懷孕期間應該避免這些活動

　　在懷孕期間，關于安全性問題，人們會有很多誤解，尤其是在妊娠前三個月。事實上，衛(wèi)生保健提供者推薦在懷孕期間盡可能保持積極的心態(tài)，慢慢消除在懷孕晚期基于身體活動而引起的不適。然而有一些活動，在懷孕的前三個月內會損害到胎兒的健康，醫(yī)療人員建議在懷孕期間應該避免。

　　1.街頭毒品

　　如可卡因、大麻和其他毒品可以給胎兒造成嚴重的健康風險，這些毒品會干擾胎兒的主要器官和神經系統(tǒng)的發(fā)展，會導致胎兒出生缺陷、精神和身體殘疾甚至死亡。某些處方藥也應避免在妊娠前三個月使用。

　　2.咖啡因

　　建議在懷孕期間限制攝入咖啡因，避免咖啡、茶和巧克力這類物品，因為咖啡因會影響鐵的吸收，而鐵是妊娠前三個月必不可少的養(yǎng)分。在妊娠前三個月，鐵攝入不足會導致胎兒出生缺陷和母親貧血。

　　3.過度鍛煉

　　在懷孕的前三個月，正常的體育活動是非常好的，衛(wèi)生保健提供者鼓勵母親在合理的限制內積極進行身體活動美國婦產科協(xié)會建議孕婦每天至少鍛煉半個小時。孕婦常規(guī)的日常鍛煉可以降低新生兒的心臟缺陷，降低早產的風險。一般建議，你不應該在懷孕的前三個月開始鍛煉。這是因為身體過熱會影響胎兒的神經發(fā)展，導致大腦中的缺陷，影響胎兒的循環(huán)系統(tǒng)和神經系統(tǒng)。

　　4.某些食物

　　有些食品可能造成食物中毒，應在妊娠前三個月內避免。如生的肉類，非巴氏殺菌乳制品、雞蛋、生貝類、海鮮和含有李斯特菌的熟食肉類，細菌會導致流產或出生缺陷。一定要徹底清洗所有的生蔬菜，以避免任何存在病毒和細菌污染的風險。

　　5.節(jié)食減肥

　　孕婦應該試圖在懷孕期間建立和維護一個健康的飲食。時尚或潮流飲食和低熱量/碳水化合物飲食應避免，這些會導致胎兒營養(yǎng)不良。在懷孕的前三個月營養(yǎng)是至關重要的，以確保胎兒健康，幫助消除出生缺陷。飲食問題應咨詢醫(yī)生，因為他們能給你最好的建議。

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