怎樣做才能有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子

怎樣做才能有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子

　　一些家長(zhǎng)們看著同齡的寶寶都比自己的寶寶高，心理都會(huì)產(chǎn)生一種焦急的困擾。為什么寶寶長(zhǎng)得很慢呢？面對(duì)這個(gè)問(wèn)題具體該怎么辦呢？專(zhuān)家建議父母?jìng)円�按照以下方法�?lái)做，相信一定可以幫助你解除煩惱。

　　1.保證孩子攝入足量的營(yíng)養(yǎng)

　　要想讓孩子能夠健康的成長(zhǎng)，首先保證營(yíng)養(yǎng)是前提。因?yàn)閷殞毜纳�長(zhǎng)發(fā)育必須要有一個(gè)完善的營(yíng)養(yǎng)供給，只有充足和合理的營(yíng)養(yǎng)這樣才可以使你的寶寶生長(zhǎng)的潛力得到更好發(fā)揮，尤其是在6歲之前的兒童。一定要保證孩子在膳食中攝取充足的蛋白質(zhì)和鋅還有鈣、鐵和碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能保證孩子的骨骼生長(zhǎng)。

　　2.保證孩子充足的睡眠

　　其實(shí)除了孩子的飲食外，孩子的睡眠也很重要，孩子一般都是在睡中成長(zhǎng)的。深睡1小時(shí)后，這樣體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌量就會(huì)超過(guò)白天5-7倍，因此保證充足的睡眠這樣就會(huì)有助于兒童身高的增長(zhǎng)和青春期高速生長(zhǎng)。兒童每天都要確保有8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間 。

　　3.增加孩子的體育鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)使人精力倍增，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還有助于骨骼的成長(zhǎng)。體育鍛煉不僅能使骨組織血液供應(yīng)充分，同時(shí)骨細(xì)胞代謝旺盛，這樣就會(huì)不斷長(zhǎng)出新的骨骼，從而也即會(huì)有助于骨頭生長(zhǎng)，專(zhuān)家介紹多運(yùn)動(dòng)就是最積極、最有效、最經(jīng)濟(jì)的一種增長(zhǎng)身高的方法。 另外最好是多做引體向上還有牽伸肌肉和韌帶，使身體向兩端充分舒展的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是在一個(gè)小時(shí)以上。

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