懷孕期間應(yīng)該避免這些活動

　　在懷孕期間，關(guān)于安全性問題，人們會有很多誤解，尤其是在妊娠前三個月。事實上，衛(wèi)生保健提供者推薦在懷孕期間盡可能保持積極的心態(tài)，慢慢消除在懷孕晚期基于身體活動而引起的不適。然而有一些活動，在懷孕的前三個月內(nèi)會損害到胎兒的健康，醫(yī)療人員建議在懷孕期間應(yīng)該避免。

　　1.街頭毒品

　　如可卡因、大麻和其他毒品可以給胎兒造成嚴重的健康風(fēng)險，這些毒品會干擾胎兒的主要器官和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，會導(dǎo)致胎兒出生缺陷、精神和身體殘疾甚至死亡。某些處方藥也應(yīng)避免在妊娠前三個月使用。

　　2.咖啡因

　　建議在懷孕期間限制攝入咖啡因，避免咖啡、茶和巧克力這類物品，因為咖啡因會影響鐵的吸收，而鐵是妊娠前三個月必不可少的養(yǎng)分。在妊娠前三個月，鐵攝入不足會導(dǎo)致胎兒出生缺陷和母親貧血。

　　3.過度鍛煉

　　在懷孕的前三個月，正常的體育活動是非常好的，衛(wèi)生保健提供者鼓勵母親在合理的限制內(nèi)積極進行身體活動美國婦產(chǎn)科協(xié)會建議孕婦每天至少鍛煉半個小時。孕婦常規(guī)的日常鍛煉可以降低新生兒的心臟缺陷，降低早產(chǎn)的風(fēng)險。一般建議，你不應(yīng)該在懷孕的前三個月開始鍛煉。這是因為身體過熱會影響胎兒的神經(jīng)發(fā)展，導(dǎo)致大腦中的缺陷，影響胎兒的循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。

　　4.某些食物

　　有些食品可能造成食物中毒，應(yīng)在妊娠前三個月內(nèi)避免。如生的肉類，非巴氏殺菌乳制品、雞蛋、生貝類、海鮮和含有李斯特菌的熟食肉類，細菌會導(dǎo)致流產(chǎn)或出生缺陷。一定要徹底清洗所有的生蔬菜，以避免任何存在病毒和細菌污染的風(fēng)險。

　　5.節(jié)食減肥

　　孕婦應(yīng)該試圖在懷孕期間建立和維護一個健康的飲食。時尚或潮流飲食和低熱量/碳水化合物飲食應(yīng)避免，這些會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良。在懷孕的前三個月營養(yǎng)是至關(guān)重要的，以確保胎兒健康，幫助消除出生缺陷。飲食問題應(yīng)咨詢醫(yī)生，因為他們能給你最好的建議。

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