新生寶寶之規(guī)律作息

　　新生的寶寶是你的生活重要的一部分，可你如果總順著他——何時(shí)吃奶、睡覺(jué)都讓他來(lái)決定，那么不出六個(gè)星期，你的家里將會(huì)一團(tuán)糟。因此，我總是建議從一開(kāi)始，就要建立一個(gè)安全、持久的環(huán)境和能夠讓嬰兒適應(yīng)的步調(diào)——稱之為E.A.S.Y.循環(huán)。

　　E.A.S.Y.是有規(guī)律的作息中每一部分的縮寫。我在所有的嬰兒中試圖建立這一體系，最好是從嬰兒的第一天開(kāi)始。這是一個(gè)反復(fù)發(fā)生的過(guò)程，大約需三小時(shí)，其中每部分是以下面的順序發(fā)生的：

　　E——吃飯

　　無(wú)論你的嬰兒是母乳喂養(yǎng)，或是用奶瓶，或二者兼而有之，營(yíng)養(yǎng)是最最基本的需要。嬰兒們是小飯桶。與他們的體重相比，他們攝取的能量是一個(gè)肥胖者的二至三倍。

　　A——活動(dòng)

　　在3個(gè)月前，嬰兒大約用百分之七十的時(shí)間用來(lái)吃飯和睡覺(jué)，其余的時(shí)間內(nèi)，他會(huì)爬上換尿布的小臺(tái)子、洗澡、在小床或毯子上咿咿呀呀地說(shuō)話、在嬰兒車?yán)锉煌浦�散步或是從嬰兒椅中向窗外張望。這與我們想象中的活動(dòng)相去甚遠(yuǎn)，但這正是嬰兒們做的。

　　S——睡覺(jué)

　　即使他們有身體的不適，或是因?yàn)閯傞_(kāi)始還不適應(yīng)，他們需要逐漸學(xué)會(huì)在自己的小床上入睡。

　　Y——你的時(shí)間

　　你說(shuō)了那么多，做了那么多之后，在你的嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候，就該是你自己的時(shí)間了。聽(tīng)起來(lái)不可能或不合常理嗎？不，如果你能按照我的E.A.S.Y.計(jì)劃去做，在事情料理妥當(dāng)后，每隔幾小時(shí)便是你自己的休息時(shí)間了，進(jìn)行精神和身體上的康復(fù)。

　　與其他嬰兒護(hù)理的方法相比，E.A.S.Y.循環(huán)更加合理和實(shí)用。在時(shí)下，關(guān)于育兒的觀念有兩種極端：一種觀點(diǎn)是把育兒視作“無(wú)情的訓(xùn)練”。有時(shí)你需要讓他們大聲地哭并感到沮喪。如果每次他一哭，你就把他抱起來(lái)，這對(duì)他是溺愛(ài)。你需要讓他們有一個(gè)E.A.S.Y.時(shí)間表。每個(gè)嬰兒都是不同的，但從出生到3個(gè)月，下面的常規(guī)是很普遍的。當(dāng)你的嬰兒吃奶的效率更高了或自己玩的時(shí)間更長(zhǎng)了，別忘了適當(dāng)做出調(diào)整。

　　吃奶：用母乳或奶瓶喂需25分鐘到40分鐘；一般六磅或六磅以上的嬰兒在下頓飯前需間隔兩個(gè)半或三個(gè)小時(shí)活動(dòng)：45分鐘。(包括換尿布、穿衣和一天一次的洗澡)

　　睡覺(jué)：15分鐘內(nèi)睡著；白天在一個(gè)至一個(gè)半小時(shí)內(nèi)；在兩至三周后，夜里會(huì)明顯加長(zhǎng)。

　　你自己：嬰兒睡覺(jué)時(shí)有一兩個(gè)小時(shí)是你自己的時(shí)間；隨著嬰兒的長(zhǎng)大，吃飯時(shí)間變短，能夠自己玩，睡覺(jué)的時(shí)間變長(zhǎng)，這段時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。

　　你的活動(dòng)遵循固定的時(shí)間安排，根據(jù)你的時(shí)間安排以適應(yīng)你的需要；另一種與之相反的觀點(diǎn)，而且是更被接受的一種觀點(diǎn)則認(rèn)為，要想讓你的孩子調(diào)整好，你就要盡可能地滿足他的每個(gè)需求。按照此種做法，你將成為滿足孩子需要的奴隸，那么，最終將會(huì)完全失去自己的生活。事實(shí)上，這兩種方法都不適用。第一種方法，你沒(méi)有尊重你的嬰兒；第二種方法，你沒(méi)有尊重你自己。而E.A.S.Y.循環(huán)是以整個(gè)家庭為中心的，因?yàn)樗�不僅滿足了孩子的需要，還滿足了家庭中每位成員的需要。你通過(guò)細(xì)心的觀察和傾聽(tīng)，給予你的嬰兒以尊重，但同時(shí)又要讓他逐步適應(yīng)你的家庭生活。

　　為什么E.A.S.Y.循環(huán)是有效的

　　無(wú)論是哪一階段年齡的人，都是作息有規(guī)律的生物——只有在一種有規(guī)律的模式中，他們才能運(yùn)轉(zhuǎn)得最好。日常生活中的條理性和常規(guī)是必須的，每件事情都遵循著邏輯順序。正如我的姥姥所說(shuō)：“你不能在蛋糕烤熟之后再放雞蛋。”無(wú)論是在我們的家庭、工作地點(diǎn)、學(xué)校，甚至是教室，一種規(guī)律性的體系讓我們覺(jué)得有安全感。

　　用一分鐘的時(shí)間協(xié)調(diào)一下你每天的日常生活。也許你并沒(méi)意識(shí)到，但其實(shí)每天你都在例行公事。從清晨起床到晚上睡覺(jué)，如果其中的一項(xiàng)被打擾了，你會(huì)覺(jué)得怎樣？即使是早晨沒(méi)能淋浴，因堵車而走另一條路去上班，或者是吃飯的時(shí)間晚了一會(huì)兒這些芝麻大的小事，也可能把你一天的生活攪亂。對(duì)于嬰兒又何嘗不是如此呢？他們與我們一樣需要常規(guī)，這就是為什么E.A.S.Y.循環(huán)起作用。

　　嬰兒不喜歡意外。當(dāng)吃飯、睡覺(jué)、玩耍這些事情每天都在同一時(shí)間發(fā)生，且有著先后順序時(shí)，嬰兒嬌弱的系統(tǒng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)得最好。這其中可以有輕微變化，但不能太大。孩子們，尤其是嬰幼兒，都希望知道下面將要發(fā)生的是什么。丹佛大學(xué)的馬歇爾？海斯博士首創(chuàng)了視覺(jué)感知研究。他發(fā)現(xiàn)，嬰兒從一降生起，便開(kāi)始尋找那些在本該發(fā)生前就已發(fā)生的事情。如果一個(gè)影相是可遇見(jiàn)的，那他們就更易形成預(yù)期。當(dāng)你騙了他們，他們就會(huì)很不高興。推而廣之，海斯說(shuō)道，嬰兒需要并喜愛(ài)常規(guī)。

　　E.A.S.Y.使你的嬰兒適應(yīng)規(guī)律性事物——吃飯、活動(dòng)和休息。我曾見(jiàn)過(guò)，有的父母是在孩子剛吃完奶后便讓他睡覺(jué)的，因?yàn)樗麄兊鹬�奶頭或奶瓶便睡著了。我不贊成這種做法的原因有兩個(gè)，一個(gè)是這樣會(huì)使嬰兒睡覺(jué)時(shí)對(duì)奶頭或奶瓶產(chǎn)生依賴感；第二個(gè)原因，你在剛吃完飯后不是也要活動(dòng)一下嗎？我們?nèi)说纳�活不就是早飯、工作、學(xué)習(xí)、玩耍嗎；然后是午餐，然后是再工作、學(xué)習(xí)和玩耍，直到晚餐、洗澡和睡覺(jué)。對(duì)待嬰兒為什么不采取同樣的作息安排呢？條理性使每位家人都有一種安全穩(wěn)定感。有規(guī)律的作息可讓父母?jìng)冎贫ㄒ粋�(gè)嬰兒能夠適應(yīng)的生活節(jié)奏，以讓他們對(duì)將要發(fā)生的事有所預(yù)見(jiàn)。在E.A.S.Y.中沒(méi)有硬性規(guī)定——我們傾聽(tīng)嬰兒的所需并做出調(diào)整——但我們讓其在秩序中進(jìn)行。是我們，而不是嬰兒的所需，是生活在導(dǎo)演。例如，晚上五、六點(diǎn)鐘時(shí)喂奶(E)，應(yīng)在嬰兒室或房中專門安排安靜的一處，這里沒(méi)有其他孩子的喧鬧，大聲的音樂(lè)，也聞不到廚房的飯香。

　　然后進(jìn)入活動(dòng)階段(A)，如果在晚上就是給他洗澡。每次洗澡都是用同樣的方式。給他穿上睡衣后，就該進(jìn)入睡覺(jué)階段了(S)，這時(shí)需要把光線調(diào)暗，打開(kāi)催眠曲。

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