很多女性懷孕后發(fā)現(xiàn)自己“丑了

　　懷孕會讓人變“丑”嗎?孕婦變“丑”是什么造成的呢?接下來我們就一起來看一下孕期預防變成丑媽媽的小妙招！

　　.孕前：妊娠紋的預防——未雨綢繆，事半功倍。

　　堅持鍛煉身體，從打算要寶寶那天起，每天定額做仰臥起坐、俯臥撐等運動，有助于增加皮膚彈力纖維韌性。

　　堅持用冷水擦浴，以增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易破裂。

　　均衡飲食，多吃富含維生素的水果和蔬菜。

　　孕期：避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄，還原美麗。

　　孕期合理飲食，保持正常的體重增加。營養(yǎng)攝入以能滿足寶寶生長發(fā)育需要即可，營養(yǎng)過多，寶寶長得太快，易使孕母腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。孕期體重增加數(shù)應控制在一定范圍內：孕第四個月起，體重可增加4～5千克;孕第七個月起，可增加約5千克;每周體重增加約0.35千克，最多不應超過0.5千克; 整個孕期體重增加不應超過12.5千克。

　　從懷孕開始，沐浴后在易發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護油脂;沐浴時，堅持用冷熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環(huán)。

　　使用專業(yè)抗妊娠紋乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房等部位，并用手做圓形按摩，使皮膚完全吸收乳液，以減少皮膚張力，增加皮膚表層和真皮層彈性，使皮膚變得更加舒展。

　　痤瘡又叫粉刺，多見于15～30歲的年輕人，由于妊娠期的特殊生理變化(例如，孕婦雄激素分泌增加，皮脂增多;孕婦免疫力下降，容易并發(fā)感染;部分孕婦情緒不穩(wěn)定，攝入過多動物性食品，刺激皮脂分泌等)，可能加重痤瘡的發(fā)生和發(fā)展，故痤瘡也常見于孕婦。

　　油性皮膚者，每天至少用中性肥皂洗臉三次，以減少面部的油脂積蓄，其中硫磺肥皂最好，普通肥皂也行，香皂及酸性肥皂則不太適宜。

　　千萬不要用手擠壓粉刺，否則可能造成毛囊口擴大，皮膚粗糙。

　　為減少對面部的刺激，洗頭時，盡量使用中性發(fā)液，洗凈后應避免濕發(fā)覆蓋在臉上。

　　注意飲食，多吃蔬果，少吃油脂。糖類、吸煙、飲酒易誘發(fā)粉刺的形成，應加以節(jié)制。

　　此外，孕期水腫在孕婦中也很常見。一般來說，小腿、踝部的水腫，如果經(jīng)過一夜的睡眠，清晨水腫能夠消失的，就不必過于擔心。若休息之后，水腫仍不見消失，甚至發(fā)展到大腿、腹壁、外陰或者全身，那就必須提高警惕，及時到醫(yī)院做進一步檢查，以明確病因，及時診治。

　　靜脈曲張是孕婦另一常見的皮膚外觀變化。它一般發(fā)生在妊娠晚期，由于妊娠子宮壓迫腹腔，下肢及盆腔靜脈回流受阻，在下肢、會陰等部位，可以看到彎曲、凸起的靜脈血管，有時呈蚯蚓狀。病變局部可有酸脹和疼痛感，常合并下肢浮腫。出現(xiàn)靜脈曲張時，孕婦應適當減輕工作，避免長時間站立，睡眠時，可將下肢抬高，或穿彈力襪及使用彈力繃帶。

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