有利于寶寶智力開發(fā)的4種營養(yǎng)食物

　　養(yǎng)育的過程是父母與孩子同在，而寶寶們在健康成長的過程中，智力發(fā)育也是最重要的一個環(huán)節(jié)。嬰幼兒時期是大腦發(fā)育的黃金時期，許多家長們?yōu)榱耸购⒆痈�加聰明會給寶寶買很多開發(fā)智力的保健品或者藥品。其實相對于那些保健品，純天然的健康食物對孩子更有益處。而堅果類的食物就是補腦、益智的佳品。

　　1.花生

　　花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。

　　2.開心果

　　開心果中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素E和油脂，并且具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，而且有醫(yī)學(xué)博士表示，開心果可以降低心臟病的發(fā)作危險，還可以保護視力，不僅不會發(fā)胖會可以幫你控制體重哦。

　　3.松子

　　松子中含有豐富的松子磷和錳，對大腦和神經(jīng)有補益作用，而求其中的油脂還可以潤腸通便、軟化血管，經(jīng)常食用松子可以強身健體、提高機體抗病能力。對孩子非常有益哦。松子的存放時間不宜過久，如果出現(xiàn)“哈喇”味，則不宜食用。

　　4.蓮子

　　蓮子是常見的滋補之品，富含鈣、磷和鉀，有助寶寶牙齒、骨骼發(fā)育，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。并且蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。

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