準(zhǔn)媽媽孕期七個“不能少”(2)

　　和寶寶說說悄悄話

　　你可以與準(zhǔn)爸爸一起與胎兒對話。你們可以先給胎兒取一個小名。輕輕地?fù)崦�胎兒，把你們美好的祝福送給你們的寶貝，比如“快長大吧，爸爸媽媽愛你！”等等。帶著愛去與你的寶寶交流吧，看看你和他(她)會有什么感受。

　　準(zhǔn)媽媽往往會情不自禁地和肚子里的小寶寶說話，尤其到了臨近分娩時，胎兒似乎還能做出反應(yīng)，與媽媽交流。

　　在法國，由瑪麗·布斯內(nèi)爾領(lǐng)導(dǎo)的研究小組證實，在妊娠期的最后3個月，胎兒可以辨別聲音、氣味和味道，并且能夠習(xí)慣于反復(fù)的刺激，甚至可以學(xué)習(xí)和記憶。布斯內(nèi)爾舉例說，每天播放一段音樂，剛開始時胎兒會心率過快，但在播放6周以后，心率開始放緩，若突然換成另外一種音樂，則會引起胎兒心跳異常。

　　實驗還證明，胎兒不喜歡寂靜的環(huán)境，喜歡美妙的人聲，尤其愛聽母親的聲音，甚至還可以分辨母親是在同他說話，還是在同別人說話。 但是如果突然出現(xiàn)刺耳的噪聲，胎兒就會受到驚嚇。

　　科學(xué)家們說，妊娠晚期的胎兒已經(jīng)由一個純粹的生理結(jié)構(gòu)體發(fā)育成一個有感覺的人，對母體內(nèi)部和外界都有一定的感知。因此，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該從這時起就開始和小寶寶溝通，做一些會讓小寶寶感到愉快的事。比如播放輕柔的音樂，和小寶寶說話，讓他熟悉爸爸媽媽的聲音，告訴他爸爸媽媽有多么愛她。撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部，也就相當(dāng)于給小寶寶做按摩。

　　德國心理學(xué)家威爾納·格羅斯還證實，胎兒的視覺已開始形成，因為當(dāng)母體腹部受強光照射時，他們會閉上眼睛或轉(zhuǎn)動眼球，或是把頭扭轉(zhuǎn)開來。準(zhǔn)爸爸可以用手電有節(jié)奏地照射準(zhǔn)媽媽的腹部，進(jìn)行“光亮胎教”，增加寶寶對光的敏感性和節(jié)奏感，對寶寶大腦的發(fā)育和成熟也很有利。

　　常規(guī)體檢一次也不能少

　　常規(guī)的孕期健康檢查包括小便及血液化驗、測量血壓及體重、胎動狀態(tài)及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康。“準(zhǔn)媽媽”可不能省了這一套。

　　懷孕三個月(12周)內(nèi)，檢查一次；三個月(12周)后，每四周檢查一次；七個月(28周)后，每兩周檢查一次；9個月(36周)后，每一周檢查一次。醫(yī)生有特別囑咐時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遵從，若有不明白的就要詳細(xì)詢問。

　　走出房間曬曬太陽

　　孕婦不曬太陽，會導(dǎo)致寶寶患有先天性佝僂病。上海兒童醫(yī)院兒保所的�？崎T診不久前已經(jīng)連續(xù)發(fā)現(xiàn)了8例先天性佝僂病患兒，患兒的媽媽無一例外都是辦公室白領(lǐng)，她們分別從事會計、證券等需要電腦操作的工作。

　　據(jù)分析，近年來，城市辦公、居住、交通條件大為改善，一些準(zhǔn)媽媽四季都待在房間內(nèi)，怕曬太陽、戶外活動極少。她們中有的妊娠反應(yīng)強烈，食欲低下，卻不注意在飲食中補充維生素D和鈣劑。兒保醫(yī)師表示：先天性佝僂病主要發(fā)生在寒冷日照少的地區(qū)，如我國東北，在南方則十分罕見。它的病因是孕婦母體內(nèi)維生素D、鈣缺乏或者代謝障礙，直接影響胎兒鈣和維生素D的吸收。專家建議，白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽一定要有意識地增加戶外活動時間，在日光不強烈的時候多曬太陽。

　　你和寶寶都會喜歡腹式呼吸法

　　妊娠第7個月后，胎兒的重量會超過1000克，身長約38厘米，這時，子宮內(nèi)的空間對胎兒來說太狹窄了，這時，孕媽咪最好多多運用腹式呼吸法，給胎兒提供足夠的新鮮空氣。據(jù)說使用腹式呼吸法會使人體刺激分泌微量的激素，使人心情愉快，準(zhǔn)媽媽這種愉悅的心情也會影響胎兒，使胎兒感覺很舒服。

　　腹式呼吸法正確的做法是：背部挺直，全身放松，雙手輕放在腹部，想象胎兒正居住在一個寬廣的空間，慢慢地用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止，吐氣時慢慢地將體內(nèi)空氣統(tǒng)統(tǒng)吐出去，請注意要經(jīng)常練習(xí)，最好請醫(yī)師做示范，以免方法錯誤。

　　每一次練習(xí)前，你可以輕輕地告訴胎兒：媽媽現(xiàn)在就把新鮮空氣傳送給你！以這樣的心情練習(xí)，會事半功倍。當(dāng)你學(xué)會正確的腹式呼吸法后，生產(chǎn)或陣痛來臨時，你就可以從容地用這一方法來進(jìn)行放松了。

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