食之戰(zhàn)(2)

　　我們的建議：

　　1.飯菜盡量做得清淡、爽口，而且讓寶寶看起來賞心悅目。

　　2.進食次數(shù)不要過于頻繁，每次量不要過多。

　　3.適當增加寶寶的運動量，比如讓他練習爬或走，或者和孩子一起散散步，來增加寶寶的食欲。對于消化能力比較弱的寶寶，可以經常給他按摩腹部以促進消化。

　　4.可以適當吃一些含鋅的食物，如海產品、堅果等。

　　5.吃一些含雙歧桿菌、乳酸桿、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況。

　　6.對于1歲以上的寶寶，在做菜時可以適當添加一些米醋或者香醋，這樣可以增加寶寶胃酸的濃度，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進消化的作用。

　　NO.3為斷奶左右為難

　　講述人：穆可楓，女兒趙卓爾4個月

　　從女兒出生到現(xiàn)在，我一直在堅持純母乳喂養(yǎng)，而且我的奶量還很充足。但是過幾天我就要上班了。咨詢了一下朋友和同事，有的建議我干脆在上班前就斷掉，有的則勸我“奶水這么好是寶寶的福氣，讓她能多享受一天就多享受一天”；有的告訴我夏天斷奶不好，有的則說夏天斷奶沒關系……我都被搞暈了！

　　煩惱解讀：

　　在2001年5月的第55屆世界衛(wèi)生大會上，世界衛(wèi)生組織（WHO）和聯(lián)合國兒童基金會（UNICEF）等國際組織號召純母乳喂養(yǎng)到寶寶6個月，并建議產婦堅持哺乳24個月以上�，F(xiàn)在，你的奶水很充足確實是小寶寶的福氣，所以，如果條件允許還是建議你盡量堅持下來。

　　另外，也建議那些想要在這個季節(jié)給寶寶斷母乳的媽媽們最好等秋涼后再斷奶。因為母乳是嬰兒的理想食品，它除了提供最適宜的養(yǎng)分之外，還含有協(xié)助克服腸胃、呼吸系統(tǒng)以及耳道感染的白細胞和蛋白質。而夏天是胃腸道疾病盛行的季節(jié)，這時期斷奶，改變了孩子的飲食習慣，孩子會容易生病，而生病后又會影響寶寶的食欲，進而影響寶寶的生長發(fā)育。

　　我們的建議：

　　1.在上班前，先讓寶寶學會適應奶瓶喂養(yǎng)。

　　2.為了避免奶水將衣服浸濕的尷尬，我們可以多準備幾個防溢哺乳墊。

　　3.上班時帶上吸奶器、奶瓶以及一些諸如小冰袋之類的具有降溫儲藏作用的容器。

　　4.上班時安排合適的時間定時吸奶。

　　Tips：

　　夏季飲食4大安全提醒

　　1.食用熟食要小心。因為夏季蚊蠅較多，細菌容易繁殖。食用熟食一定要加倍小心，一定要經過高溫后再給寶寶吃。

　　2.不給寶寶吃剩飯。在給寶寶制作食物時，盡量做到現(xiàn)吃現(xiàn)做。

　　3.冰箱里拿出來的飯菜需要經過充分加熱之后再食用，冰箱中取出的瓜果，要在室溫下放一段時間再吃。

　　4.涼拌蔬菜一定要清洗干凈。因為夏季我們經常會給寶寶制作涼拌菜，沒有了加熱烹調這道安全關，蔬菜的清洗就顯得更加重要了！

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