如何對付煩人的孕期腿腫？(2)

　　★孕婦睡覺的時(shí)候，腿腳部稍微放高一點(diǎn)，有利于消除腫脹。

　　★若是腫脹得比較厲害就要服用一點(diǎn)利尿藥，就可以緩解酸痛滋味。

　　★但如果是很嚴(yán)重的腫脹現(xiàn)象就要檢查血壓和尿液，有可能是血壓高引起的，就得進(jìn)行治療。

　　★另一種可能性就是患有產(chǎn)前子癇，這更要立即進(jìn)行治療。

　　★正常的孕婦腿部腫脹在產(chǎn)后基本消失，但也有個(gè)別孕婦，因產(chǎn)后沒有得到好好休息而因繁忙的家務(wù)指使腿部仍出現(xiàn)腫脹，也不必過分擔(dān)心，只要休養(yǎng)一段時(shí)間自然會(huì)康復(fù)。

　　另外，出現(xiàn)以下一些癥狀也應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查：

　　·浮腫出現(xiàn)在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下；

　　·體重在1周內(nèi)增加1斤以上；

　　·感覺大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

　　總之，孕媽媽要定期產(chǎn)檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監(jiān)測，注意有無貧血和營養(yǎng)不良。如果浮腫現(xiàn)象嚴(yán)重，必要時(shí)得進(jìn)行利尿治療。

　　雖然，大部分準(zhǔn)媽媽的浮腫癥狀都屬于正常現(xiàn)象，不過如果有辦法能夠預(yù)防和控制浮腫，不是更好嗎？豆豆媽給有浮腫煩惱的準(zhǔn)媽媽3帖良方：

　　第一帖良方：小動(dòng)作去腫

　　不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。

　　*平躺，把腳抬高

　　下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

　　*坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高

　　為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上；坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。

　　*臥床，盡量用左側(cè)位

　　孕媽媽應(yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午最好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消退。

　　第二帖良方：運(yùn)動(dòng)去腫

　　雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胎兒和孕婦的健康，有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。

　　*適當(dāng)散步

　　借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。

　　*游泳

　　游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧！

　　*臺(tái)階運(yùn)動(dòng)

　　利用臺(tái)階，雙腳做上下運(yùn)動(dòng)，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

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