運(yùn)動(dòng)比益智游戲更利兒童智力開發(fā)

運(yùn)動(dòng)比益智游戲更利兒童智力開發(fā)

　　人類的大腦復(fù)雜、神秘，人們對(duì)它雖不陌生，了解卻非常有限。英國神經(jīng)學(xué)家桑德拉·阿莫特和薩 姆·王出版新書《歡迎來到你的大腦：時(shí)差、愛情等背后的科學(xué)》，在向讀者揭示大腦奧秘的同時(shí)，糾正一些關(guān)于大腦的謬論。

　　“９０％都沒被利用”不實(shí)

　　有一種說法是再聰明的人也只使用了大腦的十分之一。許多人對(duì)此深信不疑。但兩位作者卻在新作中推翻這一說法，他們寫道：“其實(shí)人們每天都在使用大腦的全部。”作者認(rèn)為，“十分之一說”之所以流行，是因?yàn)樗�向人們傳遞了一條樂觀信息：“如果大腦的９０％都沒被利用上，那么想想看，哪怕能再開發(fā)其中的一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)給人們帶來無限可能。”

　　然而科學(xué)家對(duì)大腦的研究已經(jīng)證實(shí)，即便是最簡單的思考和行動(dòng)，人都要充分動(dòng)用全部腦組織。

　　對(duì)大腦的另一個(gè)常見誤解是，人們打哈欠是因?yàn)樗麄兏械狡�憊或無聊。但實(shí)際上，打哈欠恰恰使人們更加清醒。打哈欠的動(dòng)作使氣管擴(kuò)張，讓更多空氣進(jìn)入肺部，血液和大腦便能獲得更多氧氣，使人精力提升。

　　所以下次你哈欠頻頻時(shí)，不妨把它看成是大腦在幫你打起精神。

　　消耗身體六分之一能量

　　新書也向讀者描述了大腦如何發(fā)揮中樞作用，并與身體其他器官協(xié)調(diào)。

　　大腦通過電流與身體其他部位傳遞信息，當(dāng)然這種電流非常微弱。書中說，如果把大腦比作一臺(tái)機(jī)器，所耗能量為１２瓦，不足以點(diǎn)亮某些類型冰箱里的照明燈。

　　盡管大腦十分高效，但作為身體的司令部，它耗費(fèi)的能量并不少。一般占人體體重３％的大腦，消耗的能量占身體總能量的六分之一。不過，人在冥思苦想時(shí)消耗的能量并沒有想象中高，實(shí)際上，大腦消耗的能量大部分用于維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)比益智游戲更有效

　　隨著年齡增長，人體循環(huán)速度逐漸放緩。腦細(xì)胞由于供血量下降，無法獲得足夠的氧氣和葡萄糖。這時(shí)，人的思維活躍程度就會(huì)下降。兩位作者指出，延緩這一進(jìn)程的最佳方法是運(yùn)動(dòng)。比起腦力益智游戲，運(yùn)動(dòng)其實(shí)更有效，因?yàn)樗�能向大腦提供較為充足的血液。研究發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行體育鍛煉的老年人比久坐者思維敏捷得多。

　　作者建議人們每周至少進(jìn)行３次體育鍛煉，每次不少于３０分鐘，這樣才能獲得較為理想的效果。作者認(rèn)為，鍛煉的強(qiáng)度不需要很大，快步走是不錯(cuò)的選擇。

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