孕婦多吃銀耳好處多多

　　在我國，從古至今都把銀耳當成是上好的滋補良藥，食用不僅能夠養(yǎng)身健體，而且對女性的美容養(yǎng)顏還能夠起到顯著的效果。銀耳的營養(yǎng)價值十分豐富，是上等的延年益壽的最佳補品之一。孕期的女性食用后好處也是非常多的，下面來具體了解一下孕婦吃銀耳有哪些好處又需要注意些什么事項。

　　首先我們來看看銀耳的營養(yǎng)價值

　　據(jù)專家介紹銀耳中含有極其豐富的天然植物性的膠質和維生素還有氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質元素。如果孕期的準媽媽多吃銀耳的話，就可以有健脾開胃和潤肺益氣以及滋陰養(yǎng)顏等一些神奇的功效。

　　孕婦吃銀耳具體有哪些好處

　　1.孕期食用銀耳有助嫩膚養(yǎng)顏

　　因為銀耳中含有非常豐富的膠質，并且這些膠質都是天然的植物性的膠質，對女性的皮膚有著非常良好的保護作用。孕婦吃銀耳還有一定的滋陰效果，同時孕婦吃銀耳不僅僅能夠保護皮膚，而且還有助于祛除孕媽媽面部黃褐斑等一些嚴重的問題。

　　2.孕婦吃銀耳有利于解毒護肝

　　相信孕媽媽也了解銀耳中還含有一些比較豐富的植物蛋和維生素還有氨基酸等一些對人體十分有益的重要物質，不過其中植物蛋白的含量是比較高的。更重要的是銀耳中含有的植物蛋白還能夠提高孕媽媽肝臟的解毒功能，這樣多吃銀耳對肝臟的保護以及調養(yǎng)等一些功效十分顯著。

　　3.孕期吃銀耳有助于潤肺養(yǎng)胃

　　由于銀耳的膠質成分是很豐富的，同時也利于女性滋補生津，而且還是潤膚養(yǎng)肺的絕佳首選食品。專家建議在孕期如果是有咳嗽或是體虛燥熱的孕媽媽要多食用銀耳，最好是一周2次最佳，一次15克即可。

　　4.孕期吃銀耳可以預防肥胖

　　銀耳不僅僅滋補效果那么好，而且還可以預防便秘和具有減肥的功效。這是因為銀耳含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助孕媽媽促進腸胃的蠕動，同是就可以減少腸道對脂肪的吸收，所以有助于治療孕期女性的肥胖。

　　5.孕婦吃銀耳能幫助安神益氣

　　據(jù)中醫(yī)介紹，銀耳是一種上等的滋補良藥，它不但滋補而且還不膩滯，特別是適合一些陰虛火旺的體質人群食用。孕期的準媽媽們一般都體虛火旺，所以建議孕期食用銀耳，這樣會有助于孕媽媽安神助眠，同時還能益氣清熱。

　　6.孕婦吃銀耳能防止鈣質流失

　　銀耳中還含有比較豐富的維生素D，孕期的準媽媽吃銀耳能夠攝入充足的維生素D就可以有效的防止準媽媽體內鈣質的流失，這不僅對準媽媽的身體有很多好處，同時對胎兒的骨骼生長發(fā)育也起到了良好的效果。

　　7.孕期吃銀耳治療妊娠高血壓

　　銀耳作為上等的營養(yǎng)滋補品，它具有一定的強身扶正作用。專家介紹銀耳對于孕期一些常見的妊娠高血壓還有血管硬化等癥狀都具有一定的良好治療效果。因此專家建議孕期的女性要吃銀耳。

　　看了以上介紹的孕婦吃銀耳具有這些好吃后，相信孕媽媽都迫不及待的想吃銀耳了。不過需要注意的是，銀耳不容易消化，對于一些笑話功能不好的孕媽媽來說要慎食，最好是一周吃兩次最好。另外需要注意購買時要注意質量。

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