孕婦食譜:五柳海魚

　　幼教網整理了關于孕婦期間的健康食譜及相關知識，希望對您有所幫助。

　　原料

　　海魚1條，五柳50克，蔥段10克，生粉5克,茄汁30克，糖5克，鹽1克，胡椒粉少許,清水20克，生粉3克。

　　制作方法

　　1.將海魚剖洗干凈，在魚身兩面各割幾刀，抹干水分后涂上生粉。

　　2.燒油200克，待油熱后，將魚放入用猛火煎香，倒起濾油后擺入碟中。

　　3.鍋中余油30克，放入蔥段、五柳爆香，再加入調味煮至呈稀糊狀，取起淋在魚身上即成。

　　備注

　　海魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、尼克酸等營養(yǎng)成分，用五柳烹調后，能增加孕前期婦女食欲，減輕妊娠反應，使孕婦能攝入更多的營養(yǎng)成分。

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