幾種幫寶寶健身的方法(2)

　　在進行5-7天戶外活動之后，選擇晴朗無風(fēng)的日子，空氣清潔的場地，孩子穿適當(dāng)?shù)囊路�，四肢和身子盡量接受陽光。夏季日光浴可選擇在上午9點左右，可在樹蔭下赤身曬太陽，接受散射和反射的陽光。直接接受陽光射時，最初的2-3日只浴腳部，接著是下腹部、胸、手、頸，隨后是全身，逐漸讓日光照射的地方擴大出口，時間也逐漸延長。冬季可在中午至下午2點以前，給寶寶穿戴暖和到戶外曬太陽。時間從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，最長不宜超過30分鐘，每天1-2次。

　　提示：剛吃飽或即將入睡前不要曬太陽；曬太陽應(yīng)避免日光過強的直射，尤其不要讓日光直射眼睛，可給寶寶戴上小太陽帽遮光；日光浴后要把汗擦干，喝些溫開水；隔著玻璃和穿著厚衣服曬太陽起不到日光浴的作用。

　　飛鳥運動和側(cè)臥被舉

　　母親平躺，雙手抱孩子向上舉，上舉時，他的頭會自然向后抬，雙腿向后伸也能向前屈伸。重復(fù)3-5次。或用一只手握住孩子雙腳，另一只手托住他的腋下，慢慢將他舉起，每一側(cè)3-5次。

　　初時，可室溫22-25℃、水溫36℃左右進行，以寶寶半臥于盆中，不超過鎖骨的水量為宜，每天水浴一次，浸泡不超過5分鐘。以后可根據(jù)寶寶的個體適應(yīng)性，把水溫調(diào)低1-2℃，直到30℃左右。

　　提示：寶寶水浴完畢，應(yīng)用大毛巾裹好，擦干水，適度摩擦寶寶皮膚到泛紅為佳。若在新生兒期已持續(xù)進行過游泳鍛煉，可與水浴結(jié)合進行如出現(xiàn)寒戰(zhàn)、面色蒼白，應(yīng)立即停止鍛煉。

　　拉著小用搖一搖

　　把媽媽的食指輕輕放入孩子的手掌中，讓他握著，媽媽輕輕搖動手指，輕輕地唱歌、說話要注意孩子正確的握姿：拇指和其他四指相對而握。

　　提示：2個月的孩子最喜歡看自己的小手，對手特別親切，可以在孩子小床上方懸吊絨線、塑料、橡皮等不同質(zhì)料的玩具，幫助其夠握吊起的玩具，訓(xùn)練小兒手眼協(xié)調(diào)能力和抓握意識。

　　空中爬行

　　將寬布第在孩子胸部，然后抓起布條末端將孩子吊起，離床七八寸，吊起的孩子會自然地產(chǎn)生爬行或游泳的動作。重復(fù)3-5次。

　　仰臥起坐和行走

　　孩子平躺，輕輕按住孩子雙腿，然后用奶嘴引誘他自然向上抬起上體。重復(fù)3-5次。

　　將孩子抱起，輕輕放在床上或桌子上，腳面與平面接觸即引起行走反射。重復(fù)3-5次。

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