來源:幼教網(wǎng) 2018-09-10 09:06:51
如何從根源提高剛?cè)雸@孩子的體質(zhì)
孩子初上幼兒園,總愛生病發(fā)燒,讓家長擔(dān)心不已。家長應(yīng)怎樣改善孩子體質(zhì),預(yù)防生病呢?
如何從根源提高剛?cè)雸@孩子的體質(zhì)
1.散步
每天找固定的20分鐘去散步,可以是早晨送孩子上學(xué)的某段路走著去,可以是飯后走20分鐘,對于經(jīng)常肚子吃得鼓鼓的寶寶來說,是非常好的消化;每天還能用這個時間和孩子聊聊幼兒園的事,問問他/她:今天好玩嗎?交了什么新朋友?遇到困難了嗎?
2.大人孩子都要勤洗手的習(xí)慣
勤洗手這件事幼兒園教得已經(jīng)很好。除了寶貝勤洗手,家里的大人、老人都要勤洗手,不然成年人手上的細(xì)菌和病毒分分鐘都會讓抵抗力差的寶貝感染。
3. 教育孩子養(yǎng)成好的衛(wèi)生細(xì)節(jié)
打噴嚏不能對著人,咳嗽要用手遮住,鼻涕擦完要折好去扔。這些細(xì)節(jié)如果每個孩子從小都能注意到,那他們共同生活的環(huán)境就會好很多。我們每個媽媽都從自己的孩子開始教育起吧,當(dāng)然也請我們每個大人自己自律。
4. 讓運(yùn)動變得簡單,就是時刻保持“運(yùn)動神經(jīng)”
沒時間去健身房?沒事!如果帶著孩子去商場,不如把車停在遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方走過去;選一天和孩子玩“爬樓梯比賽”,取代乘電梯;并時刻保持“運(yùn)動神經(jīng)”,你的孩子就會不知不覺完成很多運(yùn)動量哦。
5.讓運(yùn)動變得有趣
這個就要靠媽媽的創(chuàng)意了。用散步來舉例,如果寶貝不肯走路,有很多方法:color walks,一起來找路邊紫色的東西好嗎?今天我們走一條紫色的路,有蒲公英有野花也許還能碰到個紫色的小甲蟲呢;penny walks,帶一枚硬幣,在每一個十字路口,都由寶貝來扔硬幣決定左轉(zhuǎn)還是右轉(zhuǎn),非常好玩吧;animals walks,一路會遇到什么動物呢?找齊十個吧,可能有狗狗,可能有路邊的瓢蟲,可能有貓,可能有池塘里的金魚;wet walks,是不是沒有孩子不愛踩水花?穿一雙拖鞋,雨后讓他踩吧,踩完十個咱回家!
6.多去戶外活動
春天可以踏青,夏天可以玩水,秋天可以撿落葉,冬天可以玩雪。把孩子放在大自然里,一定是增強(qiáng)抵抗力的好辦法。冬天的時候有的家長曾經(jīng)因?yàn)?ldquo;怕孩子感冒”不敢讓孩子出門,結(jié)果兒科醫(yī)生說:戴好帽子、圍好圍巾、一定要去風(fēng)雪里跑,這樣的孩子才會強(qiáng)壯!
7.全家一起來比賽
有爸爸媽媽參加的鍛煉,會很大調(diào)動孩子的積極性。我們一起去跑步,一人跑一個賽道;我們一起去打球,輪流把球扔來接去;我們一起撿葉子,看誰撿到的落葉最大……富有童趣的比賽,讓運(yùn)動full of fun。
8.盡量少的屏幕時間
孩子的時間就那么多。盡量少看電視,少看ipad,少玩手機(jī),父母多花點(diǎn)時間陪他/她鍛煉身體,良性的結(jié)果就是父母可以省下很多跑醫(yī)院的時間。
9.睡前不要喝奶
孩子睡前喝奶易造成大便干,舌苔厚膩,消化不好,食積發(fā)燒,這可能與入睡后胃腸蠕動減慢、牛奶在胃內(nèi)凝集成塊不好消化。
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