創(chuàng)意美食:哥本哈根13天減肥餐

　　已經(jīng)火了2、3年的哥本哈根減肥法，提倡的就是不用餓肚子也能瘦出小蠻腰，甩掉肥膩臃腫身材。的確，這個法子對于某些女性蠻受用的，只是13天半個來月也是需要一些毅力才能完成的，加油了祝您早日成功實現(xiàn)夢想。

　　【Day1】

　　早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊

　　午餐：水煮蛋2個，番茄1個(生吃)，菠菜(焯水后拌點香油)不限量

　　晚餐：生菜(焯水后拌點橄欖油)不限量，牛排1塊(要求約200g，我這里是150g)

　　【Day2】

　　早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊

　　午餐：200g低脂或零脂酸奶，200g低脂火腿。

　　晚餐：生菜(焯水后拌點橄欖油)不限量，牛排1塊

　　【Day3】

　　早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊，吐司一片

　　午餐：生菜不限量，水煮蛋2個，200g低脂火腿。

　　晚餐，番茄1個，蘋果1個，芹菜不限量(芹菜葉真難吃，不能接受的榨汁吧)

　　【Day4】

　　早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊，吐司一片

　　午餐：低脂或零脂酸奶200g，100%橙汁200g

　　晚餐：胡蘿卜1根，水煮蛋1個，減脂奶酪1片(要求是一包200g，但是太膩了，一片就吃不下去了)

　　【Day5】

　　早餐：一根胡蘿卜

　　午餐：鱈魚200g(

　　我沒買到，用龍利魚代替了)

　　晚餐：芹菜不限量，牛排1塊

　　后面懶了沒拍照，直接文字吧～

　　【Day6】

　　早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片吐司

　　中餐：2個煮雞蛋，一大根胡蘿卜

　　晚餐：半個雞，生菜不限量

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