準(zhǔn)備懷孕大熱身(2)

　　實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重

　　育齡女性若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，理想的情況是至少在受孕前的6個(gè)月內(nèi)保持與身高相稱的正常體重。為此，如果你是嚴(yán)重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何達(dá)到正常體重的意見。除非你有嚴(yán)重的體重問題，否則在妊娠期間千萬不要節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食會(huì)使身體失去維持生命所必需的營養(yǎng)。

　　健康檢查很重要

　　如果夫妻雙方已決定要個(gè)小寶寶的話，那么你們就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個(gè)人的健康都處于良好狀態(tài)。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。如果懷孕后才發(fā)現(xiàn)自己感染了某些疾病，那么你很可能會(huì)面臨一些痛苦的選擇：是終止妊娠？還是冒險(xiǎn)繼續(xù)懷孕？其實(shí)這些完全可以靠孕前體檢來避免。目前國內(nèi)還沒有孕前體檢的具體規(guī)定，檢查的項(xiàng)目也會(huì)因地域不同、條件不同而各不相同。甚至很多人都還沒有形成孕前需要體檢的意識(shí)。

　　為了幫助所有想做媽媽的人孕育一個(gè)健康的寶寶，建議您和先生在準(zhǔn)備懷孕的前半年到3個(gè)月就要進(jìn)行全面的身體檢查，不只是為胎兒的健康打下基礎(chǔ)，更是為將來養(yǎng)育兒女的漫長歲月儲(chǔ)備能量，畢竟，有健康快樂的父母，才有健康快樂的寶寶！

　　孕前防疫要做好

　　每個(gè)準(zhǔn)備做媽媽的人都希望在孕育寶寶的十個(gè)月里平平安安，不受疾病的打擾。加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力是根本的解決之道。但針對(duì)某些傳染疾病，最直接、最有效的辦法就是注射疫苗。目前，我國還沒有專為準(zhǔn)備懷孕階段的女性設(shè)計(jì)的免疫計(jì)劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風(fēng)疹疫苗；另一個(gè)是乙肝疫苗。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽一旦感染上這兩種疾病，病毒會(huì)垂直傳播給胎兒，造成嚴(yán)重的后果。

　　健康的生活方式

　　一旦打算懷孕，吸煙和飲酒的習(xí)慣就要馬上停止，從現(xiàn)在開始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。要保證每天攝入均衡充足的營養(yǎng)，這不僅是為將來的胎兒準(zhǔn)備的，它使你能更輕松地應(yīng)對(duì)孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。當(dāng)然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕松快樂每一天。

　　優(yōu)生咨詢不能少

　　去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生為你做一次優(yōu)生咨詢，向優(yōu)生專家詳細(xì)說明自己和他現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。如果被確認(rèn)有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時(shí)保護(hù)寶寶的健康。

　　你找好醫(yī)院了嗎？

　　應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。一定要去正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)�？漆t(yī)院，還要注意了解比較醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平，是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。

　　未來生活設(shè)想到

　　孕育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會(huì)上一些機(jī)構(gòu)的幫助。當(dāng)你遇到麻煩和困難時(shí)，他們會(huì)給你幫助。

　　當(dāng)你感到失落時(shí)，會(huì)從他們那里得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父母保持密切的聯(lián)系。

　　你還可以參加一些專門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的學(xué)習(xí)班，一般一周一次課程，那是一個(gè)充滿關(guān)愛的團(tuán)體，在那里你能結(jié)交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方，來準(zhǔn)備懷孕與網(wǎng)友分享經(jīng)驗(yàn)……

　　除了做好以上的一切準(zhǔn)備，還有重要的一點(diǎn)，就是別忘記了和先生多多溝通，談?wù)動(dòng)泻⒆雍蟮纳�活，例如：�?yīng)該準(zhǔn)備些什么？孩子出生后，由誰來帶？因?yàn)楹⒆�，可能需要增加的開銷？對(duì)孩子如何進(jìn)行教育？

　　相信有了這些規(guī)劃及精心的準(zhǔn)備，您未來的寶寶一定會(huì)是健康而聰明的。

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