寶寶睡眠問題經(jīng)驗(yàn)談(2)

　　2、采用多種輔助睡眠的方法

　　每個(gè)人，無論是嬰兒還是成年人，夜間都會(huì)醒幾次。大多數(shù)成年人醒后會(huì)自己再度入睡，而根本不會(huì)意識(shí)到自己醒過。嬰兒卻可能需要幫助才能再度入睡，而且每一次都希望有人照顧。這就意味著如果你總是在晚上9：00抱著或喂孩子使她入睡，那么當(dāng)她深夜2：00或早晨5：00醒來后，她同樣會(huì)期待著你去抱她或喂她。

　　因此，你需要采用不同的方法去幫助嬰兒入睡。有時(shí)你可以抱她入睡，有時(shí)你可以輕搖她或哼歌使她再度入睡。你也可以放音樂使她放松。另外，跟你的丈夫輪流做這件事，嬰兒習(xí)慣父親照顧她睡覺是十分重要的，這樣就不會(huì)只有你才能成功照顧她入睡。否則，媽媽會(huì)累壞的。尚在吃奶時(shí)期的嬰兒會(huì)認(rèn)為媽媽那里的“大餐”會(huì)24小時(shí)向她供應(yīng)，對(duì)于這些嬰兒來說，爸爸的參與顯得尤為重要。

　　3、白天喂飽孩子

　　有必要使你的孩子意識(shí)到晚間是用來睡覺的，白天是用來吃奶的。有些稍大的或者剛學(xué)會(huì)走路的孩子白天總是顧著玩以至忘記吃東西，晚上他們就想補(bǔ)回來。盡量做到白天至少每3小時(shí)喂她們一次奶，這樣一來才能保證孩子在入睡之前吃飽。在她晚間第一次醒時(shí)，你要盡量喂飽她。否則，有些幼兒，特別是那些只靠吃奶的嬰兒會(huì)整夜要東西吃。

　　4、小心使用睡眠訓(xùn)練術(shù)

　　從第一本育嬰指南問世開始，有關(guān)嬰兒睡覺的專家就一直在宣稱他們能用一種循序漸進(jìn)的方法來幫助父母訓(xùn)練嬰兒睡覺。不幸的是大多數(shù)這些睡眠訓(xùn)練術(shù)都只是“讓孩子哭”的老一套方法的一點(diǎn)點(diǎn)變化而己。

　　這種舊式的作法自身有三大缺點(diǎn)：

　　這有損孩子對(duì)你的信任。當(dāng)孩子哭的時(shí)候，你不去安慰她，她怎么會(huì)感到安全呢？孩子是很少無緣無故哭的。你的孩子必需依賴你為她提供生命所需的一切：溫暖、食物、關(guān)愛、安全；

　　這妨礙你形成一種最適合你和嬰兒需要的夜間育嬰方法。同一種睡眠方式不可能適合所有人。每個(gè)嬰兒或父母都是獨(dú)特的；

　　這妨礙你和醫(yī)生尋找為什么嬰兒會(huì)晚上不睡覺的潛在病因。

　　五、新生嬰兒的呼吸會(huì)影響睡眠質(zhì)量

　　我們的孩子出世3周了，她的鼻子聽起來總是不通暢似的，我想這樣會(huì)影響她睡覺，我們可以做些什么呢？

　　對(duì)于大一點(diǎn)的孩子來說，鼻孔堵塞可以借助嘴巴來呼吸，但新生嬰兒卻做不到這一點(diǎn)。因此，對(duì)于幾個(gè)月大的嬰兒，要保持她們鼻孔清潔，睡覺的地方如有容易引起過敏的物質(zhì)會(huì)容易引起嬰兒鼻孔堵塞、液體積聚在耳膜后面，使嬰兒難以睡覺。房間中的過敏性物質(zhì)是引起鼻孔堵塞和夜醒的普遍原因。因此，要定期清潔嬰兒床，移走有絨毛的被子、毛毯以及積聚了灰塵的動(dòng)物玩具，盡量做到使房間保持一塵不染。

　　如果你的孩子特別容易過敏，可以使用一種高效微�？諝膺^濾器，這種過濾器能夠100%過濾出空氣中的過敏性物質(zhì)和毛發(fā)。這種過濾器在大多數(shù)防過敏物品中心都有出售。

　　六、嬰兒睡覺的理想溫度是多少？

　　我和丈夫在為新生兒確定最佳睡覺溫度時(shí)意見不一致，哪一個(gè)更好？暖和還是涼爽？

　　適中的溫度對(duì)嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣起著重要的作用。事實(shí)上，把本來身體就暖和的嬰兒放在冰冷的棉被里會(huì)使你的努力失去效果。在寒冷的冬天，你要給嬰兒蓋一張法蘭絨毛毯或在放下嬰兒之前先用熱毛巾使棉被暖和起來。嬰兒比較喜歡16～24℃的室內(nèi)溫度以及60%～70%的相對(duì)濕度。

　　七、嬰兒夜間醒后怎么辦？

　　我們的前兩個(gè)孩子小的時(shí)候，我把他們放下后他們不會(huì)醒。但是現(xiàn)在我們的第三個(gè)孩子每天晚上都要醒幾次，我已經(jīng)什么辦法都嘗試過了(從喂奶到按摩到最后只好讓她哭，什么都不管用)，沒有一個(gè)辦法有效，我累極了，有其他好的建議嗎？

　　對(duì)付夜醒是最耗費(fèi)精力的夜間護(hù)理工作。有些嬰兒不用幫助就能很快平靜下來。但是大多數(shù)嬰兒都需要幫忙才能再度入睡，比如哺乳或者其他任何你能在夜間3：00想到的招數(shù)。

　　許多被嬰兒弄得疲憊的父母用到的一種方法是我們所稱的“用手拍”。如果嬰兒跟你一起睡，你就很有可能感覺到嬰兒在什么時(shí)候有要醒的跡象。這時(shí)，你就要用手掌輕拍她，阻止她醒來。然后逐漸移開你的手，一只、兩只，動(dòng)作要輕，避免驚醒她。你的在場(chǎng)可能就足以保證嬰兒回到夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　有時(shí)候，因?yàn)楦赣H的手掌大一些，他們做起這件工作來更有效。用他們的手按你的心跳節(jié)奏去輕拍嬰兒的背部或臀部。

　　如果你已經(jīng)試過這種方法，但孩子還是頻醒，并且好像很難受的樣子，那么你就跟醫(yī)生討論一下是否有病因，尤其當(dāng)嬰兒日間有似絞痛現(xiàn)象的時(shí)候，你就更應(yīng)該懷疑嬰兒是否有病。

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