孕婦適合做哪些工作和工作的注意事項(xiàng)

　　在條件容許的情況下，孕婦是可以上班的。不過(guò)，有些工作是孕婦不能做的。并且，孕婦上班要注意很多方面。

　　孕婦不適合的工作

　　有受放射線輻射危險(xiǎn)的工作：如醫(yī)院的放射科、機(jī)場(chǎng)的安檢部門等。接觸刺激性物質(zhì)或有毒化學(xué)物品的工作：如油漆工、農(nóng)藥廠、化工廠、施灑農(nóng)藥等。高溫、高噪聲環(huán)境的工作：如切割工、鍋爐工等。高強(qiáng)度的流水線工作：如紡織工、食品加工廠的工人等。接觸動(dòng)物的工作：如馴獸員、獸醫(yī)等。接觸傳染病人的工作：如傳染科護(hù)士、醫(yī)生等。伴有強(qiáng)烈的全身和局部振動(dòng)的工作：如拖拉機(jī)駕駛員、摩托車手、汽車售票員。需頻繁做上下攀高、彎腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作的工作。 >> 準(zhǔn)媽媽需要注意的孕初期飲食禁忌

　　孕婦工作的注意事項(xiàng)

　　及時(shí)和領(lǐng)導(dǎo)溝通，以便工作

　　一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作�；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。

　　備用塑料袋和小食品

　　大約有75%的婦女在孕早期會(huì)有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用�？崭挂准又厝焉锓磻�(yīng)，上班時(shí)帶些小食品，比如大棗、花生、開(kāi)心果、海苔等有營(yíng)養(yǎng)的食品，對(duì)孕婦都有一定的滋補(bǔ)作用。但在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)。

　　補(bǔ)充水分

　　要注意補(bǔ)充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則不利于健康。

　　適當(dāng)休息

　　工作一段時(shí)間后要適當(dāng)?shù)刈髯魃煺惯\(yùn)動(dòng)，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

　　注意防輻射

　　現(xiàn)在，身在職場(chǎng)的孕婦又離不開(kāi)電腦手機(jī)等，準(zhǔn)媽媽需要穿防輻射防護(hù)服，同時(shí)在使用電腦時(shí)最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴(yán)重的主機(jī)側(cè)面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺(tái)式機(jī)要小得多。

　　避免開(kāi)車

　　孕婦如果一天開(kāi)8小時(shí)的車，就會(huì)使胎兒長(zhǎng)期處于一種震動(dòng)狀態(tài)，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，因?yàn)殚_(kāi)車時(shí)精神的高度緊張，對(duì)腹內(nèi)胎兒更不好，所以新手懷孕后最好不要開(kāi)車。家庭新購(gòu)置的轎車，皮革等氣味很重，孕婦最好少乘坐新轎車。

　　乘車注意

　　乘坐無(wú)軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬(wàn)不要羞于啟齒給自己找個(gè)座位，因?yàn)榧眲x車會(huì)讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對(duì)較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以；如果感到累了，，就把車停下來(lái)揉揉腿腳。 >> 準(zhǔn)媽媽需要注意的孕期居家隱形危險(xiǎn)

　　穿著打扮

　　穿舒適的鞋和寬松的衣服。無(wú)論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號(hào)，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個(gè)自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

　　保持心情

　　保持愉快的工作情緒，以免因心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。

　　午餐注意營(yíng)養(yǎng)

　　不論懷孕前的飲食習(xí)慣多隨意，為了肚子里的寶寶，一定要注意料學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其是午餐在外，切勿吃一些對(duì)自己和寶寶不宜的食品，可以吃個(gè)蔬菜漢堡解解饞，也可以全麥面包代替漢堡，再夾一些番茄等。工作之余，還可為自己準(zhǔn)備些水果、營(yíng)養(yǎng)片、酸乳酪等。

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