孕吐反應可不是小事 用這些方法可緩解

　　生活中，一般準媽媽在懷孕早期大概6周時，才會出現(xiàn)輕度惡心、厭油膩、胸悶作嘔等癥狀，這些都稱之為“早孕反應”。

　　早孕反應是指在妊娠早期（停經(jīng)六周左右），孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復正常。

　　早孕反應的發(fā)生率較高，輕微的早孕反應對準媽媽其實影響不大，這反而是胎兒利用早孕反應在提醒準媽媽身體狀態(tài)已經(jīng)跟以往不同，要注意保護胎兒的一種方式哦。早孕反應因準媽媽的體質(zhì)不同，程度也會表現(xiàn)不同，一般在孕12周就會自然消失。

　　有些準媽媽孕早期反應特別嚴重，會出現(xiàn)嘔吐頻繁無法進食的情況，更加嚴重的會出現(xiàn)吐到虛脫、體重大幅減輕、脫水及電解質(zhì)紊亂等情況。若是出現(xiàn)這樣的情況，準媽媽必須及時到醫(yī)院就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。

　　準媽媽們在害喜時，都會覺得難受。如何有效緩解孕吐，不妨試試以下推薦的幾個辦法。

　　1、少吃多餐。準媽媽在孕早期，若是經(jīng)常作嘔，那么進食的時候不要吃得太飽，每天盡量做到少吃多餐。不要吃太過于油膩的食物，既要保持食物的分量不要一次太多，也要確保攝入足夠的熱量和營養(yǎng)。準媽媽每天可以飲用2杯孕婦奶粉，為自己和胎兒適當補充些營養(yǎng)。合理調(diào)配飲食，孕婦的飲食應以富含營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。酒類應絕對禁止。

　　2、避免空腹食用復合維生素。很多準媽媽在孕期都會在醫(yī)生指導下服用復合維生素，但是這種維生素最好在飯后或者睡前服用，不要在空腹時服用，因為這樣會增加孕吐的反應。

　　3、孕吐時可食用酸味食物。孕吐強烈時，適當吃些酸味食物例如一些蜜餞可以緩解，但是要注意不要過量。假如不對芒果過敏的話，它是不錯的止吐水果。這里要注意，提到酸味食物很多準媽媽會想到山楂，但是食用山楂會引起宮縮，所以孕期是不能食用的哦。

　　4、保持心情愉悅，注意休息。孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以盡可能減少的，對胎兒不會產(chǎn)生不利影響。有醫(yī)學研究表明，精神因素與妊娠嘔吐也有較大的關(guān)系。壓力和緊張的情緒也會加重孕吐的發(fā)生。所以準媽媽保持愉悅的心情，若是孕吐強烈時，也可以讓自己適當躺下休息，放松自己。這樣不僅是對自己好，也有利于胎兒的生長發(fā)育哦

　　5、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。

　　雖說孕吐是孕早期正常的生理反應，但是準媽媽也要區(qū)分孕吐的程度，若是因嚴重的孕吐導致身體產(chǎn)生不良的反應，切記不要以為扛一扛就會沒事了，要記得及時到醫(yī)院就醫(yī)，保護自己也要保護好胎兒。最后，祝愿每位準媽媽孕期都順順利利，生下健康可愛的小寶寶。

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