不孕不育,都是可以預(yù)防的(2)

　　四、提高孕氣貼心小建議

　　1、可以利用一段時(shí)間來調(diào)節(jié)好飲食。

　　很多人都認(rèn)為受孕月營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充充足可以提高受孕機(jī)會(huì)，其實(shí)不然，如果營(yíng)養(yǎng)過剩反而會(huì)降低受孕率。這是因?yàn)槿绻�總是大魚大肉，蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多會(huì)使體液偏酸性，在女方，過酸的**環(huán)境能過多殺死**，而宮頸黏液過稠，使**不能穿透進(jìn)入輸卵管與**相遇；

　　在男方，**偏酸，也會(huì)使**大量死亡，健康**達(dá)不到一定量，就不能保證受孕成功。因此，在準(zhǔn)備生育的3個(gè)月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。

　　2、這個(gè)對(duì)于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經(jīng)周期的前半段期間。

　　由于**在子宮頸內(nèi)能存活 3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保**的供應(yīng)量，以便在**釋放的時(shí)候及時(shí)受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)?*通常只能存活12--24小時(shí)。

　　3、為了提高懷孕幾率，你們還要記住最重要的事就是：減輕壓力。

　　遺憾的是，對(duì)于很多夫妻來說，嘗試懷孕會(huì)成為他們生活中的一個(gè)主要壓力。當(dāng)他們太專注于在“合適”的時(shí)間（也就是排卵期左右）過**時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種 現(xiàn)象。為了確定排卵時(shí)間，他們也許還會(huì)用到基礎(chǔ)體溫表和排卵試紙。但其實(shí)沒有證據(jù)表明，這些方法中有哪一個(gè)能夠自然地提高懷孕幾率。 當(dāng)然他們還有來及生活和家庭各個(gè)方面的壓力，其實(shí)這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。

　　4、想辦法增加**的數(shù)量、提高**的質(zhì)量。

　　這樣也是一個(gè)很提高受孕的重要因素。為了增加**的數(shù)量，你可以鼓勵(lì)丈夫穿著較寬松的內(nèi)褲和長(zhǎng)褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會(huì)造成**數(shù) 量和質(zhì)量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高**質(zhì)量的說法很多，但是對(duì)此并沒有相關(guān)的研究 數(shù)據(jù)。

　　5、自己準(zhǔn)確掌握好是否處于排卵期。

　　你可以根據(jù)自己的生理變化來識(shí)別。有些女性在排卵期期間因?yàn)?*排出卵巢會(huì)感到小腹陣痛或是類似月經(jīng)時(shí)的疼痛。在排卵期之前，**會(huì)分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經(jīng)來潮前 12~16天，但是也要記住每個(gè)月的排卵期可能是不一樣的。

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